كيف تعتني ببشرتك للحصول على بشرة نضرة ومشرقة

قبل تجربة أى منتج البشرة، يجب عليكِ أولاً معرفة نوع بشرتك. معرفتك لنوع بشرتك تساعدك على اختيار المنتجات المناسبة لكِ. وتساعدك على الحفاظ على روتين بشرة مناسب، مما يساعدك على الحصول على بشرة نقية ومشرقة. قد يؤدي استخدام منتجات غير مناسبة لنوع بشرتك إلى زيادة حب الشباب أو الجفاف أو مشاكل الجلد الأخرى.

لذلك فى هذا المقال نتناول:

1. معرفة روتين العناية بالبشرة الخاص بك.
2. علاج بعض مشاكل البشرة مثل: حب الشباب أو ندوب.
3. تجنب بعض العادات الخاطئة التي قد تؤذي بشرتك.
4. معرفة نوع البشرة الخاص بكِ.

1-معرفة روتين العناية بالبشرة الخاص بك:

بغض النظر عن نوع بشرتك، يمكن أن يساعدك الروتين اليومي للعناية بالبشرة على الحفاظ على صحة البشرة وتحسين بعض مشاكلها مثل حب الشباب والرؤوس السوداء والبقع الداكنة.

يحتوي الروتين اليومي للعناية بالبشرة على أربع خطوات أساسية يمكنك القيام بها مرة واحدة في الصباح ومرة ​​قبل النوم:

1. الغسول:
   • اختر منظف لا يترك بشرتك مشدودة بعد الغسيل.
   • نظف وجهك أكثر من مرتين في اليوم، و مرة واحدة فقط، إذا كان لديك بشرة جافة.
   • يجب عليكِ غسل المكياج جيداً قبل الذهاب إلى النوم.
   • يمكنك تجربة هذا غسول Teen Derm الذي سبق وأن أوضحنا فوائده على البشرة.
2. التونر:
   • عبارة عن سائل خفيف يعمل على قبض المسام الواسعة وانتعاش ملمس البشرة والتقليل من الإفرازات الدهنية الموجودة بها.
   • ولا يستخدم التونر كبديل للغسول، بل يوضع على البشرة بعد غسلها حتى تستعيد توازنها الطبيعي ونعومتها بعد استخدام الغسول.
   • يمكنك تجربة تونر Sebamed للاستفادة من فوائده الكثيرة للبشرة.
3. السيروم:
   • سيروم فيتامين C من أفضل السيروم لنضارة البشرة.
   • يمكنك وضع سيروم فيتامين A التي تحتوي على الريتينول.
   • يمكنك اختيار الماكياج الذي يحتوي على فيتامين C و E.
4. المرطب:
   • حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى مرطب خفيف الوزن على شكل جل لكى لا يسد مسامات البشرة.
   • تحتاج البشرة الجافة لمزيد من المرطبات الكريمية.
   • تضيف المنتجات على عبواتها معلومات إذا كانت جل أو كريم.
5. الواقي من الشمس (Sun block):
   1. ضع واقٍ من أشعة الشمس مع 50 SPF على الأقل قبل 15 دقيقة من التوجه للخارج مع استمرار وضعه كل ساعتين في الصباح.
   2. تحتاج درجات حرارة البشرة الداكنة إلى مزيد من الحماية من أشعة الشمس، لأن تصبغ الجلد يصعب تصحيحه.
   3. يساعد الصن بلوك على حماية الجلد من سرطان الجلد.

اختر المنتجات التي تناسب نوع بشرتك وحساسيتها، وتذكر أن تقرأ النشرة المرفقة لبعض المنتجات، لأن بعض المنتجات يجب أن توضع فقط في الليل.

نصائح لجميع أنواع البشرة

• حافظِ على رطوبة الجسم وشرب الماء الكافي يومياً.
• تغيير أكياس الوسادة مرة واحدة كل 3 أيام.
• تمشيط الشعر قبل النوم.
• ضرورة وضع الواقي من الشمس كل يوم عند الخروج 15 دقيقة قبل الخروج.
• يفضل البدء بروتين بسيط لمعرفة كيفية تفاعل بشرتك. يمكنك بعد ذلك إضافة منتجات إضافية مثل: التقشير والأقنعة وبعض العلاجات الموضعية لتعزيز صحة بشرتك.

إذا واجهتِ احمرار ببشرتك (حساسية البشرة) بعد استخدام منتج معين، يجب عليك التوقف فوراً عن استعماله.

