العلم والمعرفةتنمية الذات

كيفية وضع حدود مع أفراد الأسرة السامين والمحبطيين

الاحترام وعدم الاحترام وجهان لعملة واحدة، والفرق بينهم خيط رفيع، لذلك قد يتم تجاوزه دون الشعور بذلك في بعض العلاقات العائلية. 

الأسرة هي إحدى الأسس التي يتم فيها اعتبار الأشياء أمرًا مفروغًا منه في بعض الأحيان، لذلك قد تكون لديك بعض الشكوك حول كيفية التعامل مع أفراد الأسرة. لذلك، عليك أن تتعلم كيفية وضع حدود في العلاقات مع أفراد الأسرة السامين وكيفية التعامل مع أفراد الأسرة الذين يحبطونك.

ما هو تعريف عدم الاحترام؟

أبسط تعريف، هو عندما يفتقر شخص ما إلى الأخلاق الأساسية أثناء التفاعل، فهذا يعني عدم الاحترام. كما يمكن تعريفه على أنه عدم الاحترام والمجاملة والأخلاق والانضباط

ما هي العائلة السامة؟

الأسرة السامة هي الأسرة التي لا تحترم شخصيتك وطموحك، وبدلاً من ذلك، وتثقل كاهلك بالضيق العاطفي وتخلق بيئة مرهقة للعيش بها. في الغالب، ليس في كل مرة تكون فيها الأسرة بأكملها سامة، وغالبًا ما يكون الوالدان أو الأقارب أو الأشقاء فقط.

ما هي علامات عدم الاحترام في العلاقات العائلية؟

لا يكون عدم الاحترام دائمًا يعني استخدام كلمات مسيئة، فقد يصبح تصرف أو نظرة. وفي الغالب، قد لا يكون من السهل التعرف على العلامات التي تدل على أن الأشخاص يعاملونك بطريقة غير محترمة، ولكن هناك القليل من العلامات، منها:

  • التحكم الدائم بك عندما لا يكون تدخلهم مطلوبًا.
  • اقتحام مساحتك الشخصية.
  • إجبارك على اتخاذ قرارات لا ترتاح لها.
  • التهديد.
  • عدم الاهتمام بمشاعرك وعواطفك.

ولذلك سوف تحتاج إلى تعلم كيفية التعامل مع أفراد الأسرة الذين لا يحترمونك.

العلاقات

إقرأ أيضًا:

كيفية التعامل مع أفراد الأسرة الذين يحبطوك؟

إن السلوك غير الصحي الذي يمنحك شعورًا سلبيًا أو يجعلك تشعر بأنك غير مرغوب فيه يعني أنك تحيط نفسك بأشخاص يؤذونك بشكل كبير.

في الواقع، ليس من السهل التعرف على أسباب سلوكهم. وكذلك قد يكون من الصعب التعامل مع العائلات السامة. ونادرًا ما توجد فرصة لتغيير الشخص إذا كانت هذه طباعهم، ولكن يمكنك تغييرها إذا كانت بسبب تجارب الماضي، أو الغرور، أو غيرها. يمكنك التفكير في النقاط التالية:

  • الاستماع إلى وجهة نظرهم ولماذا يشعرون بذلك. ولكن إذا كنت غير مرتاح للحديث والاستماع تجنب تلك الفكرة.
  • اهتم بصحتك العقلية والنفسية، عن طريق الابتعاد عن المواضيع التي قد تسبب تدخلهم معك.
  • توقف عن جعلهم متحكمين في عواطفك، وحاول السيطرة على غضبك ففي النهاية هم عائلتك.
  • تذكر أنه لا يمكن تغيير عقلية أي شخص، لذلك من الأفضل تقبلهم كما هم وأن تمضي قدمًا في حياتك.

لماذا وكيف نضع الحدود مع أفراد الأسرة غير الأسوياء؟

الخطوة الأولى هي أن تدرك وتعي أنه لا يحق لأحد التعدي على خصوصيتك إلا إذا سمحت لهم بذلك. لكن في بعض الأحيان يقوم أفراد الأسرة السامون بذلك عن قصد. لذا تعلم كيفية وضع الحدود وتجنب الصراعات.

  • لا تفرط في رد الفعل، ولا تكن عدوانيًا أو عنيفًا (تحكم في عواطفك).
  • أخبرهم أنك لست على ما يرام دون الإساءة لهم.
  • كما يجب ألا تؤذي نفسك أو بهم بأي شكل من الأشكال لأن ذلك لن يساعد أو يغيرهم بأي شكل من الأشكال.
  • أحب وقدر نفسك وكل من يحبونك.
  • قدّر آراء ومساعدة أفراد الأسرة الذين يتعاملون معك بلطف حقًا وركز عليهم فقط.

أما بالنسبة للتعامل مع أفراد الأسرة الذين يحبطونك هو عن طريق:

  • لا تتردد أبدًا في طلب المساعدة من شخص ثالث مثل صديق أو فرد آخر من العائلة أو طبيب نفسي.
  • تجنب الاتصال معهم يمكن أن يكون ذلك خيارًا سهلاً للتخلي عن الجدل.
  • لا تدع آراءهم تحددك وتجعلك شخص ليس أنت. 
  • لا تدع التجارب اليومية التي تعرضت لها أبدًا تحولك إلى واحد منهم في المستقبل.
  • حافظ على مسافة بينك وبينهم للحفاظ على سلامة عقلك، أو كن مستعدًا للابتعاد عنهم إذا لزم الأمر.

وتذكر دائمًا أن المغادرة والابتعاد هي الخطوة الأخيرة في كيفية التعامل مع أفراد الأسرة الذين يحبطونك.

المصدر

Mai Hesham

ماجستير في الكيمياء غير العضوية، ودبلوم التغذية العلاجية، مهتمة بالفلك والفضاء.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى