طرق تساعدك على تخفيف خفقان القلب السريع ومتى يجب عليك استشارة الطبيب
محتويات
هل شعرت يومًا أن قلبك ينبض أسرع بكثير من المعتاد؟ هل شعرت أن تشعر بنبض قلبك في رقبتك أو صدرك. قد تشير هذه الأعراض إلى خفقان القلب أو سرعة ضربات القلب. في مقالنا اليوم نوضح لك علاج سرعة نبضات القلب غير مرضية.
سرعة خفقان القلب
هناك العديد من الحالات التي تؤدي إلى تسارع ضربات القلب، مثل:
- أمراض القلب.
- الإجهاد.
- الجفاف.
- ممارسة الرياضة.
- الحمل.
- بعد شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- بعض الأدوية.
- التدخين.
علاج سرعة نبضات القلب
تقنيات الاسترخاء
يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى خفقان القلب، لأن التوتر أو القلق يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الأدرينالين مما يزيد من خفقان القلب. إذا كنت تعاني من هذه الحالة، يمكنك تقليل التوتر من خلال تجربة بعض تقنيات الاسترخاء. يمكنك اتباع الخطوات التالية للتخلص من التوتر:
- ممارسة تمارين اليوجا.
- تمارين التأمل.
يجب عليك أيضًا التركيز على الاسترخاء طوال اليوم، وليس فقط عندما تشعر بالخفقان أو تسارع ضربات القلب. خذ خمسة أنفاس عميقة كل ساعة إلى ساعتين للمساعدة على تهدئة عقلك والحفاظ على استرخاء جسمك. يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات التوتر العامة على تجنب نوبات تسارع ضربات القلب وخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمرور الوقت.
مناورات العصب الحائر
يقوم العصب المبهم بربط الدماغ بالقلب. تحفز مناورات العصب المبهم العصب المبهم، وقد تساعد في تنظيم ضربات القلب السريعة.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحفيز العصب:
- خذ حمامًا باردًا أو رش الماء البارد على وجهك أو ضع منشفة أو كيس ثلج على وجهك لمدة 20-30 ثانية: تساعد صدمة الماء البارد على تحفيز العصب.
للحصول على أفضل النتائج، قم بإجراء هذه المناورات أثناء الاستلقاء على ظهرك. يمكنك استشارة الطبيب ليوضح لك كيفية القيام بها بشكل صحيح.
شرب الماء
يمكن أن يسبب الجفاف خفقان القلب، وذلك لأن الدم يحتوي على الماء لذلك عندما تصاب بالجفاف، يمكن أن يصبح دمك أكثر سمكًا. كلما زاد سمك الدم، كلما بذل القلب جهدًا أكبر لضخ الدم خلال الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب مما يؤدي إلى الخفقان.
استعادة توازن الإلكتروليت
تساعد الإلكتروليتات في تحريك الإشارات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم. الإشارات الكهربائية مهمة لعمل القلب بشكل صحيح. تتضمن بعض الكهارل التي يمكن أن تفيد صحة القلب ما يلي:
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الصوديوم.
يمكنك الحصول على معظم هذه الشوارد من خلال بعض الأطعمة، مثل:
- تناول الأفوكادو والموز والبطاطا الحلوة والسبانخ: للحصول على البوتاسيوم.
- تناول المزيد من الخضار الورقية ومنتجات الألبان: لزيادة مستوى الكالسيوم.
- تعتبر الخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والأسماك: مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم.
- اللحوم وملح الطعام: يمد الجسم بالصوديوم.
قد تساعد المكملات الغذائية في الحفاظ على توازن الكهارل، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي مكملات جديدة.
تجنب منشطات القلب
المنشطات هي المواد أو الأدوية التي تعمل على زيادة ضربات القلب مثل:
- المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
- التدخين.
- بعض أدوية البرد والسعال.
- مثبطات الشهية.
- الأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض العقلية.
- أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من سرعة ضربات القلب بعد تناول هذه المحفزات، يجب عليك تجنبها والابتعاد عنها. ويمكنك استشارة الطبيب لتغيير الأدوية التي تسبب خفقان القلب.
اقرأ أيضًا:
- تضخم القلب: الأسباب وعوامل الإصابة والأعراض والعلاج ونصائح للوقاية.
- أمراض القلب: الأنواع والأعراض والعلاج والوقاية.
- كل ما تريد معرفته عن اعتلال عضلة القلب (ضعف عضلة القلب) وعلاجه.
متى يجب عليك استشارة الطبيب
ننصح دائمًا باستشارة الطبيب إذا لاحظت أنك تعاني من خفقان القلب، لمعرفة هل هو عرض مؤقت أم عرض يحتاج إلى المتابعة والعلاج.
مضاعفات خفقان القلب
عادةً ما يكون هناك خطر ضئيل لحدوث مضاعفات بسبب خفقان القلب ما لم يكن خفقان القلب ناجم عن حالة قلبية كامنة. في هذه الحالة، قد تسبب بعض المضاعفات، مثل:
- الإغماء.
- انخفاض ضغط الدم.
- توقف القلب بسبب عدم انتظام ضربات القلب.
- السكتة الدماغية.
- فشل القلب.
تشخيص خفقان القلب
يقوم الطبيب بمعرفة الأعراض التي تعاني منها ويقوم ببعض الاختبارات لتأكيد سبب خفقان القلب:
- مخطط كهربية القلب (EKG): والذي يُظهر النشاط الكهربائي للقلب.
- مخطط صدى القلب: اختبار بالموجات فوق الصوتية يساعد الطبيب على تصور أجزاء القلب.
- اختبار الإجهاد.
- اختبار الصدر بالأشعة السينية.
لا تعتبر معظم حالات خفقان القلب خطيرة إلا إذا كنت مصابًا بمرض قلبي. لذلك في كل الحالات ننصح باستشارة الطبيب للوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحة القلب.
