الفيبروميالجيا في النساء مرض أم اكتئاب؟ مع 9 نصائح للتخلص من الأعراض المؤلمة

كتابة: Manar Ahmed - آخر تحديث: 3 ديسمبر 2021
الفيبروميالجيا في النساء مرض أم اكتئاب؟ مع 9 نصائح للتخلص من الأعراض المؤلمة

الفيبروميالجيا أو الألم العضلي الليفي؛ ما هو؟ لماذا يشعر البعض دومًا وخاصة النساء بالتعب أو الإرهاق البدني والنفسي وحتى ضعف الذاكرة؟ كيف تؤثر الضغوط النفسية علينا حتى نصبح غير قادرين على الحركة؟ هل للأمر علاقة بالوراثة أم بحالتي الصحية؟ كيف أتخلص من هذا الشعور الكئيب والألم المبرح فأنا دائمًا أعاني منه.

وفي مقالنا هذا؛ سنتعرف على أسباب الفيبروميالغيا والأعراض وكيفية العلاج وسنقدم لكم أهم النصائح لتجنب هذه الأعراض.

ما هو الألم العضلي الليفي؟

  • الألم العضلي الليفي (Fibromyalgia) أو الفيبروميالغيا هو مرض مزمن طويل الأمد؛ يسبب آلام العضلات الشاملة وآلام المفاصل والتعب وقد يأتي الألم ويذهب بدون سبب معروف.
  • يصيب المرض 2% من سكان العالم بما في ذلك الأطفال.
  • النساء أكثر عرضة للإصابة بالألم العضلي الليفي أكثر من الرجال وتظهر الأعراض غالبًا في منتصف العمر.
  • قد تتدخل بعض العوامل مثل الإجهاد وعلم الوراثة في الإصابة بالمرض. 
  • يعاني ما يصل إلى 20% من المرضى الذين يعانون من اضطرابات مزمنة أخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة من الألم العضلي الليفي.
  • حتى الآن لا يوجد علاج واحد معروف إلا أن الأدوية وتغيير نمط الحياة والعلاجات الأخرى توفر الراحة.

مواضع الشعور بآلام الفيبروميالجيا

مواضع الشعور بألم الفيبروميالجيا

تضمنت أماكن الألم الشائعة ما يلي:

  • مؤخرة الرأس.
  • قمم الكتفين.
  • أعلى الصدر.
  • الفخذين.
  • الركبتين.
  • المرفقين الخارجي.

أسباب الفيبروميالجيا 

لا يوجد سبب معروف للألم العضلي الليفي ويفترض الأطباء:

  • مبالغة الدماغ والأعصاب في تفسير إشارات الألم الطبيعية أو في رد الفعل في الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا؛ نتيجة خلل كيميائي في الدماغ أو خلل في عقدة الجذر الظهري مما يؤثر على تحسس الألم المركزي في الدماغ.
إقرأ أيضا  متلازمة ستيفن جونسون أو الحساسية المفرطة لبعض الأدوية

وقد يحدث أحيانًا في العائلات أو نتيجة بعض العوامل المؤثرة، مثل:

  • الضغوطات النفسية مثل: الولادة المبكرة، أحداث الحياة الصادمة مثل سوء المعاملة، الحوادث.
  • الحالات الطبية مثل الالتهابات الفيروسية أو الأمراض الأخرى.
  • القلق والاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى واضطراب ما بعد الصدمة. 
  • قلة النوم.
  • عدم ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضًا:

تجربتي مع الفيبروميالجيا

تجربتي مع الفيبروميالجيا

توضح الكثير من النساء من خلال تجربتها مع الألم العضلي الليفي أن الأعراض أشد حدة لديهن خاصة في الصبح أو في فترات الدورة الشهرية وتظهر على شكل:

  • أعراض القولون العصبي والتعب الصباحي.
  • آلام في العضلات  آلام المفاصل.
  • الشعور بالتعب وقلة النوم.  
  • القلق أو الاكتئاب.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال أو الإمساك. 
  • ألم في الوجه أو الفك (اضطرابات الفك الصدغي).
  • الصداع أو الصداع النصفي.
  • مشاكل في الذاكرة.
  • القلق.
  • مشكلة في التركيز أو الانتباه.
  • ألم أو وجع خفيف في أسفل البطن.
  • عيون جافة.
  • مشاكل المثانة، مثل التهاب المثانة الخلالي.
  • وخز أو تنميل في اليدين أو القدمين.

