نصائح
-
العناية بالأظافر
نصائح مهمة للحصول على أظافر صحية
تتغافل بعض النساء عن العناية بالأظافر على الرغم من أن الأظافر الصحية تعطى جمال لليدين. في هذا المقال نوضح لك بعض النصائح لصحة ولمعان أظافرك.
-
نساء وتوليد
متى وكيف يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟
العديد من النساء يرغبن في نزول الوزن المكتسب من الحمل، متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية؟ وما هي التمارين التي يمكن ممارستها بأمان؟
-
العناية بالأظافر
مقوي الأظافر من Ecrinal للحصول على أظافر صحية لامعة
تتساءل العديد من النساء حول أفضل منتجات العناية بالأظافر. في هذا المقال ننصحك باستخدام Ecrinal Nail Strengthener وما هي دواعي استخدامه ؟
-
قضايا المجتمع
خمس طرق تساعدك على الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين ليس حدث يحدث في يوم واحد إنها رحلة طويلة ولكنها سهلة. عن طريق الإقلاع عن التدخين، سوف تحسن صحتك ونوعية حياتك وحياة من حولك.
-
نساء وتوليد
أفضل العناصر الغذائية لتناولها أثناء الحمل
الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل مهم جدًا، لأن أثناء فترة الحمل، يحتاج جسم الأم إلى العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الإضافية للحفاظ على نمو وتطور الجنين والحمل الصحي. قد…
-
تمارين رياضية
كيف تمارس تمارين التأمل؟ وما أفضل وقت لممارستها؟
ينصح العديد من الأطباء النفسيين وعلماء النفس بضرورة ممارسة تمارين التأمل، لتعطي جسمك فرصة للاسترخاء وعقلك فرصة للخروج من الضغط النفسي والتوتر.
-
اضطرابات النوم وحلولها
20 نصيحة تساعدك على النوم بسرعة
النوم الجيد مهم للجسم جدًا، يساعدك على الشعور بالراحة ويجعل جسمك وعقلك يعملان بشكل صحيح. ينصح الأطباء دائمًا بضرورة الحصول على قسط كافي من النوم يعادل 7-9 ساعات ليلًا.
-
اجابات تقنية
استخدام جهازك الأيفون بشكل صحيح بتجنب هذه الأخطاء
إليك 15 شيئًا ربما تفعله أثناء استخدام الآيفون ولا يرغب خبراء آيفون أن تقوم بها- وما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك.
-
صحة نفسية
مراحل الحزن الخمسة في نموذج كوبلر روس
في عام 1969، كتبت طبيبة نفسية تدعى إليزابيث كوبلر روس في كتابها "حول الموت والوفاة" أنه يمكن تقسيم الحزن إلى خمس مراحل.
-
اضطرابات النوم وحلولها
ما هي تقنية التنفس 4-7-8؟
تقنية التنفس 4-7-8 هي نمط التنفس التي وضعها الدكتور أندرو ويل. تعتمد هذه التقنية على أسلوب اليوغا التقليدية القديمة يسمى البراناياما، مما يساعد الأفراد على التحكم في تنفسهم وتهدئة أعصابهم…
-
صحة نفسية
كيف تتغلب على القلق والإجهاد النفسي؟
هل شعرت يومًا أن قلبك ينبض سريعًا أو تتنفس بسرعة مع ألم في المعدة؟ هل سألت يومًا هل أنت مصاب باضطراب القلق أم لا؟ القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر…
-
اجابات تقنية
اعرف حقيقة الشائعات المنتشرة عن بطاريات الهاتف والشحن
تكثر الخرافات والعلومات الخاطئة عن بطارية الهاتف وطريقة الشحن، لذا تابع معنا عشر خرافات والحقيقة المقابلة لكل منها.
-
نساء وتوليد
نصائح لسلامة ممارسة الرياضة أثناء الحمل
ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة أثناء الحمل، بسبب فوائدها على تحسين الصحة العامة، وتقليل خطر زيادة الوزن الزائد وآلام الظهر، وقد تسهل الولادة.
-
أمومة وطفولة
متى يستطيع الطفل المشي Baby’s first step
كثير من الآباء والأمهات ينتظرون حركة الطفل الأولى. يتساءلون متى يستطيع طفلي الوقوف والمشي قليلاً؟
-
الطب البديل
تعرف على فوائد العرقسوس licorice المتعددة ومتى لا يجب عليك تناوله
العرقسوس licorice هو عشب استخدمه الناس لآلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. استخدم قديماً فى الطب لعدة قرون خصوصا الطب الهندي القديم.