9 طرق للوقاية من حصوات الكلى
حصى الكلى عبارة عن رواسب معدنية صلبة تتشكل داخل الكليتين، مما تسبب ألمًا حادًا وقويًا. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة للوقاية من حصوات الكلى، ولكن قد تساعدك النصائح التالية على تقليل فرص الإصابة بها.
كيفية الوقاية من حصى الكلى بشكل طبيعي
يمكنك تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى من خلال:
الترطيب باستمرار للوقاية من الحصوات
شرب الماء الكافي يوميًا أفضل طريقة للوقاية من حصوات الكلى. ولذلك ينصح بشرب حوالي ثمانية أكواب من السوائل يوميًا لترطيب الجسم بدرجة كافية وللتخلص من السموم والأملاح في الكلية.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم
تزيد الأنظمة الغذائية منخفضة الكالسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى وخطر الإصابة بهشاشة العظام. كما قد تزيد مكملات الكالسيوم من خطر الإصابة بالحصوات.
لذلك ينصح الأطباء بتناول مكملات الكالسيوم مع الوجبة لتقليل خطر الإصابة بالحصوات.
تقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي
يزيد الملح من خطر الإصابة بحصوات الكلى بالكالسيوم، حيث يمنع الكالسيوم من إعادة امتصاصه من البول إلى الدم. مما يؤدي إلى ارتفاع الكالسيوم في البول، مما قد يؤدي إلى حصوات الكلى.
ولذلك يساعد تقليل كمية الملح في الحفاظ على انخفاض مستويات الكالسيوم في البول، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى
وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ما يلي:
- الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس أو المقرمشات.
- الحساء المعلب.
- الخضروات المعلبة.
- البهارات.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم.
- أطعمة تحتوي على نترات الصوديوم.
- الأطعمة التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز.
تقليل تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات للوقاية من الحصوات
قد يساعد الحد من الأطعمة الغنية بالأكسالات في منع تكون الحصوات. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات:
- السبانخ.
- الشوكولاتة.
- البطاطا الحلوة.
- القهوة.
- البنجر.
- الفول السوداني.
- منتجات الصويا.
- نخالة القمح.
قلل من تناول البروتين الحيواني
تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني حمضية، مما تزيد من حمضية البول. مما يزيد من تكون حصوات الكلى من حمض البوليك وأكسالات الكالسيوم.
تجنب مكملات فيتامين سي
قد تسبب مكملات فيتامين سي في تكون حصوات الكلى وخاصةً عند الرجال.
اقرأ أيضًا:
تجنب بعض الأدوية
قد يؤدي تناول بعض الأدوية إلى الإصابة بحصوات الكلى. وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
- مزيلات الاحتقان.
- مدرات البول.
- مثبطات الأنزيم البروتيني.
- مضادات الاختلاج.
- أدوية العلاج الكيميائي.
- أدوية حمض اليوريك.
الأدوية الوقائية للوقاية من الحصوات
في بعض الحالات، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للوقاية من حصوات الكلى وخاصةً إذا كنت قد أصيبت بالحصوات سابقًا. ولذلك يقوم الطبيب بتحديد نوع الدواء وفقًا لنوع الحصوات التي كنت تعاني منها.
على سبيل المثال،
- في حالة حصوات الكالسيوم: يوصي باستخدام مدرات البول الثيازيدية أو الفوسفات.
- وفي حصوات حمض البوليك: يمكن أن يساعد الوبيورينول في تقليل حمض البوليك في الدم أو البول.
- أو في حصوات الستروفيت: تساعد استخدام المضادات الحيوية في تقليل كمية البكتيريا الموجودة في البول.
- حصوات السيستين: يساعد الكابوتين في تقليل مستوى السيستين في البول.
قد تساعدك هذه النصائح على الوقاية وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلية.
