كيفية غسل يديك وتخفيفها جيدًا وبطريقة صحيحة للوقاية من الأمراض
محتويات
يوجد حوالي 1500 بكتيريا لكل سنتيمتر مربع من الجلد على يدك. لذا تعد من أفضل طرق الوقاية من الأمراض المتعلقة بالبكتيريا والأمراض المعدية الأخرى هي غسل اليدين بالماء والصابون جيدًا.
أظهرت العديد من الدراسات أن معظم الأشخاص لا يغسلون أيديهم بالطريقة الصحيحة. وغسل اليدين بالماء فقط لا يكفي لمنع انتشار البكتيريا والجراثيم الأخرى. فيجب استخدام الصابون للقضاء على البكتيريا. ومن الأخطاء الشائعة بعد الغسيل، هو عدم تجفيف اليدين جيدًا بقماش نظيف أو مجفف هواء.
ويعد تعلم عادات نظافة اليدين أمر ضروري للحد من انتشار الجراثيم إلى أجسامنا أو من حولنا.
كيف يمنع غسل اليدين انتشار الجراثيم
يعد غسل اليدين وتجفيفهما بشكل صحيح هو أكثر طريقة فعالة لمنع انتشار الجراثيم والأمراض، حيث تعمل على إزالة الأوساخ والجراثيم التي يمكن أن تنتشر في البيئة المحيطة لنا وإصابة الآخرين بالأمراض، كما تساعد في الحفاظ على البيئة نظيفة وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
وأثبتت الدراسات أن غسل اليدين وتجفيفهما بشكل صحيح يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالإسهال بنسبة 33%. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي بنسبة تصل إلى 20%.
تعد نظافة اليدين أمر مهم جدًا لأن معظم الأشخاص دائمًا ما يلمسون أعينهم وأنفهم ووجوهم بأيديهم. وإذا كانت اليدين ملوثتين فإنها تساعد على إنتقال هذه الجراثيم إلى الوجه ثم إلى داخل الجسم، من بعض هذه الجراثيم: فيروس الأنفلونزا، حيث إذا تمكن هذا الفيروس من الوصول إلى داخل جسم الإنسان يمكن أن تسبب بعض الأمراض وقد تؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان، كما يمكن أن تنشر التهابات الجلد والعين أيضًا.
ويجب عليك غسل يديك دائمًا بعد لمس أي شيء ملوث أو يحتمل أن تكون ملوثًا بالجراثيم، مثل: اللحوم النيئة، والأسماك، وبعد استخدام الحمام.
كيف تغسل يديك بطريقة صحيحة
تعد عملية غسل اليد عملية بسيطة وفوائدها الصحية كبيرة جدًا. المفتاح هو التأكد من غسل اليدين وتجفيفهما بشكل صحيح لإزالة جميع الأوساخ والبكتيريا والجراثيم الأخرى. وتوجد 4 خطوات لغسل اليدين. وهي:
- قم بشطف يديك باستخدام الماء الجاري الدافئ، ثم افركهما بالصابون.
- افرك يديك معًا مع التأكد من تغطية ظهر اليدين وجميع أصابعك وتحت أظافرك.
- ويجب عليك فرك يديك بالصابون جيدًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
- بعد ذلك، قم بشطف يديك بالماء الجاري لإزالة الصابون والأوساخ والجراثيم.
فيديو توضيحي لغسل اليدين
هذا الفيديو يوضح لك كيفية غسل اليد بطريقة صحيحة لإزالة الجراثيم.
اقرأ أيضًا:
- 14 مرض يمكن الوقاية منها فقط بغسل اليدين.
- كيفية صنع صابون للوجه واليدين في المنزل.
- ما هو الفرق بين الصابون العادي والصابون السائل؟ وأيهما أفضل؟
كيفية تجفيف يديك بطريقة صحيحة
أهم خطوة بعد غسل اليدين هو تجفيفها بطريقة صحيحة، وهي خطوة لا ينبغى تجاهلها في عملية التنظيف. لا يجب تجفيف يديك عن طريق مسح يديك على ملابسك لتجفيفها، حيث يمكن أن تكون ملابسك ملوثة فتبقى يديك ملوثة.
يفضل تجفيف يديك بمنشفة ورقية أو المناديل النظيفة أو باستخدام مجفف الأيدي دون فرك يديك معًا هو الأكثر فاعلية في تقليل عدد البكتيريا.
فرك اليدين معًا أثناء تجفيفهما تحت مجفف اليد يؤدي إلى جلب البكتيريا الموجودة داخل الجلد إلى السطح وهذا يعكس عملية الغسل. ويمكن نقل هذه البكتيريا، جنبًا إلى جنب مع أي نوع لم يتم إزالته عن طريق غسل اليدين، إلى أسطح أخرى. لذا لا يجب عليك فرك اليدين معًا عند استخدام مخفف اليدين.
كيفية استخدام معقمات اليدين والكحول
إفضل طريقة لإزالة البكتيريا والجراثيم من يديك هو الماء والصابون. ولكن، تعمل بعض معقمات الأيدي كبديل لتعقيم يديك في حالة عدم توفر الماء والصابون. ولكن لا تعتمد على استخدام معقمات اليدين كبديل للصابون والماء لأنها ليست فعالة في إزالة الأوساخ أو الأطعمة والزيوت الموجودة على اليدين بعد الأكل.
يعمل الكحول الموجود في المطهر على الاتصال المباشر بالبكتيريا وتكسير غشاء الخلية البكتيرية والقضاء على الجراثيم.
ويجب عليك التأكد من أن مطهر اليدين يحتوي على كحول بنسبة 70% وضع معقم اليدين حسب التعليمات الواردة. قم بفرك المطهر في جميع أنحاء يديك وبين أصابعك حتى تجف يديك ولا تمسحها بالمنديل بعد ذلك.