اختبار منتج جديد عند استعماله أول مرة:

1. ضع كمية صغيرة من المنتج على بشرتك في معصمك أو بجوار الأذن.
2. انتظري 48 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل.
3. تحققِ من المنطقة بعد 96 ساعة بعد التطبيق لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل متأخر.
4. قد يشمل رد الفعل التحسسي تهيج، احمرار، حبوب صغيرة، حكة.
5. إذا لاحظت هذه الأعراض، اغسلِ المنطقة التي اختبرتها بالماء مع منظف لطيف. ثم توقفِ عن استعماله وجربي منتجاً آخر يناسب نوع بشرتك.

2- علاج بعض مشاكل البشرة:

• هناك طرق لمعالجة مشاكل البشرة دون الإضرار ببشرتك.
• فقط تذكر القاعدة الأولى للعناية بالبشرة: لا تلعبِ مع حب الشباب!
• يمكن أن يسبب الضغط على حب الشباب أو الرؤوس السوداء أو غيرها من مشاكل الجلد جروحاً مفتوحة أو بقع جلدية داكنة تعرف باسم فرط التصبغ.
• يمكن أن تؤدي الجروح المفتوحة إلى إصابات أو المزيد من حب الشباب أو الندوب.
• كلما زاد عمق الجرح، زاد احتمال ظهور ندبة في بشرتك.

فيما يلي بعض الطرق المدعومة علمياً لعلاج المناطق التي تعاني من مشاكل.

1- حب الشباب:

يعتمد علاج حب الشباب على مدى عمق وخطورة حب الشباب. تعتبر العناية بالبشرة بشكل عام أهم خطوة في علاج حب الشباب، لكن بالنسبة لعلاج حب الشباب الخفيف، يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على:

• حمض الساليسيليك.
• البنزويل بيروكسايد.
• أحماض ألفا هيدروكسي.
• أدابالين.
• زيت شجرة الشاي.
• قم دائماً بتطبيق واقٍ من الشمس بعد استخدام هذه المنتجات في الصباح، نظراً لأنها قد تسبب حساسية إضافية للبشرة.
• يجب استشارة الطبيب أولاً.

2- البثور الدهنية:

البثور الدهنية هي أنابيب صغيرة تشبه الأسطوانة في مسامك بلون أصفر داكن. غالباً ما يتم خلط هذه الرؤوس مع الرؤوس السوداء، ولكن الرؤوس السوداء هي في الواقع نوع من تأكسد حب الشباب. يمكن أن تجعل البثور الدهنية ظهور المسامات بشكل أوضح.

يمكنك إزالتها عن طريق تقشير البشرة أو استخدام لاصقات الأنف. لكن هذه الطرق قد يكون لها آثار جانبية أكثر من فوائدها لبشرتك:

• تهيج الجلد.
• المسام المفتوحة والعدوى.
• جفاف الجلد.
• احمرار.
• تقشير الجلد.

يمكن أن تساعد المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الريتينول في الحفاظ على نظافة المسام. يمكنك الاستفادة من تدليك وجهك بزيت الخروع لمدة دقيقة واحدة. أو يمكنك استخدام إبر التنظيف المعقمة.

3- تصبغات البشرة:

يمكن أن تستغرق الشوائب والندوب والبقع الداكنة لمدة بضعة أسابيع إلى ستة أشهر للشفاء والتفتيح. تشمل المكونات المعروفة التي تساعد في علاج الندوب والبقع الداكنة:

1. سيليكون: تشير الدراسات إلى أن السيليكون الموضعي يمكن أن يحسن سمك الندبة ولونها وملمسها. يمكنك تطبيق جل السيليكون لمدة 8 إلى 24 ساعة في اليوم.
2. العسل: أظهرت الدراسات الأولية أن العسل يمكن أن يشفي الجروح والندبات. قد ترغب في استخدام العسل إذا كنت تبحث عن علاج منزلي.
3. فيتامين C: ابحث عن الكريمات والمرطبات التي تحتوي على الفيتامين. يعمل فيتامين C بشكل أفضل عندما يقترن بمكونات تفتيح أخرى مثل الصويا والعرقسوس.
4. حمض الريتينويك (فيتامين A المؤكسد): وجدت دراسة أن ندبات حب الشباب تحسنت بنسبة 91.4% من الناس الذين استخدموا مجموعة من حمض الريتينويك وحمض الجليكوليك.

لذلك ابحث عن منتجات بهذه المكونات وأضفها إلى روتينك بعد غسل وجهك. لا تنسى دائماً وضع واقٍ من أشعة الشمس بعد الاستخدام لتجنب أضرار أشعة الشمس وتصبغ الجلد.