أعراض هجمات الفيبروميالجيا

يمكن أن تؤدي بعض الأشياء إلى ظهور أعراض فيبروميالغيا (الهجمات) خاصة تلك التي تزيد من مستوى التوتر. وتشمل هذه:

  • التغييرات في الروتين اليومي.
  • تغييرات في النظام الغذائي أو اتباع نظام غذائي سيء.
  • تقلبات الهرمونات.
  • قلة النوم.
  • الضغوطات مثل الإجهاد المرتبط بالعمل والمرض والضغط العاطفي.
  • تغييرات العلاج.
  • تغيير في أنماط النوم (على سبيل المثال ، العمل بنظام الورديات).
  • تغيرات الطقس ودرجات الحرارة.

تحليل الفيبروميالجيا

  • لا يوجد اختبار يشخص بشكل قاطع الألم العضلي الليفي ويمكن تشخيص الألم العضلي الليفي طبيًا بناءً على الأعراض والفحص البدني. 
  • يجب إجراء اختبارات الدم الأساسية لاستبعاد الأسباب الأخرى للإرهاق مثل فقر الدم أو أمراض الغدة الدرقية. 
  • يعتمد التشخيص على عائلتك وتاريخك الطبي جنبًا إلى جنب مع الأعراض.
  • يميل المصابون بالفيبروميالغيا إلى أن يكونوا حساسين للغاية للألم الذي لا يؤثر على الآخرين
  • عند تشخيص الفيبروميالغيا؛ يجب أن يستمر الألم المنتشر لمدة ثلاثة أشهر إلى جانب التعب وأعراض أخرى مثل صعوبات الذاكرة والتركيز، وقلة النوم، وأعراض الاكتئاب ومتلازمة التهيج.
إقرأ أيضا  كل ما تريد معرفته عن ضمور العضلات وعلاجه وأسبابه

علاج الفيبروميالجيا في مصر

لا يوجد علاج للفيبروميالغيا ولكن يمكن لهذه الأدوية وتغييرات نمط الحياة أن تحسن الأعراض:

  • الأدوية، مثل: (مضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم ومضادات الصرع مثل جابابنتين).
  • العلاج السلوكي المعرفي.  
  • عادات النوم المحسنة.
  • تقنيات إدارة الإجهاد. 
  • تدريب القوة والتمارين الرياضية مثل اليوجا والسباحة والتأمل.

مضاعفات الفيبروميالغيا

  • الألم العضلي الليفي لا يسبب الموت. ولكن قد يكون من الصعب التعايش مع الألم المزمن والتعب خاصة إذا لم يتم علاج الألم العضلي الليفي، فسيكون القيام بالأنشطة اليومية أكثر صعوبة.

نصائح لمنع الفيبروميالجيا

لا يعرف الأطباء السبب الحقيقي وراء الألم العضلي الليفي لذلك لا يمكن حقًا الوقاية منه. ومع ذلك يمكنك اتباع بعض النصائح لتجنب الألم مثل:

  • قلل من التوتر.
  • تناول الفواكه والخضروات، إلى جانب الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون.
  • اشرب الكثير من الماء.
  • تناول نباتات أكثر من اللحوم.
  • قلل من كمية السكر في نظامك الغذائي.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • علاج التهاب المفاصل والاكتئاب أو الحالات الأخرى.
  • تحدث مع من تثق بهم واستشر الطبيب.
  • المحافظة على نشاطك ومارس الرياضة بانتظام.

هل يشفى مريض الفيبروميالجيا؟

لا، فهي حالة مزمنة ولكن يمكن لمعظم المصابين بالفيبروميالغيا تخفيف الأعراض بالأدوية وتغيير نمط الحياة وتقليل التوتر.  

مخاطر الفيبروميالجيا

استشر الطبيب فورا إذا لم تكن قادرا على تحمل الألم أو تعاني من:

  • الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية.
  • الصداع المزمن أو الصداع النصفي.
  • مشاكل في الذاكرة.
  • مشاكل النوم أو التعب.

المصادر

وفي نهاية مقالنا؛ قد تؤثر أعراض الفيبروميالجيا والتعب المزمن على صحتك العقلية والجسدية؛ لذلك كن لطيفًا مع نفسك و تعلم كيفية التعامل مع حالتك وقلل التوتر ومارس الرياضة واستمتع بحياتك. دمتم دائمًا بصحة جيدة.

إقرأ أيضا  حبوب اوميز بلس Omiz plus أوميبرازول بيكربونات الصوديوم للقولون
119 مشاهدة
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نحب أن نسمع منكم، أضف تعليقك.x
()
x
المقال إظهار إشعارات بآخر وأحدث المقالات!
Dismiss
Allow Notifications