ما الفرق بين الأربطة والأوتار؟

كتابة: Mona Hesham - آخر تحديث: 27 سبتمبر 2020
ما الفرق بين الأربطة والأوتار؟

تتكون كل من الأربطة والأوتار من نسيج ضام ليفي، ولكن هذه هي النقطة المتشابهة بينهم فقط. نتعرف في مقالنا اليوم على الفرق بين الاربطة والأوتار.

الاربطة والأوتار

تظهر الاربطة على شكل نسيج متقاطع يربط العظام مع العظام وتساعد على استقرار المفاصل.

على سبيل المثال:

  • في اربطة الركبة: يربط الرباط الصليبي الأمامي ACL عظم الفخذ بعظمة الظنبوب مما يؤدي إلى استقرار مفصل الركبة.

وتربط الأوتار (الموجودة في نهاية كل عضلة) العضلات بالعظام. توجد الأوتار في جميع أنحاء الجسم من الرأس والرقبة وصولاً إلى القدمين.

على سبيل المثال:

  • وتر العرقوب: هو أكبر وتر في الجسم، ويربط عضلة الربلة بعظم الكعب. تساعد الأوتار على الدوران للأمام وللخلف.
اربطة الركبة

كيف تعمل الاربطة والأوتار؟

لتوضيح الفكرة وطريقة عمل الاربطة والأوتار لنتخيل معًا أن الاربطة على أنهاىسلسلة من الحبال القوية المتشابكة التي تربط العظام.

  • تحتوي الاربطة أيضًا على بعض الألياف المرنة التي تسمح للمفصل بالتحرك.

تشمل اربطة مفصل الركبة أربعة أربطة رئيسية:

  1. واحدة على كل جانب من الركبة.
  2. اثنتان موجودان بشكل مائل أمام وخلف الركبة.

تساعد هذه الاربطة في تثبيت الركبة ومنعها من التحرك بعيدًا جدًا إلى اليسار أو اليمين وللأمام أو للخلف.

أما بالنسبة للأوتار، فهي عندما تنقبض العضلة، يقوم الوتر المتصل بسحب العظم للحركة. تساعد الأوتار أيضًا على امتصاص بعض الصدمات عندما تبدأ العضلات والعظام في الحركة.

اقرأ أيضًا:

إقرأ أيضا  كيف نحلم وأنواع الأحلام وكيفية تذكر حلمك بعد الاستيقاظ

ما هي الإصابات الشائعة في الاربطة والأوتار؟

إصابات الاربطة

الالتواء: يحدث عندما يتمدد أحد الاربطة أو يتمزق. تحدث بسبب السقوط المفاجئ أو الحاد أو بسبب حركة خاطئة أو الإصابات.

  • تحدث الالتواءات عادةً في الكاحل أو الركبة أو الرسغ.

تشمل أعراض التواء الاربطة ما يلي:

  • الألم.
  • التورم والكدمات في المنطقة المصابة.

تختلف شدة الأعراض اعتمادًا على ما إذا كان الرباط ممدد أو ممزق بالفعل. يصنف الأطباء الالتواءات:

  1. الدرجة الأولى: التواء خفيف مع تمدد خفيف للرباط.
  2. الدرجة الثالثة: تمزق كامل في الرباط يجعل المفصل غير مستقر.

إصابات الأوتار

غالبًا ما يصيب الأوتار الإجهاد وخاصةً في الساقين والقدمين والظهر.

غالبًا ما يحدث الإجهاد نتيجة الحركات المعتادة وممارسة التمارين الرياضية بقوة وبعنف وبدون إعطاء العضلات فرصة للراحة.

وتشبه أعراض إصابة الأوتار أعراض إصابات الاربطة:

  • الألم.
  • التورم.
  • تشنج عضلي.

التهاب الأوتار

تضعف الأوتار مع تقدمنا ​​في العمر، وتصبح أكثر عرضة للتوتر والإصابة. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار أيضًا بسبب الإفراط في استخدام الأوتار.

تشمل أعراض التهاب الأوتار:

  1. الألم عند تحريك العضلة.
  2. تورمها..
  3. قد تشعر العضلات المصابة بالدفء عند لمسها.

كيفية علاج إصابات الأوتار والأربطة

قد يكون من الصعب معرفة الفرق بين إصابة الرباط أو الوتر بنفسك. ولذلك إذا شعرت بألم وتورم، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج الفعال.

يوصي الأطباء بما يلي في حالة إصابة الاربطة أو الأوتار:

  1. الراحة: حاول إبقاء الجزء المصاب ثابتًا حتى يبدأ الشفاء.
  2. استخدام دعامات وعكازات التثبيت.
  3. كمادات الثلج: لف الثلج في منشفة لحماية الجلد ثم ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  4. الضغط: لف ضمادة بحيث تكون محكمة ولكن ليس ضيقة بشكل غير مريح لتقليل التورم.
  5. رفع الجزء المصاب: يمكن أن يساعد إبقاء الجزء المصاب أعلى من مستوى القلب في تقليل التورم وتعزيز الشفاء.
  6. الأدوية: قد تساعد مضادات الالتهاب ومسكنات الألم في تقليل الألم والتورم.
إقرأ أيضا  معلومات يجب معرفتها عن بكتيريا السالمونيلا

الوقاية من الإصابات

لا يمكن دائمًا تجنب بعض الإصابات، ولكن يمكنك اتخاذ هذه الاحتياطات لحماية الاربطة والأوتار:

  • قم بالإحماء قبل التمرين: قم بالتمارين الهوائية الخفيفة لتدفئة جسمك لمدة 10 دقائق قبل بدء التمرين.
  • ابدأ ببطء: ابدأ ممارسة التمارين الرياضية ببطء ويساعد هذا أيضًا في تدفئة العضلات وتهيئتها.
  • ارتداء أحذية مناسبة تمامًا ومصممة لممارسة الرياضة.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • خذ يومًا إجازة بعد يوم التمرين مكثفة لتقليل مخاطر الإجهاد المفرط لنفس الأربطة والأوتار.
  • يوصي معظم الخبراء بالتمدد بعد التمرين.

يوجد الآلاف من الاربطة والأوتار في جميع أنحاء الجسم وعلى الرغم من أنها يتشابهان في التركيب ولكنها يختلفان في الوظيفة. حيث تربط الاربطة عظمة بأخرى. أما الأوتار تربط العضلة بالعظام، ولكن كلاكما يساعدان على حركة الجسم الميكانيكية.

المصدر

1112 مشاهدة
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نحب أن نسمع منكم، أضف تعليقك.x
()
x