7 أعشاب طبية لعلاج صداع الدورة الشهرية
محتويات
علاج الصداع الهرموني بالاعشاب مثل الزنجبيل والكوهوش الأسود والكركم لاستعادة توازن الهرمونات الأنثوية بالإضافة إلى الزيوت الأساسية مثل اللافندر والنعناع والبابونج لتهدئة الأعصاب وتخفيف صداع الدورة الشهرية.
وفي مقالنا سنعرف ماهية الصداع الهرموني ولماذا يحدث للنساء وما الأعشاب المفيدة في علاج الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية وما الطرق الطبيعية الأخرى التي تخفف حدة أعراض التقلبات الهرمونية أثناء الحيض أو قبله عند النساء.
أسباب الصداع الهرموني
قد يحدث الصداع النصفي عند النساء أثناء الدورة الشهرية بسبب:
- الوراثة وسوء التغذية.
- تقلبات الهرمونات عندما تتغير مستويات هرمون الاستروجين أو البروجسترون التي تحدث أثناء الحمل أو دورات الحيض أو فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث أو حتى أثناء استخدام حبوب منع الحمل.
قد يحدث الصداع النصفي عند الرجال بسبب:
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيا في سن الثلاثين تقريبًا مما يسبب تناقص الرغبة الجنسية، وعدم القدرة على الانتصاب، والتغيرات في أنماط النوم والصداع النصفي.
أعشاب لعلاج صداع الدورة الشهرية
- يمكن استخدام بعض الاعشاب الطبية لعلاج الصداع الهرموني أثناء الدورة الشهرية. بما في ذلك:
زهرة الربيع المسائية
- مضاد طبيعي للالتهابات أثبت فعاليته في علاج الصداع الهرموني لاحتوائه على مركب الفينيل ألانين المسكن للألم.
الينسون
- يساعد الينسون على تخفيف الصداع والصداع النصفي لاحتوائه على مادة البارثينوليد الكيميائية التي تخفف الألم كما تقلل عدد نوبات الصداع النصفي التي تعاني منها.
الكوهوش الأسود
- علاجًا طبيعيًا رائعًا لعلاج مشاكل الدورة الشهرية وانقطاع الطمث مثل الصداع والهبات الساخنة وجفاف المهبل لأنه ينظم هرمون الاستروجين المسؤول عن الإفراط في تحفيز أنسجة الرحم، مما يؤدي إلى الألم والتورم.
- يقاوم الكوهوش الأسود هذا التحفيز الزائد لأنه عمل كمضاد للالتهابات ومضاد للتشنج مما يقلل الألم والتورم والتشنج.
الزنجبيل
- يستخدم شاي الزنجبيل لعلاج الغثيان مما يجعله خيارًا مناسبًا للصداع النصفي الهرموني أثناء الدورة الشهرية.
اقرأ أيضا
- أسباب الغثيان قبل الدورة الشهرية 5 ابرزها الحمل
- اكتئاب الدورة الشهرية؛ أسباب وطرق علاج
- الرياضة أثناء الدورة الشهرية؛ فوائد ونصائح
- مدة الدورة الشهرية الطبيعية للفتيات
الكركم
- عشبة الكركم غنية بمضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة مما يحسن تدفق الدورة الدموية ويخفف الآلام والالتهابات.
حشيشة الملاك
- تستخدم في علاج الدورة الشهرية والصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية. كما تستخدم لعدد كبير من المشكلات الإنجابية بدءًا من الحيض المؤلم إلى فترات غير منتظمة أو غير منتظمة وحتى الدورة الشهرية.
دونغ كاي
- نبات مزهر يمكن استخدام جذوره كعلاجات لتهدئة التشنجات العضلية والأعراض الأخرى التي تتزامن مع الدورة الشهرية. مثل الصداع والتشنجات.
الطرق الطبيعية لعلاج الصداع النصفي أثناء الدورة
بالإضافة للاعشاب يمكنك تطبيق بعض الطرق الطبيعية لعلاج الصداع الهرموني في المنزل. بما في ذلك:
- تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة لمدة 15 دقيقة على قاعدة رقبتك أو صدغك لتقليل الصداع النصفي وآلام الدورة الشهرية.
- تناول مكملات أوكسيتريبتان 5-HTP الغذائية التي تعزز إنتاج السيروتونين.
- تطبيق خليط المنثول المهدئ مع ثلاثة زيوت أساسية نقية (الخزامى والنعناع والورد) على المناطق المؤلمة كلما دعت الحاجة.
- تناول مكملات المغنيسيوم مع اقتراب الدورة الشهرية لدى النساء بانتظام لمنع تكرار الصداع.
- تناول مكملات فيتامين ب بجرعة 400 ملغ يوميًا لمدة شهر على الأقل لإنتاج الطاقة الضرورية في الخلايا العصبية دون إثارتها والمساعدة في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي.
- الوخز بالإبر وسيلة فعالة لتخفيف الصداع الهرموني.
- استخدام الزيوت الأساسية مثل اللافندر والنعناع والبابونج لتخفيف الصداع.
- كما يمكنك استشارة الطبيب عن استخدام وسيلة لتنظيم النسل لتنظيم مستويات الهرمونات الأنثوية.
قد ينصحك الطبيب باستخدام أدوية التريبتان أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لتخفيف النوبات عند حدوثها. أو استخدام أدوية مضادات الاختلاج أو مضادات الاكتئاب أو حاصرات بيتا أو العلاج المضاد لـ CGRP للوقاية من حدوث النوبات.
المصادر
وفي نهاية مقالنا نتمنى أن نكون قد وضحنا فوائد الأعشاب الطبية في تخفيف أعراض وصداع الدورة الشهرية لدى النساء مع ضرورة التأكيد على استشارة الطبيب قبل تناول أي علاجات أو مكملات عشبية فقد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولينها أو الحالات الطبية الموجودة لديك.
