كل ما تريد معرفته عن تمزق العضلات وعلاجه ونصائح للوقاية منه
محتويات
يحدث تمزق العضلات نتيجة رفع الأثقال المفاجئ أو أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء أداء مهام العمل. في مقالنا اليوم نتعرف على علاج التمزق العضلي وأسبابه وأعراضه وعلاجه ونصائح للوقاية منه.
تمزق العضلات
يحدث تمزق العضلات بسبب شد او تمزق العضلات أو الأوتار التي تربط العضلات بالعظام. قد تتمزق جزء من العضلة أو كل الألياف العضلية أو قد يحدث تمزق للأوتار المرتبطة بالعضلة.
قد يؤدي تمزق العضلات إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة، مما يسبب نزيفًا موضعيًا أو كدمات وألمًا ناتجًا عن تهيج النهايات العصبية في المنطقة.
أعراض تمزق العضلات
تشمل أعراض إجهاد العضلات ما يلي:
- تورم أو كدمات أو إحمرار بسبب الإصابة.
- ألم عند الراحة.
- ألم عند استخدام العضلة المصابة أو المفصل المرتبط بتلك العضلة.
- ضعف العضلات أو الأوتار.
- ألم حاد ومفاجئ في موضع التمزق.
- عدم القدرة على تحريك العضلة.
- الكدمات أو تغير في لون الجلد.
- التورم والانتفاخ.
- تصلب العضلات.
الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب
إذا كنت تعاني من تمزق شديدة في العضلات أو إذا لم تتحسن الأعراض بعد الراحة لمدة 24 ساعة، يجب عليك عندها استشارة الطبيب، وتشمل الأعراض الطارئة التي يجب عليك الذهاب فورًا إلى الطبيب بعد ملاحظتها ما يلي:
- إذا سمعت صوت فرقعة مع الإصابة.
- لا تتمكن من المشي بسهولة.
- تورم أو ألم أو حمى أو جروح مفتوحة في المفصل أو العضلة المصابة.
عوامل الخطر وأسباب الإصابة بتمزق العضلات
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر تمزق العضلات مثل:
- عدم القيام بتمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
- رفع الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة.
- ترتفع فرص الإصابة في الطقس البارد.
- ممارسة بعض الرياضات المعينة، مثل، رياضة التنس والجولف.
التشخيص
لتشخيص تمزق العضلات يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني. أثناء الفحص، من المهم تحديد ما إذا كانت العضلة ممزقة جزئيًا أو كليًا، لأن هذه العوامل هي ما تحدد خطة العلاج وهل تحتاج إلى الجراحة لإصلاح الضرر أو لا ومدة التعافي المتوقعة بعد الإصابة.
في بعض الحالات، قد يجري الطبيب بعض الفحوصات، مثل:
- الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية.
- تحليل الدم.
اقرأ أيضًا:
- ما الفرق بين ألم الأعصاب وآلام العضلات الحادة؟ الأسباب والأعراض والعلاج.
- كل ما تريد معرفته عن التهاب الأوتار وعلاجه ونصائح للوقاية منه.
- هل تقتل غسولات الفم فيروس كورونا المستجد وتقلل من انتشاره؟
علاج التمزق العضلي
يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل، في الحالات الخفيفة فقط، وفي بعض الحالات قد تستلزم التدخل الطبي لإصلاح الضرر.
علاج التمزق العضلي في المنزل
ينصح باتباع هذه العلاجات المنزلية لتخفيف الألم والتورم والالتهاب:
- يجب أن يتجنب المصاب استعمال العضلة المصابة لعدة أيام بعد الإصابة ولكن يجب تحريكها بعد يومين بشكل خفيف لتجنب ضمور العضلات.
- استخدام كمادات الثلج والكمادات الساخنة بالتبادل. يفضل البدء أولاً بكمادات الثلج لتجنب زيادة التورم أو الألم.
ملاحظة: لا ينبغي استخدام كمادات الثلج أو الحرارة على الجلد المكشوف. استخدم دائمًا غطاءًا وقائيًا مثل منشفة بين الثلج الجلد.
- تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات NSAIDS لتقليل الألم وتحسين قدرتك على الحركة.
- رفع العضلة المصابة أعلى من مستوى القلب في الأيام الأولى للإصابة، قدر الإمكان، لتقليل التورم..
- قم بإزالة جميع الملابس الضيقة المحيطة بالعضلة المصابة.
- يمكنك لف العضلة المصابة بضمادة ضاغطة لتوفير الدعم وتقليل التوتر.
- لا ينصح بأداء الأنشطة التي تزيد من آلام العضلات حتى يتحسن الألم بشكل ملحوظ
العلاج الطبي
يقوم الطبيب بتحديد مدى إصابة العضلات والأوتار ومن خلال نتيجة الفحص، يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب لك من خلال:
- وضع دعامة أو جبيرة لمساعدة العضلة على الشفاء.
- تمارين العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل لمساعدتك على التعافي.
نصائح للوقاية من تمزق العضلات
تساعدك النصائح التالية على تجنب تمزق العضلات:
- ممارسة تمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة التمارين الشاقة.
- الحفاظ على الوضعيات الصحيحة أثناء أدائك لمهامك اليومية.
- خسارة الوزن الزائد لدى المصابين بالسمنة.
في معظم الحالات ومع العلاج المناسب يتعافى معظم الأشخاص تمامًا من إجهاد العضلات ويتمكنوا من العودة إلى حياتهم اليومية سريعًا.
