كيف تتجنب إصابتك أو إصابة أطفالك بالفيروسات أو العدوى طوال فصل الشتاء
محتويات
يكره الآباء والأمهات فصل الشتاء لأنه من فصول السنة التي تزداد فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية به، ولذلك نقدم لكم هذا المقال الذي يساعدكم على تجنب العديد من مسببات الإصابة بالعدوى ورفع مناعتك أنت وأسرتك.
فصل الشتاء والإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية
تكثر الإصابة بالفيروسات في فصل الشتاء بسبب برودة الجو مما يجعله فصل مناسب لنمو وانتشار العدوى والبكتيريا، وبسبب أيضًا انخفاض قدرة جهاز المناعة على مهاجمة العدوي وخاصةً في الحالات التالية:
- كبار السن.
- الرضع والأطفال.
- النساء الحوامل.
ولكن يمكنك تقليل فرص الإصابة بالابتعاد عن مسببات الأمراض وتعزيز صحة جهاز المناعة لديك.
اقرأ أيضًا:
- ما هي العدوى الفطرية وأنواعها الشائعة؟ ونصائح للوقاية منها.
- كل ما تريد معرفته عن العدوى وأنواعها وأعراضها وعلاجها ونصائح للوقاية.
- نصائح لتقوية ورفع جهاز المناعة لتجنب العدوى.
كيفية تقليل فرص الإصابة بالعدوى خلال فصل الشتاء
يمكنك تقليل فرص إصابتك بالعدوي من خلال النصائح التالية:
لقاح الانفلونزا
تعد الإنفلونزا من أكثر الأمراض الفيروسية انتشارًا، ويساعدك اللقاح على تقليل فرص الإصابة أو حمايتك من المضاعفات في حال الإصابة بها.
وينصح بالحصول على لقاح الإنفلونزا في فصل الخريف قبل دخول موسم انتشار الإنفلونزا. وينصح أيضًا بضرورة الحصول على لقاح المكورات الرئوية لكبار السن للوقاية من الالتهاب الرئوي ومضاعفاته الخطيرة.
حافظ على منزلك دافئًا
اتبع الإرشادات التالية للحفاظ على دفء منزلك للوقاية من العدوى:
- تشغيل المدفأة في غرف النوم قبل النوم لتصبح الغرفة دافئة.
- تناول وجبة ساخنة واحدة على الأقل يوميًا.
- تناول المشروبات الساخنة بانتظام
- غلق الستائر طوال الليل وفي الصباح الباكر لمنع تيارات الهواء.
كما يوصي الأطباء بضرورة الحركة وبذل مجهود بدني للحفاظ على حركة العضلات والتي تساعد بدورها على انتظام حركة الدم داخل الأوعية الدموية مما تعزز جهاز المناعة مما تعزز من قدرته على مهاجمة العدوى والحفاظ على صحتك.
كما يوصي الأطباء أيضًا بضرورة ارتداء الملابس الدافئة والمناسبة للبرد قبل الخروج. ويجب عليك تغيير ملابسك بسرعة في حال سقوط الأمطار عليك والحفاظ على تدفئة الأطراف من خلال ارتداء القفازات أو استخدام كمادات الحرارة التي تساعدك على الشعور بالدفء وتجنب موجات البرد والصقيع.
