فوائد فيتامين E للشعر وبعض النصائح الهامة قبل استخدامه
محتويات
يعرف فيتامين E بفوائده وخصائصه المضادة للأكسدة التي تعمل على تقليل أضرار الجذور الحرة وحماية خلايا الجسم. كما يستخدم فيتامين هـ في علاج الأمراض الجلدية، حيث يساعد في حماية البشرة من الشيخوخة والالتهابات وأضرار أشعة الشمس. كما أن مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون ضرورية للحفاظ على صحة الجلد ونظام المناعة القوي.
وقد وجد الأطباء حديثًا أنه يمكن استعمال فيتامين E كعلاج شامل للشعر المجعد والتالف.
في هذا المقال سنوضح فوائد فيتامين E للشعر.
فوائد فيتامين E للشعر
يساعد هذا الفيتامين في تحسين صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام، حيث يعمل على:
منع تساقط الشعر
تعمل المكملات التي تحتوي على فيتامين E على تحسين نمو الشعر، كما أن خصائص الفيتامين المضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس، حيث تم ربط الإجهاد التأكسدي بتساقط الشعر.
فيتامين E يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس
يزيد ڤيتامين E من تدفق الدم، وبالتالي تحسين صحة الشعر. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان فيتامين (هـ) يؤثر بشكل مباشر على إمداد فروة الرأس بالدم.
توازن إنتاج الزيت
فيتامين هـ مهم لخلق حاجز وقائي على سطح الجلد. يساعد هذا الحاجز في حبس الرطوبة. وعلى الرغم من أنه من غير الواضح ما إذا كان فيتامين E الموضعي يمكنه موازنة إنتاج زيت فروة الرأس.
فيتامين E يعيد لمعان للشعر
يمكن أن يساعد الزيت الغني بفيتامين E في استبدال الطبقة التالفة من الشعر وإعادة لمعان الشعر، حيث يساعد الزيت بشكل عام أيضًا على منع الرطوبة وتقليل التكسر وحماية الشعر من التلف.
الحصول على فروة رأس صحية
وجود فروة رأس صحية تساعد على إنبات شعر قوي وصحي، فيتامين E يعمل على الحصول على فروة رأس صحية عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على طبقة الدهون الواقية اللازمة للحفاظ على صحة الشعر.
كيفية استخدام فيتامين هـ لشعرك
يمكن الحصول على فيتامين E من خلال نظام غذائي متوازن. وإذا كنت ترغب في علاج شعرك استخدم فيتامين E باستخدام الشامبو أو القناع الزيت او البلسم.
النظام الغذائي
يمكن أن يؤثر نقص السعرات الحرارية أو البروتين أو المغذيات الدقيقة مثل فيتامين E على نمو شعرك وبنيته وفقدانه.
تعد المكسرات والخضراوات الورقية وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس من أغنى مصادر فيتامين هـ، وموجود أيضًا في اللحوم والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار.
اقرأ أيضًا:
- أفضل ماسكات للشعر لعلاج الشعر التالف والضعيف.
- فوائد إزالة الشعر بالليزر وأسعارها في مصر.
- أفضل الزيوت التي تمنحك شعرًا حيويًا وصحيًا.
زيت فيتامين E
تحتوي معظم زيوت فيتامين E على زيت أخر لتخفيف الزيت والمساعدة في منع تهيج الجلد. وللحصول على أقصى استفادة من الزيت الغني بفيتامين E:
- ضعي الزيت على فروة رأسك ثم قومي بتدليكه،
- مشط بلطف بمشط واسع الأسنان.
- اترك الزيت لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- ثم قومي بغسل الزيت من شعرك بالشامبو المعتاد.
الشامبو والبلسم
تحتوي العديد من أنواع الشامبو والبلسم على فيتامين E، تم صناعة هذه المنتجات للاستخدام المتكرر وتكون غالبًا للشعر الجاف والتالف.
وللحصول على نتائج أفضل قم بترك المنتج لبضع دقائق لمساعدة المنتج على الوصول إلى الشعر وفروة الرأس.
قم بالبحث عن الشامبو الذي يحتوي على زيوت أساسية مثل زيت اللافندر أو النعناع أو زيت شجرة الشاي للحصول على فوائد إضافية للشعر.
ماسك للشعر ( حمام زيت للشعر)
يعتبر حمام الزيت من طرق العناية بالشعر المفيدة للحصول على نتائج أفضل، ولصناعة قناع غني بفيتامين E في المنزل، اخلطي المكونات التالية في الخلاط:
- حبة أفوكادو.
- 1 موزة
- 1 ملعقة كبيرة زيت الأفوكادو
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة عسل
ضعي القناع على فروة رأسك باستخدام أصابعك. واتركيه لمدة تتراوح بين 20 دقيقة إلى ساعة. واغسليه بالماء الدافئ أو الشامبو.
هل هناك آثار جانبية أو مخاطر محتملة
يمكن أن يسبب زيت فيتامين هـ غير المخفف تهيج الجلد أو الطفح الجلدي. ويمكن للجرعات العالية من فيتامين E أن:
- يعطل إنتاج هرمون الغدة الدرقية
- ضعف العظام
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ولهذا يدخل فيتامين E في العديد من مستحضرات العناية بالشعر للاستفادة من فوائده التجميلية للحصول على شعر لامع وصحي وحيويًا.
