هل يساعد الزنجبيل في علاج الصداع النصفي؟
محتويات
الزنجبيل صنف من أكثر 10 مكملات عشبية شيوعًا في معظم دول العالم، يستخدم الزنجبيل كعلاج مهدئ لعسر الهضم والغثيان، واضطرابات المعدة، ومن فوائد الزنجبيل تخفيف وعلاج الصداع والصداع النصفي.
نناقش في مقالنا اليوم هل يساعد الزنجبيل فى علاج أو تخفيف الصداع؟ وكيف يمكنك استخدامه بطريقة صحيحة لعلاج الصداع.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على بعض الزيوت الطبيعية المسؤولة عن نكهته و فوائد االزنجبيل الصحية:
يتكون هذا الزيت من بعض المكونات الكيميائية التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنات الألم. وتساعد أيضًا في علاج الغثيان والقيء.
ولذلك يقول بعض الأشخاص أنه يساعد على تخفيف أعراض الصداع النصفي، لأنه يعالج الغثيان والقيء.
تعمل مكونات الزنجبيل على زيادة مستوى هرمون السيروتونين، وزيادة هذا الهرمون يساعد على علاج الصداع النصفي عن طريق تقليل الالتهاب.
نتائج الدراسات العلمية
هناك العديد من الدراسات العلمية والأبحاث التي درست تأثير استخدام الزنجبيل في علاج الصداع النصفي.
- أكدت نتائج إحدى الدراسات عام 2018 أن تناول مكملات الزنجبيل (400 ملغ) مع دواء كيتوبروفين، يقلل من أعراض الصداع النصفي بشكل أفضل من تناول كيتوبروفين وحده.
- ودراسة أخرى عام 2014، أكدت أن تناول 250 ملغ من مكملات الزنجبيل المطحون، يقلل من أعراض الصداع النصفي.
- وهناك بعض الأبحاث التي صرحت أن تناول قطع الجيلي (الهلام) الذي يحتوي على الزنجبيل تحت اللسان، يقلل من مدة وحدة أعراض الصداع النصفي خاصةً عندما تبدأ النوبة.
أشكال الزنجبيل المستخدمة لعلاج الصداع
يتوافر الزنجبيل في أشكال متعددة، مثل:
- كبسولات من الزنجبيل.
- الجل.
- الزنجبيل المطحون.
- زيت الزنجبيل الأساسي.
- شاي الزنجبيل.
- المشروبات.
اقرأ أيضًا:
- القولون التقرحي: الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية.
- فيتامينات Biovita للحفاظ على صحة الشعر والبشرة.
- الإسعافات الأولية اللازمة لمساعدة شخص أصيب بصدمة كهربية مع فيديو توضيحي.
وحتى الآن، تم استخدام كبسولات والجل المكون من الزنجبيل في الدراسات والأبحاث، وأثبتت أنها مفيدة لتخفيف الصداع النصفي. ولم يتم دراسة الأشكال الأخرى في الدراسات حتى الآن.
ولكن يعتمد شكل الزنجبيل المستخدم طبقًا للأعراض التي تعاني منها. على سيبل المثال:
إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء بسبب الصداع النصفي، فقد لا تستطيع تناول كبسولات الزنجبيل. ولكن يمكنك تجربة استخدام زيت الزنجبيل على الجبهة.
مكملات الزنجبيل
استخدمت بعض الأبحاث والدراسات المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل المجفف لدراسة تأثير الزنجبيل في الصداع النصفي. وكانت الجرعة المستخدمة هي 550 مجم وخاصةً في بداية نوبة الصداع، ويمكن تناول حبة واحدة أو حبتين يوميًا.
الآثار الجانبية لمكملات الزنجبيل الغذائية
على الرغم من أن الزنجبيل من الأعشاب الآمنة والتي تناسب العديد من الأشخاص، إلا أن بعض الأشخاص أبلغوا عن بعض الآثار الجانبية، مثل:
- حرقة في المعدة.
- الغازات.
- تهيج الحلق أو الفم.
- الإسهال.
- التهاب الجلد.
- الطفح الجلدي.
زيت الزنجبيل العطري
تدليك بضع قطرات من زيت الزنجبيل على الجلد، يقلل من آلام التهاب المفاصل وآلام الظهر، وقد يساعد أيضًا في تقليل الألم الناتج عن الصداع.
في حالة الإصابة بنوبة الصداع النصفي أو صداع التوتر:
- يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الزنجبيل المخفف على الجبهة والرقبة مرة أو مرتين يوميًا.
- أو يمكنك وضع بضع قطرات في منديل أو شاش واستنشاقه لتخفيف الغثيان.
- أو إضافة بضع قطرات إلى حمام دافيء.
- أو وضع الزيت في مرطب الجو.
يجب تخفيف الزيت قبل استخدامه.
الآثار الجانبية للزيت العطري
يجب تخفيف الزيت قبل استخدامه على الجلد، لأنه قد يسبب:
- تهيج الجلد.
- الحساسية أو رد فعل تحسسي من الزنجبيل.
تعرف على طريقة إجراء اختبار الحساسية من هذا المقال.
أقراص الاستحلاب الغنية بالزنجبيل
تحتوي أقراص الاستحلاب على كميات صغيرة من الزنجبيل المطحون أو مستخلص الزنجبيل. وقد أكدت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من أعراض الغثيان بعد الجراحة أو بسبب الحمل أو بسبب الصداع النصفي.
ما يميز أقراص الزنجبيل أنه يمكنك أن تتناولها عندما لا تشعر بالرغبة في تناول الأقراص أو شرب الشاي. وتستخدم هذه الطريقة في حالات:
- تخفيف الغثيان الناتج من نوبة الصداع النصفي.
- لتخفيف اضطراب المعدة.
الآثار الجانبية
لا توجد أي آثار جانبيةغالبًا بعد استخدام أقراص الاستحلاب، ولكن بعض الناس قد يعانون من:
- تهيج أو حرقان في اللسان.
- تنميل في الفم أو اللسان.
تناول مشروبات الزنجبيل
الزنجبيل قد يقلل من آلام الصداع ويساعد على تهدئة اضطراب المعدة المرتبط بالصداع النصفي. ولعلاج هذه الأعراض يمكنك شرب كوب من مشروب الزنجبيل أو شاي الزنجبيل.
الآثار الجانبية
لا يسبب مشروب الزنجبيل أي آثار جانبية لمعظم الأشخاص، ولكن قد يعاني البعض من بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل:
- حرقة في المعدة.
- تهيج أو حرقان في الفم والحلق.
- إسهال.
- التهاب الجلد.
- الطفح الجلدي.
تبدو نتائج بعض الدراسات واعدة حول فوائد الزنجبيل واستخدامه في علاج الصداع النصفي أو تخفيف الأعراض، ولكن حتى الآن لا يفضل الاعتماد فقط على مكملات الزنجبيل لعلاج الصداع النصفي.
واستشر طبيبك دائمًا قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية أولاً.
