كيتوجينيك – الحمية الكيتونية
تعرف على حمية الكيتون أو الكيتوجينك دايت، كيف تبدأ بشكل صحيح فى الكيتو دايت. وأهم المكملات الغذائية اللازمة لجسمك وكل ما تريد معرفته عن هذا الريجيم على موقع المقال.
أما إذا كنت تبحث عن أكلات او وصفات كيتونية تفضل القسم التالي
-
ما هي الفواكه المسموحة في الكيتو؟
تعرف إلى قائمة الفواكه المسموحة في الكيتو دايت ، ومقدار الكربوهيدرات في كلا منها، وأهم أنظمة الكيتو الغذائية، والأطعمة المسموحة والممنوعة في حمية الكيتوجينيك.
-
كل ما يجب معرفته عن كيتو دايت للمبتدئين قبل اتباعه
انتشر في الآونة الأخيرة نظام غذائي يعرف بنظام الكيتو، وهنا سوف نناقش كيف يمكنك البدء في كيتو دايت للمبتدئين بالإضافة إلى بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال نظام الكيتو الغذائي.
-
حضّر أشهى وصفات الكيتو للوجبات الثلاث اليومية
نظام الكيتو هو نظام عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وهناك العديد من الأشخاص الذين يريدون تجربته، نقدم لكم وصفات كيتو مختلفة تساعدكم في اتباع هذا النظام.
-
أشهر أنواع الحميات الغذائية (الدايت) لإنقاص الوزن
هناك العديد من أنظمة الرجيم المنتشرة عالميًا بين العديد من الأشخاص. نوضح في هذا المقال أكثر 8 أنظمة الرجيم المشهورة عالميًا لفقدان الوزن.
-
قبل خوض تجربة الكيتو دايت، تعرف على 11 من أهم أضراره
إن كنت تنوي البدء باتباع الكيتو دايت لكنك خائف من وجود أضرار أو آثار جانبية، عليك التعرف على أكبر 11 ضرر من اضرار الكيتو دايت في هذا المقال.
-
أحماض أوميجا الدهنية: أوميغا 3 وأوميغا 6
على الرغم من أن جسم الإنسان يمكنه تصنيع معظم الدهون التي يحتاجها من الدهون الأخرى، والكربوهيدرات، والبروتين، إلا أن هناك مجموعتين من الأحماض الدهنية التي لا يمكن تصنيعها في الجسم…
-
مفتاح الرجيم الكيتوني تناول الدهون لخسارة الوزن
الرجيم الكيتوني خُصص في الأصل للأطفال المصابين بالصرع للحد من الأزمات، وقد تم تطوير هذا النظام الغذائي في العشرينات من القرن الماضي، وقد أظهر الرجيم تأثيرات مضادات للاختلاج لدى المرضى،…
-
Keto | Paleo | Low carb diet المباديء الأساسية لنظام قليل الكاربوهيدرات
المبادىء الأساسية لنظام قليل الكاربوهيدرات تناول الطعام فقط إذا كنت جائعاُ، ولا تأكل حيث الأكل موجود فقط أو إذا كنت تشعر بالملل.إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فى الاسبوع الثاني من…
-
الدليل الكامل للغش في الكيتوجينك النظام قليل الكربوهيدرات
دائما ما كان الغش أسلوب حياة، ولأنه الوليمة قادمة لا محالة. ولأنك ستجد نفسك فى وسط موقف لا تحسد عليه قد لا تستطيع المقاومة سواء مخبوزات او حلويات وأكلات محظورة…
-
طريقة عمل قهوة كيتو Ketoproof
قهوة بالزبدة اليوم معنا فى موقع المقال قهوة بالزبدة وليست أى قهوة. فهى تعد من أشهر أنواع القهوة فى العالم. يعرفها جيداً متبعين الصيام المتقطع أو حميات غذائية مثل كيتوجينك…
-
لمتبعي رجيم الكيتو .. دليلك لأسبوع غذائي متكامل
رجيم الكيتو هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومرتفع الدهون؛ حيث تقوم بتقليل مقدار تناولك من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وتغييرها بالدهون، فتخفيض مقدار الكربوهيدرات التي…
-
كبسولات سوبرافيت Supravit فيتامينات أساسية ومعادن
كبسولات سوبرافيت Supravit يتكون هذا المكمل الغذائي من تركيبة متوازنة من الفيتامينات والمعادن ومكملات غذائية تحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن وغيرها من الأحماض الأمينية الضرورية للحفاظ على النشاط…
-
فواكة يمكن تناولها فى حمية الكيتوجينيك
تكلمنا فى مقالات سابقة عن مميزات وفوائد الحمية الكيتونية او ريجيم الكيتوجينيك، وبما اننا أشرنا سابقاً إلى انه لا يمكن تناول السكر بكافة أنواعه بما فى ذلك الفواكة لأنها تحتوى…
-
مكملات غذائية يجب تناولها يوميًا من مصادر خارجية
تناول المكملات الغذائية يوميًا قد تكون وسيلة لدعم صحتك، وإليك ٤ أنواع من المكملات الغذائية التي تضيف عناصر غذائية ضرورية لصحة الجسم يوميًا، حيث يصعب الحصول على كافة العناصر الغذائية التي…
-
جدول الريجيم الكيتوني لأسبوع
نقدم لكم اليوم برنامج حمية الكيتو (الكيتوجينيك) لأسبوع كامل. البرنامج مقدم من KetoArabic مقالات هامة عن ريجيم الكيتوجينك ننصح بقراءة هذه المقالات فى حال لم يكن لديك معرفة سابقة بالحمية…
- 1
- 2