الحميات الغذائية
إن طبيعة طعامك وشرابك ونوعيته وكميته يجب أن تكون مدروسة ومناسبة لك، لذا من الضروري التعرف على الحميات الغذائية المناسبة.
وذلك يتعلق بعوامل متعددة منها حالتك الصحية وعمرك ووزنك وطولك وأمور أخرى، نوضحها لكم في مقالاتنا.
لذا تابعوا مقالات قسم التغذية للحصول على أجوبتكم فيما يتعلق بالحمية المناسبة.
-
نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات
النظام الغذائي الصحي أثناء الرضاعة من الأمور التي يجب على الأمهات الاهتمام بها. تعرفي على أفضل النصائح لأفضل دايت أثناء الرضاعة الطبيعية.
-
أشهر أنواع الحميات الغذائية (الدايت) لإنقاص الوزن
هناك العديد من أنظمة الرجيم المنتشرة عالميًا بين العديد من الأشخاص. نوضح في هذا المقال أكثر 8 أنظمة الرجيم المشهورة عالميًا لفقدان الوزن.
-
6 أطعمة خضراء اللون تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة
من المعروف أن الخضراوات تساعد على إمداد الجسم بالعناصر المغذية والألياف وتساعد على إنقاص الوزن. تعرف على أفضل 6 أطعمة تساعد على فقدان الوزن.
-
تعرف على الصيام المتقطع وعلاقته بالتخلص من السموم
إن كنت تبحث عن نظام غذائي مفيد، تعرف معنا على مفهوم الصيام المتقطع ودوره في تفعيل الالتهام الذاتي للتخلص من السموم في الجسم.
-
Keto | Paleo | Low carb diet المباديء الأساسية لنظام قليل الكاربوهيدرات
المبادىء الأساسية لنظام قليل الكاربوهيدرات تناول الطعام فقط إذا كنت جائعاُ، ولا تأكل حيث الأكل موجود فقط أو إذا كنت تشعر بالملل.إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فى الاسبوع الثاني من…
-
أفضل أكلات صحية للمراهقين
الغذاء الصحي يُعتبر الغذاء الصحي مهمًا لصحّة جسم الإنسان، ويجب أن يُزوّد الطعام والشراب الصحيّ الجسم بكميّة الطاقة التي يحتاجها للمحافظة على توازن مستويات الطّاقة وهو أمر مهم لإتمام الأنشطة…
-
مشروبات للتخسيس قبل النوم
فائدة تخفيف الوزن الوزن هو فعل متوازن بين السعرات التي يتم تناولها والجهد المبذول، وذلك بفرض السلامة من الأمراض الاستقلابية والتي تتسبب بزيادة الوزن أو نقصانه بطريقة مرضية، ولتحقيق الوزن…
-
فواكة يمكن تناولها فى حمية الكيتوجينيك
تكلمنا فى مقالات سابقة عن مميزات وفوائد الحمية الكيتونية او ريجيم الكيتوجينيك، وبما اننا أشرنا سابقاً إلى انه لا يمكن تناول السكر بكافة أنواعه بما فى ذلك الفواكة لأنها تحتوى…
-
ما هى حمية الكيتون أو الكيتوجينيك ؟
الكيتوجينيك أو حمية الكيتون تعرف بأنها نظام غذائي يتميز بنسب منخفضة من الكربوهيدرات (مثل حمية اتيكينز)، والفكرة في هذه الحمية هي الحصول على عدد أكبر من السعرات الحرارية من اللحوم…
-
كيتوجينيك دايت في 14 يومًا فقط نتائج سريعة
الكيتوجينيك دايت يعتبر الكيتوجينيك من أنظمة الريجيم الشائعة حول العالم فى الوقت الحالي، ويتبعه العديد من المشاهير والرياضيين لأنه يعتبر حمية غذائية صحية ويحافظ على معدل حرق دهون عالي جدا…
-
الحمية الكيتونية .. أمل جديد لمرضى السرطان والصرع
تعرفنا في مقالات سابقة على الغذاء الكيتوني، وعرفنا أنه نظام غذائي تصل فيه كمية الدهون في الوجبة إلى أربعة أو ثلاثة أضعاف كمية البروتين والنشويات مجتمعين، وعندها تتكون الأجسام الكيتونية،…
-
الحمية الكيتونية نظام غذائي علاجي
الغذاء الكيتوني هو نظام غذائي تصل فيه كمية الدهون بالوجبة إلى أربعة أو ثلاثة أضعاف كمية البروتين والنشويات مجتمعات، وعندها تتكون الأجسام الكيتونية، والتى تقوم بدور فعال فى تغيير النشاط…
-
تعرف على الكيتوجينيك دايت (الحمية الكيتونية)
سنحاول فى موقع المقال تعريفكم على الحمية الكيتونية ( كيتوجينيك دايت) وطريقة اتباعها والاستمرار عليها وأهم المكملات الغذائية وكيفية تجنب الأعراض الجانبية فى الأسبوعين الأولين أو ما يسمى بالكيتو فلو…
-
ريجيم الماء انقاص الوزن فى اسبوع
فوائد الماء للجسم كثيرة جدا، فلا يستطيع أحد الحياة بدون الماء حيث انه المكون الرئيسي لجسم الإنسان، فنسبة الماء فى الجسم تكون ما بين (55 -75 %) وذلك حسب حجم…