مقاومة الأنسولين في الجسم أعراضها وأسباب حدوثها وطرق علاجها
محتويات
تعد مقاومة الأنسولين من أكثر عوامل الخطر للإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. لنتعرف على مقاومة الأنسولين وكيف تحدث وطرق علاجها.
مقاومة الأنسولين
تحدث مقاومة الانسولين عندما لا تستجيب الخلايا بشكل جيد للأنسولين ولذلك لن تتمكن هذه الخلايا من استخدام الجلوكوز من الدم للحصول على الطاقة. ولذلك يقوم الجسم بتحفيز البنكرياس إلى إفراز الأنسولين مما يسبب ارتفاع سكر الدم بسكل ملحوظ. مما يتسبب في الإصابة بمقاومة الإنسولين وزيادة خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري من النوع الثاني وأمراض التمثيل الغذائي.
أعراض مقاومة الأنسولين
يمكن التأكد من إصابتك بمقاومة الإنسولين من خلال تحليل homa IR في الدم، ولكن هناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى إصابتك بمقاومة الإنسولين:
- زيادة مخيط الخصر (البطن) إلى 102 سم عند الرجال و95 سم عند النساء.
- ارتفاع ضغط الدم (130/80).
- ارتفاع مستوى سكر الدم الصائم إلى 100 مجم/ ديسيلتر.
- ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والكلي والدهون الثلاثية في الدم.
- الشواك الأسود.
- الزوائد الجلدية.
عوامل الخطر للإصابة
تشمل عوامل الخطر للإصابة بمقاومة الانسولين ما يلي:
- زيادة دهون البطن.
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- السمنة.
- أو تناول الكربوهيدرات أكثر من اللازم.
- الإصابة بسكري الحمل.
- كما تشمل عوامل الاصابة بمقاومة الأنسولين الإصابة بالكبد الدهني.
- متلازمة تكيس المبايض.
- مرض السكري.
- التدخين.
- الاضطرابات الهرمونية، مثل، متلازمة كوشينغ.
- أو تناول بعض الأدوية، مثل، الستيرويدات ومضادات الذهان وأدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
اقرأ أيضًا:
- طرق لوقف الرغبة الشديدة في تناول الأطعة غير الصحية والسكريات.
- أدوية مرض السكري من النوع الثاني ومتى تستخدم كل نوع منها؟
- الأطعمة التي يجب الحد منها إذا كنت مصاب بمرض السكري.
التشخيص
يقوم الطبيب بتشخيص مقاومة الأنسولين من خلال:
- الفحص البدني.
- أو تحليل الدم لفحص.
- مستوى السكر الصائم.
- تحليل HBA1c في الدم.
- أو الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
- تحليل homa IR.
العلاج والوقاية من مقاومة الأنسولين
يجب أن تدرك جيدًا أن أهم خطوة في علاج والتخلص من متلازمة مقاومة الأنسولين هي باتباع نظام غذائي صحي محسوب الكربوهيدرات فيه بطريقة صحيحة، ويجب التاكد من اتباع خطة العلاج التالية:
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
- كما يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات يوميًا.
- اتباع نظام غذائي صحي ويناسب حالتك الصحية وحياتك اليومية.
- كما يجب تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، مثل، الميتفورمين.
ويجب التأكد من عدم تناول الكربوهيدرات بكثرة لتجنب الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومضاعفاتها والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى.
