صحة نفسيةصحة وطبنساء وتوليد

التغيرات النفسية أثناء الحمل 4 مشاعر تؤثر على نفسية الحامل

التغيرات النفسية أثناء الحمل تحدث نتيجة إفراز الكثير من الهرمونات التي تؤثر على نفسية الحامل وجسمها ويسبب الشعور بالتعب أو النسيان أو تقلب المزاج. 

وفي مقالنا؛ سنطرح أهم المشاعر التي تشعر بها الحامل والتحولات النفسية خلال مراحل الحمل المختلفة.

نفسية الحامل

  • يمر جسم المرأة بتغيرات هرمونية عديدة خلال عملية الحمل تسبب تغيرات جسدية ونفسية واختبار مزيج من المشاعر. 
  • تقبل فكرة الحياة الجديدة ليس أمرا سهلا. لذلك قد يشعر البعض بالتوتر والضعف، بينما يعاني البعض الآخر من الاكتئاب. وهذا يشمل الزوجين وليس الحامل بمفردها.
  • الحالة النفسية للمرأة أكثر ديناميكية من الرجل وتتنوع خلال كل ثلاثة أشهر وطوال فترة الحمل.  

تشمل بعض التغييرات العاطفية الشائعة التي قد تواجهها الحامل ما يلي:

القلق

  • تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء الحمل على المواد الكيميائية داخل الدماغ مما يثير القلق.  

تقلب المزاج

  • التغيرات السريعة في الهرمونات هي السبب الرئيسي لتقلبات المزاج. قد تشعر الحامل بسعادة غامرة في دقيقة واحدة، بينما قد تشعر بالقلق في الدقيقة التالية. 
  • من الطبيعي تمامًا تجربة تقلبات عاطفية متكررة خلال هذا الوقت.

النسيان

  • الحمل يغير دماغ المرأة مؤقتا؛ نظرًا لأنها تمر بالكثير من التغيير، فمن الطبيعي أن تفقد تركيزها. حتى لو كانت جيدًا جدًا في التنظيم  ولديها العديد من المهام، فقد تواجه صعوبة في تذكر الأشياء الصغيرة.  

مشكلة المظهر الجسدي

  • على الرغم من أن اكتساب القدر المناسب من الوزن أمرًا بالغ الأهمية لصحة طفلك ولكنه يسبب أيضًا القلق على مظهر الحامل الجسدي. قد تقلق الحامل بشأن مظهرها وعلامات التمدد وحب الشباب وما إلى ذلك؛ مما يجعلها تشعر بعدم الجاذبية والاكتئاب. 

اقرأ أيضًا:

التغيرات النفسية أثناء الحمل

  • تستمتع بعض النساء بعملية الحمل بأكملها، بينما لا تستمتع أخريات بذلك.  وغالبا ما تتأثر نفسية الحامل تبعا لعمر ومرحلة الحمل كالتالي:

نفسية الحامل في الشهور الأولى

  • خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ستبدأ الحامل في تجربة العديد من التغييرات في المشاعر، مثل التقلبات المزاجية المتكررة، وسرعة الانفعال، وما إلى ذلك. 

في هذا الوقت، يتم تضخيم الارتفاعات والانخفاضات العاطفية المعتادة، وقد تشعر بالارتباك بسبب هذه المشاعر، ويرجع ذلك إلى:

  • عدم الحصول على وقت كافٍ للاسترخاء كل يوم.
  • قلة النوم لثماني ساعات كاملة.

الثلث الثاني

  • قد تشعرين بمزاج خفيف من الشهر الرابع إلى الشهر السادس، يتطور الشعور بالسعادة العامة. 
  • ستقل المضايقات الجسدية مثل غثيان الصباح، أو الإرهاق، الذي عانيت منه خلال الأشهر الثلاثة الأولى 
  • سيزيد القلق بشأن صورة جسمك ومظهرك الجسدي وقد تواجه الحامل مستويات منخفضة من احترام الذات والثقة بالنفس بسبب تطور الدهون الزائدة في الجسم. 
  • قد تؤثر هذه التعديلات على العلاقة بين الزوجين؛ لذلك يجب قضاء بعض الوقت الجيد معًا والحفاظ على الروابط العاطفية وستبدأ الحامل في الشعور بالاعتماد على زوجها. 

الثلث الثالث

  • إنه الوقت الذي تبدأ فيه الاستعداد للولادة، جسديًا وعاطفيًا وتعاني من زيادة القلق والقلق بشأن الولادة. 
  • قد تواجه الحامل المزيد من الألم الجسدي في الرقبة والساق والظهر، مما قد يجعل مزاجها أسوأ ويرتفع مستوى الإحباط أيضًا.  
  • غالبًا ما تشعر الحامل بالتوتر والقلق بشأن أشياء لا تعرفها كثيرًا، والخوف من المجهول.

المصادر

وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض معلومات مفيدة عن التغيرات النفسية أثناء الحمل ونذكركم أنها ليست تشخيص أو وصفة طبية، ولا تغني عن استشارة الطبيب. 

Manar Ahmed

صيدلانية أعمل في مجال الطب الوقائي شغوفة بالبحث والسعي لتبسيط المعلومات وتنمية حس الإدراك لدى القارئ العربي بمختلف مجالات الصحة والدواء والصحة النفسية وجميع ما يهم الأسرة والمجتمع.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى