تمارين التنفس
-
صحة نفسية
كيف تتمكن من الاسترخاء بشكل صحيح وفعال
يعد الاسترخاء من أقوى الطرق التي تساعدك على التخلص من القلق والإجهاد النفسي. لنتعرف على كيفية الاسترخاء بشكل صحيح وفعال.
-
أمراض صدرية
ما هو معدل التنفس الطبيعي للبالغين والأطفال؟
معدل التنفس أحد العلامات الحيوية الرئيسية لجسم الإنسان. تعرف على كيفية قياس معدل التنفس والعوامل التي تؤثر عليه ومتى يجب استشارة الطبيب.
-
تمارين رياضية
12 تمرين للحفاظ على وضعيات الجلوس والوقوف الصحيحة
تعتبر آلام الظهر من أكثر الآلام التي تصيب العديد من الأشخاص. تعرف على تمارين رياضية تساعدك على الحفاظ على وضعيات الجلوس والوقوف الصحيحة.
-
صحة نفسية
كيفية التنفس بطريقة صحيحة لتقليل التوتر والتخلص من القلق
يساعد التحكم في النفس في إدارة التوتر والظروف المرتبطة بالتوتر. تعرف على كيفية التنفس البطني لتقليل التوتر والاسترخاء والتخلص من القلق.
-
تمارين رياضية
5 تمارين يومية بسيطة تعمل على تقويم عمودك الفقري
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو العمود الفقري والقرص (الديسك). تعرف على 5 تمارين يومية لتقويم عمودك الفقري.
-
تنمية الذات
بعض الطرق لتنمية وتعزيز مهاراتك في التفكير
تعتبر عملية التفكير التي يقوم بها العقل لحل المشكلات والتصرف في المواقف. تعرف على بعض الطرق التي قد تساعدك في تنمية مهارات التفكير.