القلب والشرايين

طرق قياس النبض والمعدل الطبيعي للنبض

النبض من أكثر المصطلحات الطبية المشهورة. ويستخدم كمقياس لمعدل ضربات القلب. قد يشير بطء النبض إلى الصدمات أو الدوار، وقد يشير النبض السريع إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مع الممارسة المستمرة، يمكنك بكل سهولة أن تأخذ النبض الخاص بك.

تعرف معنا اليوم على ما هو النبض، وما هي أفضل طريقة للعثور على النبض وقياسه؟

النبض

النبض يشير إلى توسع الشرايين. ويحدث هذا التوسع بسبب زيادة ضغط الدم الذي يُدفع ضد جدران الشرايين في كل مرة ينبض فيها القلب.

قياس النبض

كيفية إيجاد النبض؟

يسهل إيجاد النبض من الشرايين الموجودة عند الرسغ أو الرقبة (الشريان السباتي).

يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة لإيجاد النبض وكيفية حسابه بكل بساطة:

  1. اقلب يدك اليسار بحيث تواجه كف اليد إلى الأعلى.
  2. استخدم اليد الأخرى لوضع إصبعين برفق على الرسغ على بعد بوصة تقربيًا من قاعدة الإبهام.
  3. يجب أن تشعر بنبض قلبك إذا وضعت إصبعك في المكان الصحيح.
  4. يمكن العثور على النبض أيضًا في الرقبة باستخدام إصبعين بطريقة مماثلة.
    1. اضغط برفق على جانبي القصبة الهوائية وصولاً إلى الشريان السباتي (الشريان الرئيسي الذي يمتد من القلب إلى الرأس).

اقرأ أيضًا:

الأماكن التي يسهل عليك العثور على النبض

  • خلف الركبتين.
  • داخل الكوع عندما تكون الذراع ممدودة.
  • في الفخذ.
  • في الجزء العلوي أو الداخلي من القدم.

كيفية حساب النبض؟

بعد اتباع الخطوات السابقة والشعور بالنبض، قم بالآتي:

  • احسب عدد الضربات المحسوسة لمدة دقيقة باستخدام ساعة.
  • عدد النبضات خلال دقيقة هو قياس معدل ضربات القلب القياسي.
  • يجب أن يكون النبض الطبيعي بين 60 – 100 نبضة في الدقيقة.
إقرأ أيضا  أفضل الطرق لعلاج الحموضة في الحمل وأسباب حدوثها

معدل النبض الطبيعي

غالبًا ما يكون معدل النبض الطبيعي لدى البالغين يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة. ولكن أيضًا قد يقل معدل ضربات النبض قليلاً عند الأشخاص ذوي اللياقة البدنية العالية. وخاصةً الرياضيون قد يكون لديهم معدل ضربات قلب يتراوح بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة. ويعتبر أيضًا معدل طبيعيًا.

ومن الطبيعي أن يختلف معدل ضربات القلب عند التعرض لبعض المواقف، مثل:

  • عند الاستجابة للحركة والنشاط.
  • عند ممارسة الرياضة.
  • المواقف التي تثير القلق والإثارة والخوف.

إذا شعرت أن قلبك ينبض سريعًا (أكثر من 120 نبضة في الدقيقة) أو ينبض أقل من 40 نبضة في الدقيقة، ويمكنك الشعور بذلك عند أخذ النبض، يفضل استشارة طبيب القلب عاجلاً.

قياس النيض

أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

لا يقوم الأطباء غالبًا في المستشفيات بقياس النبض يدويًا، ولكن يوضع المريض على شاشة المراقبة التي يمكنها فحص معدل ضربات القلب والنبض. وتتوفر أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للاستخدام المنزلي، وأصبحت سهلة الاستخدام.

إذا كنت تستخدم جهاز مراقبة المنزلي ، يجب عليك:

  • أخذ عدة قراءات وأخذ متوسط القراءة.
  • يفضل أخذ القراءة في نفس الوقت يوميًا.

وفرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA في الولايات المتحدة في صفحة مخصصة، عن عددًا من التطبيقات التي تم مسحها، لذلك فهي طريقة رائعة لمساعدتك على تحميل التطبيق المناسب لمتابعة النبض.

وهناك العديد من الأجهزة المتاحة حاليًا والتي تتصل بتطبيقات الهواتف المحمولة.

ويمكنك التعرف على أفضل أجهزة النبض وضغط الدم وأسعارها من هذا المقال.

من السهل قياس النبض في المنزل ومتابعة حالة قلبك الصحية، وإذا شعرت بأي قلق أو اضطرابات عند قياس النبض، يمكنك الذهاب إلى الطبيب للاطمئنان. ولكن تذكر أن تقيس النبض وأنت في حالة راحة وفي مكان مناسب ومريح لضمان أفضل قراءة صحيحة ممكنة.

إقرأ أيضا  14 مرض يمكن الوقاية منها فقط بغسل اليدين

المصدر

السابق
تعرف على الفرق بين نزلات البرد والإنفلونزا
التالي
15 فائدة صحية تكتسبها من ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة فقط
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments