مشروبات للتخلص من احتباس السوائل والماء في الجسم
محتويات
يعد احتباس السوائل من أكثر المشاكل الصحية الشائعة والتي يعاني منها العديد من الأشخاص. يحدث احتباس السوائل نتيجة للتراكم المفرط للسوائل في أنسجة الجسم. ولذلك نقدم لك هذه المشروبات والتي تساعدك على تقليل احتباس الماء والانتفاخ فهي تتميز بأنها من مدرات البول الطبيعية لتتمكن من التخلص من احتباس السوائل في الجسم.
احتباس السوائل
هل شعرت يومًا بالانتفاخ وخاصةً في منطقة البطن أو لاحظت يومًا أن ساقيك أو قدميك أو كاحليك متضخمين؟ تعد هذه الأعراض من العلامات المميزة التي تشير إلى أنك تعاني من احتباس الماء أو السوائل أو الوذمة.
احتباس السوائل من المشاكل الصحية الشائعة الناتجة عن التراكم المفرط للسوائل في أنسجة الجسم. وهناك العديد من العوامل التي تعمل على احتباس السوائل الزائدة في الجسم، مثل:
- زيادة تناول الصوديوم.
- ضعف الدورة الدموية.
- الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- نقص الفيتامينات.
- الإجهاد.
- الحمل.
- الطقس الحار.
- الحساسية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب أو الكلى أو أمراض الرئة المزمنة.
- أمراض الكبد.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- بعض الأدوية.
وتشمل أعراض احتباس السوائل:
- تورمًا وانتفاخًا في الساقين والكاحلين والقدمين.
- تيبس المفاصل.
- الشعور بالانتفاخ.
- زيادة ضغط الدم ومعدل النبض.
مشروبات للتخلص من احتباس السوائل
تعد هذه المشروبات من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من احتباس السوائل في الجسم:
شاي الهندباء
أشارت الأبحاث إلى أن نبات الهندباء لها تأثير مدر للبول، مما تساعد على التخلص من الماء والسوائل الزائدة في الجسم. كما أنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في تقليل مستويات الصوديوم في الجسم.
لتتمكن من الاستمتاع بشاي الهندباء:
- قم بإضافة ملعقة صغيرة من عشبة الهندباء المجففة في كوب من الماء الساخن.
- اتركها لمدة 10 دقائق.
- ثم قم بتصفيته ويمكنك شرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم.
شاي البقدونس
من مشروبات للتخلص من احتباس السوائل الشائعة هو شاي البقدونس. يتميز البقدونس بأنه مدر طبيعي للبول، ولذلك فهو من الأعشاب المفيدة في تقليل احتباس السوائل والماء والانتفاخ.
لتحضير شاي البقدونس:
- أضف ملعقتين صغيرتين من أوراق البقدونس المجففة في كوب من الماء المغلي.
- اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
- يصفى ويشرب حتى ثلاث مرات في اليوم.
عصير الليمون
شرب عصير الليمون يساعد على تقليل احتباس السوائل والماء في الجسم. تتميز فاكهة الليمون بأنها من الفواكه التي تساعد على تنقية الجسم والتخلص من السموم عن طريق طرد السموم من الجسم.
ولتتمكن من الاستمتاع بعصير الليمون المنعش:
- قم بمزج ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ.
- يمكنك أيضا إضافة العسل إليها.
وقم بشرب هذا العصير مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام.
اقرأ أيضًا:
- علاج احتباس السوائل والماء في الجسم.
- أفضل مدرات البول الطبيعية والتخلص من احتباس السوائل.
- علاج احتباس السوائل في الجسم وأسبابه وأعراضه ونصائح للوقاية منه.
شاي الشمر للتخلص من احتباس السوائل
أكدت العديد من الدراسات أن بذور الشمر تعمل كمدر للبول ولذلك فهي تساعد على التخلص من الصوديوم والماء الزائد من الجسم. ولذلك أكدت الدراسات أن الشمر يساعد في تقليل احتباس الماء.
وبالإضافة إلى ذلك، يمنع الشمر تراكم السموم في الجسم ويساعد على الهضم ويحفز التعرق.
ولصنع شاي الشمر:
- قم بنقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن.
- ثم قم بتصفيته وشرب هذا الشاي ثلاث مرات يوميًا.
عصير التوت البري
يعد عصير التوت البري من أكثر المشروبات الشائعة لعلاج احتباس السوائل. يتميز عصير التوت البري بأنه غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
ولذلك ينصخ بعض الأطباء بشرب كوبًا من عصير التوت البري غير المحلى يوميًا لتقليل احتباس الماء.
على الرغم من أن احتباس السوائل من المشاكل الشائعة والتي يعاني منها العديد من الأشخاص، ولكن يمكنك التخلص من هذه المشكله وعلاجها عن طريق تناول إحدى هذه المشروبات والتي تساعدك على التخلص من احتباس السوائل في الجسم.
