حقائق عن الدورة الشهرية 17 معلومة قد لا تتوقعها

حقائق عن الدورة الشهرية يجب أن تعرفيها لإزالة الغموض عما هو صحي وما هو غير صحي وما الذي يجب الانتباه إليه. وفي مقالنا سنطرح أهم المعلومات المتوفرة عن دورتك الشهرية التي نعتقد أن الجميع بحاجة إلى معرفتها.

ما هي الدورة الشهرية؟

• لا تشير الدورة الشهرية فقط إلى نزول الدم ولكنها تشمل دورة الحيض بأكملها.
• تبدأ دورتك من اليوم الأول للدورة وإطلاق المبيضان للبويضة ويكوّن رحمك بطانة إسفنجية ناعمة في هذه الحالة فقط. 
• من الطبيعي أن تختلف دورتك عن دورة الأخريات وغالبا ما تمتد الدورة من 21 -35 يوما، وهي ليست دائمًا نفسها من شهر لآخر.

الدورة الشهرية الطبيعية 

• الحقيقة هي أن الطبيعي يختلف عن الجميع؛ بعض الناس لديهم فترات قصيرة وخفيفة تصل مباشرة في الموعد المحدد كل 28 يومًا، في حين أن البعض الآخر لديهم فترات ثقيلة.

مدة الدورة الشهرية

• بشكل عام، تستمر معظم الفترات من حوالي 3-7 أيام.
• من الطبيعي تمامًا رؤية مزيج من ألوان خلال الفترة، من الأحمر الفاتح إلى البني الداكن وكل شيء بينهما.

الجلطات أثناء الدورة الشهرية  

• الجلطات ليست شيئًا يدعو للقلق وهي أحد الحقائق عن الدورة الشهرية لأن جسمك يطلق مضادات التخثر لمنع دم الحيض من التجلط.
• ولكن عندما يكون نزيف شديد، فلا يوجد وقت كافٍ وعندها ستلاحظين التخثر. 
• قد يؤدي وجود الجلطات إلى جعل دورتك الشهرية أكثر كثافة أو مؤلمة لأن ذلك يسبب تشنج أكثر من تدفق منتظم وثابت.

اقرأ أيضا

• نزيف الدورة الشهرية طبيعي أم مشكلة؛ متى تكون الدورة نزيف
• مدة الدورة الشهرية الطبيعية للفتيات
• تأجيل الدورة الشهرية للنساء هل هو آمن؟ 7 فوائد لتأخير دورتك الشهرية
• مضاعفات تأخر الدورة الشهرية 
• أسباب تأخر الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل 
• اضطرابات الدورة الشهرية ما هي؟ الأعراض والأسباب مع 7 نصائح لمنعها

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية حقيقية 

• أعراض ركود العاطفية، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، والانتفاخ، وحنان الثدي، وآلام الجسم هي نتيجة التغيرات الهرمونية قبل أسبوع أو أسبوعين من الدورة الشهرية.
• لذلك لا تدع أي شخص يخبرك أنك غير طبيعية واكتشف أفضل طريقة للتعامل معها.
• استشيري الطبيب إذا بدأت بالاكتئاب وإهمال أنشطتك اليومية فقد يكون لديك شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض (اضطراب الطمث الاكتئابي PMDD).

الدورة غزيرة أو خفيفة 

• عندما تفقد كمية زائدة من الدم  قد ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بفقر الدم.
• لذلك يوصي بعض الخبراء بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد في الأيام المحيطة بالدورة أو حتى تناول مكملات الحديد.  

تأثير الطقس على دورتك

• أحد الحقائق عن الدورة الشهرية تفاقم دورتك بسبب برودة الطقس.
• تجعل برودة الشتاء ولياليه القاتمة الدورة أثقل وأطول وأكثر ألما من الصيف لأن تؤثر سلبًا على مزاجك والهرمونات الأنثوية
• تساعد أشعة الشمس أجسامنا على إنتاج فيتامين (د) والدوبامين وكلاهما يعزز الحالة المزاجية والسعادة والتركيز ومستويات الصحة الشاملة.

إمكانية الحمل أثناء الدورة الشهرية

• ليس مستحيلا أن تحملي إذا مارست الجماع أثناء الحيض وذلك لأن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة 5-6 أيام.
• لذلك إذا كانت الدورة الشهرية قصيرة نسبيًا، ومارست الجماع في نهاية الدورة الشهرية، وحدث الإباضة بعد انتهاء دورتك مباشرة، فمن المحتمل أن تصبحي حاملاً.

