أفضل النصائح للتعايش مع مرض هشاشة العظام Osteoporosis وآلامه
محتويات
يعد مرض هشاشة العظام من أكثر أمراض العظام شيوعًا وخاصةً لكبار السن. وعلى الرغم من أن هشاشة العظام نفسها ليست مؤلمة، ولكنها تسبب الكسور والعديد من الأعراض المؤلمة.
الكسور الانضغاطية وآلام هشاشة العظام
السبب الأكثر شيوعًا لألم هشاشة العظام هو كسر انضغاط العمود الفقري. ومن الممكن أن تسبب:
- آلام الظهر المفاجئة والشديدة التي تزداد سوءًا عند الوقوف أو المشي مع بعض الراحة عند الاستلقاء.
- مشكلة في التواء أو ثني جسمك.
- ألم عند ثني الجسم أو العمود الفقري.
- فقدان الطول.
- تحدب العمود الفقري.
تكون العظام هشة في حالة هشاشة العظام. ويعني هذا أنه يمكن أن تحدث الكسور حتى من الحركات البسيطة التي لا تبدو خطيرة. على سبيل المثال، رفع كيس من البقالة أو التواء بسيط كافي للحصول على كسر في العظام.
ويمكن أن تستغرق الكسور شهورًا للشفاء. ولكن يبدأ الألم في التلاشي عندما يبدأ العظم في الالتحام أو إصلاح نفسه. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يستمر ألم هشاشة العظام لفترة أطول.
علاج مرض هشاشة العظام
يمكن التحكم ومنع مضاعفات هشاشة العظام من خلال:
الأدوية
الأدوية هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتعامل مع آلام هشاشة العظام. وغالبًا ما يوصي الطبيب بهذه الأدوية:
- مسكنات الألم: مثل الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو إيبوبروفين أو النابروكسين.
- وعلى الرغم من أنها آمنة لمعظم الناس، لكنها قد تسبب تهيجًا في المعدة ونزيفًا أو مشاكل في الكبد إذا تناولتها لفترة طويلة.
- الأدوية المضادة للاكتئاب: تساعد في التعايش وتخفيف الألم المزمن.
العلاجات المنزلية
هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف ألم هشاشة العظام لكبار السن، مثل:
- الكمادات الباردة أو كمادات الثلج: تساعد على تخدير المناطق المؤلمة وتقليل التورم.
- الكمادات الساخنة: يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الدافئ أو الكمادات الساخنة إلى تخفيف تيبس العضلات.
- العلاج البدني: قد يساعد الحركة على تخفيف الألم.
- الدعامات: يمكن أن تخفف دعامة الظهر الألم بعد كسر العمود الفقري. وتسهل أيضًا الحركة بشكل طبيعي أثناء تعافي عمودك الفقري.
- الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك: قد تساعد في تخفيف الألم والتوتر.
اقرأ أيضًا:
- ما هو جهاز الثبيت الخارجي (إليزاروف Ilizarov) ودواعي استخدامه؟
- فوائد تمرين رفع الساقين والحالات الصحية المناسبة لهذا التمرين.
- الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل Arthritis والعلاج.
المساعدة النفسية
وجدت الأبحاث أن بعض أنواع المساعدة النفسية يمكن أن تسمح للأشخاص بالتعامل مع الألم طويل الأمد، مثل، هشاشة العظام. وقد يساعد هذه العلاجات على تخفيف الألم:
- التركيز على الكلمات أو العبارات الإيجابية أو الصور المبهجة لتشتيت انتباهك عن الألم.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس بعمق، لإراحة العضلات ويخفف من الأوجاع والتوتر.
الجراحة لعلاج هشاشة العظام
إذا لم تنجح الأدوية أو العلاج الطبيعي أو الراحة أو الأساليب الأخرى في تخفيف ألم هشاشة العظام. فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية.
هناك نوعان من الجراحة لعلاج كسور الانضغاط:
- رأب العمود الفقري: يستخدم الطبيب إبرة لحقن خليط من الأسمنت العظمي في الكسر لمساعدته على الشفاء.
- رأب الحدب: يقوم الطبيب بنفخ بالون صغير في الكسر لخلق مساحة مجوفة. ثم يملأه الطبيب بخليط الأسمنت العظمي.
ولكن هذه الجراحات غالبًا ما يوصي بها الطبيب وتكون فعالة عند إجراؤها في خلال 8 أسابيع من الإصابة بكسر العمود الفقري.
