13 نصيحة لوقف ومنع نزيف الأنف Nose bleeding
محتويات
يحتوي الأنف على الكثير من الأوعية الدموية الصغيرة بداخله والتي يمكن أن تنزف بسبب العديد من العوامل، مثل، جفاف الأنف أو النفخ بقوة وبشكل متكرر أو في حالات الإصابة.
في معظم الأحيان، لا يستدعي نزيف الانف الواحد القلق، ولكن إذا استمر النزيف لفترة طويلة، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
كيف توقف نزيف الأنف؟
إذا أصبت بنزيف في الأنف، فإليك خمس خطوات يمكنك اتباعها لإيقاف نزيف الانف:
الجلوس في وضع مستقيم وانحن إلى الأمام
على عكس المتعارف عليه، يجب عليك الانحناء إلى الأمام وليس للخلف، لمنع نزول الدم إلى حلقك، مما قد يؤدي إلى الاختناق أو القيء. كما يجب عليك التركيز على التنفس من خلال فمك بدلاً من أنفك مع الحفاظ على هدوئك.
قاوم الرغبة في ربط أنفك
يقوم بعض الناس بوضع قطع القطن أو المناديل في الأنف في محاولة لوقف النزيف. ولكن لا ينصح بذلك، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم النزيف لأنه يزيد من تهيج الأوعية الدموية ولا يوفر ضغطًا كافيًا لوقف النزيف. ولكن بدلاً من ذلك، استخدم منديلًا أو قطعة قماش مبللة لالتقاط الدم فور خروجه من أنفك فقط.
رش مزيل احتقان في أنفك
تحتوي البخاخات المزيلة للاحتقان على أدوية تعمل على شد الأوعية الدموية في الأنف. وتعمل هذه الأدوية على تخفيف الالتهاب والاحتقان، وتساعد أيضًا على إبطاء النزيف أو إيقافه.
اضغط على أنفك
يمكن أن يساعد الضغط على الجزء الرخو اللحمي من أنفك (أسفل عظام الأنف) لمدة 10 دقائق تقريبًا على ضغط الأوعية الدموية مما يساعد على وقف النزيف.
كرر الخطوات السابقة لمدة تصل إلى 15 دقيقة
إذا لم يتوقف نزيف أنفك بعد 10 دقائق من الضغط، فحاول إعادة الضغط لمدة 10 دقائق أخرى. أما إذا لم تتمكن من وقف النزيف بعد 30 دقيقة من الضغط أو إذا كنت تنزف بكمية كبيرة، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
بعد توقف نزيف الأنف
بمجرد أن يهدأ النزيف، لم يتوقف الأمر بعد، بل هناك بعض النصائح لمنع حدوث نزيف في الأنف مرة أخرى. وتشمل التالي:
لا تضغط على أنفك
يجب أن تتذكر أن الضغط بقوة على الأنف أو الضغط المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تهيج أغشية الأنف، مما يزيد من احتمالية إصابتك بنزيف الأنف مجددًا.
لا تنفث بقوة
قد تشعر برغبة في نفث الأنف للتخلص من البقايا الجافة لنزيف أنفك. ولكن يجب عليك مقاومة الإلحاح، لأن هذه الحركة يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث نزيف آخر وخاصة في غضون 24 ساعة بعد آخر نزيف في الأنف.
لا تنحني
يمكن أن يؤدي الانحناء أو رفع أشياء ثقيلة أو الإجهاد إلى حدوث نزيف في الأنف. ولذلك حاول تخفيف أنشطتك في غضون 24 إلى 48 ساعة بعد نزيف الأنف.
استخدام كمادات الثلج
يمكن أن يساعد وضع كمادات الثلج على أنفك على شد الأوعية الدموية وتخفيف الالتهاب، مما يقلل من فرص حدوث نزيف أنفي.
اقرأ أيضًا:
- كل ما تحتاج معرفته عن النزيف Hemorrhage وأسبابه وعلاجه والإسعافات الأولية.
- كيف يمكن زيادة مستويات الهيموجلوبين بطرق طبيعية؟
كيفية الوقاية أو تجنب نزيف الأنف
الحفاظ على بطانة الأنف رطبة
يمكن أن تؤدي جفاف الأغشية المخاطية إلى زيادة تهيج الأنف مما يؤدي إلى نزيف الأنف. يمكنك الوقاية من جفاف الأنف من خلال ترطيب الأغشية برذاذ محلول ملحي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا أثناء استيقاظك.
تقليم الأظافر
يمكن أن تسبب الأظافر الطويلة والحادة نزيف في الأنف. لذلك قم بتقليم أظافرك باستمرار.
مرطبات الجو
تعمل مرطبات الجو على زيادة الرطوبة في الغرفة، مما يساعد على حماية الأغشية المخاطية من الجفاف، مما يقلل من نزيف الأنف.
ارتداء معدات الحماية
إذا كنت ترغب في ممارسة بعض الرياضات التي تزيد من فرص إصابتك في الأنف، لا بد أن ترتدي معدات الحماية للحفاظ على الوجه مما يقلل من حدوث نزيف في الأنف أو إصابات الوجه بشكل عام.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب عليك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من:
- نزيف أنفي أسبوعيًا.
- يستمر النزيف الأنفي لأكثر من 30 دقيقة.
- بعد إصابة الأنف.
سيقوم الطبيب بفحص الأنف لتحديد أي أسباب نزيف غير عادية. وهناك العديد من العلاجات التي يمكن أن يصفها الطبيب لعلاج نزيف الانف المتكرر، مثل:
- الكي: تستخدم هذه الطريقة الحرارة أو المواد الكيميائية لإغلاق الأوعية الدموية حتى تتوقف عن النزيف.
- الأدوية: لوقف النزيف وتحفيز تخثر الدم بحيث تقل احتمالية حدوث نزيف في الأنف.
- علاج الإصابة إن وجدت.
يمكن أن يكون نزيف الأنف مصدر إزعاج وقت حدوثه، لكنه في العادة لا يشكل أي تهديدًا لصحتك. ولكن إذا كنت تعاني من نزيف الأنف بصورة مستمرة، لا تتردد في استشارة الطبيب على الفور.