تغير متوسط ​​عمر البدء للفترات على مر السنين

• غالبا ما كانت تحصل البنت على دورتها بعد سن المراهقة في المتوسط 17 عام أما الآن فقد يحضن البنات في عمر 12 عام.
• يعتقد العلماء أن هذا بسبب تحسين التغذية وزيادة الخلايا الدهنية التي تصنع الإستروجين، مما قد يؤدي إلى بدء الدورة الشهرية كفتاة.
• كما تسبب زيادة مستويات التوتر في بداية دورتك الشهرية.

قضاء المرأة 10 أعوام من عمرها في الحيض

• أحد الحقائق عن الدورة الشهرية من وقت الدورة الأولى إلى سن اليأس هي حصولها على حوالي 450 دورة في حياتها
• ما يعادل حوالي 10 سنوات أو 3500 يوم من متوسط ​​عمر المرأة التي ستقضيها في الحيض.  

أنت لا تفقدين الكثير من الدم

• غالبا ما تفقد كمية دم أقل بكثير مما تعتقد خلال دورتك الشهرية؛ فجسمك يخسر في الواقع حوالي 3 ملاعق كبيرة من الدم خلال دورتك الشهرية. 
• يمكن للمرأة العادية أن تخسر من ملعقة كبيرة إلى كوب صغير من الدم خلال الدورة الشهرية العادية.
• استشيري الطبيب إذا بدا أنك تخسرين أكثر من هذا خلال دورتك الشهرية فقد يؤدي فقدان الكثير من الدم إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم الذي يسبب الدوخة والتعب وضعف الدورة الدموية.

اختلاف الصوت والرائحة وقت الدورة

• قد تؤثر دورتك الشهرية على صوتك ورائحتك بسبب تأثير هرموناتنا التناسلية على الأحبال الصوتية، لذلك قد تبدو مختلفة أثناء فترة الحيض وأقل جاذبية.
• تؤثر الهرمونات الأنثوية أيضًا على رائحتك الطبيعية، مما يعني أن رائحتك مختلفة عندما تكون في دورتك الشهرية. 

لديك من 150-450 دورة في حياتك

• أحد الحقائق عن الدورة الشهرية هو اختلاف مدة دورة كل امرأة عن الأخريات والتي يمكن أن تختلف في المتوسط ​​من 21 إلى 36 يومًا. 
• تولد المرأة بأكثر من مليوني بيضة والتي تنضج بداية من سن البلوغ وتبدأ الدورة الشهرية.
• تموت جميع البويضات الزائدة تدريجياً مع اقتراب ساعتك البيولوجية، ولهذا السبب لا يمكنك إنجاب المزيد من الأطفال بمجرد وصولك إلى سن اليأس .

ليس كل نزيف مهبلي دورة شهرية

• بعض الفترات ليست فترات صحيحة لأن أحد الحقائق عن الدورة الشهرية أنها تنزل عندما تتساقط بطانة الرحم بعد أن تتراكم على مدار الشهر. 
• ولكن إذا نزفت في غير وقت الدورة فقد يكون بسبب حبوب منع الحمل او علامات انغراس البويضة الملقحة في جدار الرحم في بداية الحمل

غياب الدورة الشهرية لا يعني الحمل دائما

• قد يكون سبب تاخير الدورة اختلالات الهرمونات أو الإجهاد أو حتى وزن جسمك.

تؤثر دورتك الشهرية على عقلك

• أحد أبرز حقائق عن الدورة الشهرية أنها تؤثر على عقلك وهو ما أشارت إليه الأبحاث حديثا.
• تتغير الوظائف المعرفية ومدة الانتباه نتيجة لألم الدورة الشهرية وهذا ما يفسر نوبات الضباب الدماغي وقلة التركيز في الدورة الشهرية.         

دورتك الشهرية لها مزايا عديدة

• تعد الدورات الشهرية علامة على أنك تتمتع بصحة جيدة وخصوبة. ولكن هذا ليس صحيح بالنسبة لجميع النساء.

المصادر

• What Is A Period? 15 Things To Know About Your
•   Nine things you didn’t know about menstruation

وفي النهاية؛ قد بذلنا قصارى جهدنا للتأكد من أن جميع المعلومات السابق ذكرها عن حقائق عن الدورة الشهرية صحيحة وشاملة وحديثة من الناحية الطبية. ومع ذلك، فإنها لا تحدث للجميع فدورتك الشهرية تميزك انت وحدك.