3- تجنب بعض العادات الشائعة التي قد تؤذي بشرتك

هناك بعض العادات التي لاقت رواجاً على التواصل الاجتماعى. تذكرِ قبل تجربتها يمكن أن تؤدى لبعض مشاكل البشرة وتؤذيها. لذلك يفضل تجنبها للحفاظ على نضارة البشرة ولمعانها دائماً.

ومن هذه العادات الشائعة:

1. عصير الليمون (حمض الستريك):
   • حمض شديد الحموضة ويسبب ظهور بقع داكنة بعد التعرض لأشعة الشمس.
   • يمكن أن يسبب جفاف وتهيج بشرتك أيضاً.
2. صودا الخبز:
   1. تجعل pH للبشرة 8 مما يؤثر على بشرتك، وتقلل بشكل كبير من محتوى ماء بشرتك مما يسبب جفاف الجلد. pH للبشرة الطبيعى 5.5.
3. الثوم:
   1. يمكن أن يتسبب الثوم في حساسية الجلد والأكزيما والتهابات الجلد والبثور.
4. معجون الأسنان:
   1. المكونات في معجون الأسنان قد تقتل الجراثيم.
   2. لكنها تمتص الزيت في بشرتك مما يسبب جفافها أو تهيج جلدك أيضاً.
5. السكر:
   1. استخدامه كمقشر يمكن أن يكون قاسياً جداً على الجلد ووجهك خصوصاً البشرة الحساسة.
6. فيتامين E:
   1. يمكن أن يؤدي التطبيق الموضعي للفيتامين E إلى تهيج جلدك.

قد تكون بعض هذه المكونات طبيعية وفعالة للبعض، ولكنها لا تناسب كل أنواع البشرة. حتى لو كنت لا تشعرِ بآثار جانبية فورية، فإن هذه المكونات يمكن أن تتسبب الشيخوخة المبكرة. لذلك من الأفضل التحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل تجربتها أولاً.

4- كيفية اختبار نوع بشرتك في المنزل:

إذا لم تكونِ متأكدة من نوع بشرتك، يمكنك أيضاً إجراء اختبار بسيط للتحقق من نوع بشرتك. اختبار المنزل يقيس إنتاج الدهون. دهون الوجه: سائل زيتي يأتي من المسام. يمكن أن تحدد كمية الدهون التي تنتجها بشرتك ما إذا كانت بشرتك هي:

1. بشرة جافة.
2. بشرة دهنية.
3. بشرة عادية.
4. بشرة مختلطة.

لتحديد نوع بشرتك يمكنك اتباع هذه الخطوات:

• اغسلِ وجهك واتركيه ليجف، انتظرِ 30 دقيقة.
• وضعي بعض المناديل الورقية على وجهك.
• اضغطِ برفق على المناديل الموجودة في مناطق مختلفة من جلدك ، مثل جبينك وأنفك وخديك وذقنك.
• يمكنك مراجعة نتائجك من خلال الجدول التالى.

إلى جانب أنواع البشرة المذكورة أعلاه، يمكنك أيضاً الحصول على بشرة حساسة والتي تعتمد على:

• مدى سرعة تفاعل جلدك مع المنتج.
• كيف تتحول بشرتك بسهولة إلى اللون الأحمر.
• احتمال حساسية الجلد.

زيارة طبيب الأمراض الجلدية

• يجب زيارة طبيبك قبل استخدام أي منتج طبي لمنع تأثيره الضار على البشرة.
• قد يحتاج حب الشباب أو الندوب أو غيرها من المشكلات الأكثر شيوعاً إلى علاج بوصفة طبية مثل المضادات الحيوية عن طريق الفم أو الرتينويدات الموضعية.
• لذلك طبيب الجلدية هو الأقدر على علاج بشرتك ومساعدتك في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة.

تذكرِ أن نوع بشرتك يمكن أن يؤثر على كيفية عمل المنتجات. إن استخدام منتج خاطئ، حتى لو كان طبيعياً، يمكن أن يتسبب في حدوث إحمرار أو تهيج للبشرة. من الأفضل معرفة نوع البشرة لديك وبناء روتين العناية بالبشرة حولها. يمكنك أيضاً تدوين ملاحظات حول مكونات المنتج لمعرفة ما إذا كانت بعض المكونات تسبب ردود فعل أو حساسية للبشرة.

تذكرى دائما أن البشرة الصحية هو بشرة نضرة وجميلة. وتذكرى أن وجهك هو مراتك، لذلك احرصي على تجميل الوجه بابتسامة صادقة. يمكنك الاهتمام بوجهك بالاهتمام بصحتك الداخلية والنفسية أيضاً.

المصدر

• A Guide to Taking Care of Your Skin