أسباب حدوث نوبات الهلع panic attack وعلاجها

كتابة: Mona Hesham - آخر تحديث: 7 مارس 2020
أسباب حدوث نوبات الهلع panic attack وعلاجها

يشعر بعض الأشخاص بمشاعر مفاجئة من الرعب التي تحدث دون سابق إنذار أو مواقف القلق والتوتر وتعرف باسم نوبات الهلع أو اضطراب الهلع. البعض قد يعتقد أنهم يعانون من نوبة قلبية. كل شخص يعاني من مشاعر القلق والذعر في أوقات معينة، ولكنها استجابة طبيعية للمواقف العصيبة والخطيرة. لكن بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب الهلع، تحدث مشاعر القلق والتوتر والذعر بانتظام وفي أي وقت وغالبًا دون سبب واضح.

يعد اضطراب الهلع من اضطرابات القلق الشائعة، ويصيب حوالي 6 ملايين شخص في الولايات المتحدة. النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال مرتين، وقد تبدأ أعراضه في الظهور في مرحلة البلوغ أو المراهقة.

أسباب نوبات الهلع

السبب الحقيقي لحدوث نوبات واضطراب الهلع غير مؤكد أو دقيق. ولكن تم ترجيح بعض الأسباب التي تزيد من احتمالية حدوثها، مثل:

  • تغيرات كبيرة في الحياة.
  • الضغوطات الرئيسية على نمط الحياة اليومية.
  • الإصابة بالاكتئاب.
  • زيادة الضغوطات النفسية (مثل القلق والتوتر) على الشخص.
نوبات الهلع

أعراض نوبات الهلع

يواجه معظم الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع العديد من الأعراض، مثل:

  • سرعة ضربات القلب.
  • التنفس السريع.
  • التعرق.
  • ألم واضطراب المعدة.
  • الإغماء.
  • خدر في اليدين.
  • الخوف والقلق الشديد.
  • آلام الصدر.

نوبة الهلع قصيرة غالبًا قد تستمر معظمها بين 5-20 دقيقة. تم الإبلاغ عن بعض نوبات الفزع لمدة تصل إلى ساعة. على الرغم من أن بعض الأعراض قد تستمر لفترة أطول. الأشخاص الذين تعرضوا لنوبة واحدة سابقًا معرضون لخطر الإصابة بنوبات لاحقة أكثر من أولئك الذين لم يتعرضوا أبدًا لنوبة الهلع panic attack.

عندما تحدث هذه النوبات بشكل متكرر، يعتبر الشخص مصابًا باضطراب الهلع.

إقرأ أيضا  الحول عند الأطفال Childhood squint؛ الأسباب والأنواع والعلاج والمضاعفات

العلاج

إضطراب الهلع من الاضطرابات النفسية القابلة للعلاج. يهدف العلاج إلى تخفيف الأعراض ويعتمد على:

  • العلاج النفسي:
    • يناقش الطبيب النفسي أسباب القلق والتوتر ويساعدك على التخلص منها وكيفية التحكم في الإجهاد النفسي.
  • الأدوية: تشمل:
    • الأدوية المضادة للقلق.
    • بعض مضادات الاكتئاب.
    • بعض الأدوية المضادة للتشنج (الصرع).
    • بعض أدوية القلب حاصرات بيتا للمساعدة في منع أو السيطرة على النوبات.
    • لا يجب تناول هذه الأدوية بدون استشارة الطبيب أولاً.

ما يجب القيام به خلال نوبة الهلع

  • لا تفزع أو تقلق، لأن القلق يزيدها سوءًا.
  • التنفس ببطء وعمق.
  • البقاء في مكان هادئ لفترة.
  • ركز على الاسترخاء العقلي والأفكار الإيجابية.

نعلم أن ضغوطات الحياة اليومية قد تؤثر في بعض الأشخاص، لذلك يمكنك تعلم طرق فعالة للتخلص من الإجهاد والسيطرة على القلق. أعطي نفسك فرصة للراحة من الضغوطات الحياتية، يمكنك ممارسة الرياضة واليوغا أو المشي قليلاً واستنشاق هواء نقي أو التحدث مع أحد الأصدقاء المقربين.

المصدر

388 مشاهدة
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نحب أن نسمع منكم، أضف تعليقك.x
()
x