كيفية علاج الألم بالكمادات الساخنة أو الباردة
محتويات
في الواقع يمكنك تخفيف ألم ومعالجة كل شيء من التهاب المفاصل إلى العضلات المشدودة إلى الالتهاب باستخدام كمادات الثلج أو كمادات الحرارة. حيث يمكنك استخدام الثلج للإصابات الحادة والالتهاب والتورم. بينما يمكن استخدام الحرارة لألم العضلات وتصلبها.
العلاج بالكمادات الساخنة أو بالحرارة
كيفية استخدامها
يعمل العلاج الحراري عن طريق تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى منطقة معينة بسبب ارتفاع درجة الحرارة. كما يمكن أن تؤدي زيادة درجة حرارة المنطقة المصابة إلى تهدئة الالتهاب وزيادة مرونة العضلات وارتخاء العضلات.
أنواع العلاجات الحرارية
هناك نوعان، هما:
- الحرارة الجافة.
- الحرارة الرطبة.
تشمل الحرارة الجافة (أو “المعالجة الحرارية التي تم إجراؤها”) مثل
- وسادات التدفئة.
- حزم التدفئة الجافة.
- حمامات الساونا.
بينما تشمل الحرارة الرطبة (أو “الحرارة الحرارية”) مصادر مثل:
- المناشف المبخرة.
- أو كمادات التدفئة الرطبة.
- الحمامات الساخنة.
عند تطبيق العلاج الحراري، يمكن استخدام العلاج الموضعي أو علاج الجسم بالكامل. العلاج الموضعي هو الأفضل لعلاج الألم أو التصلب الأكثر انتشارًا، ويتم باستخدام منشفة على البخار، أو وسادة تدفئة كبيرة، أو لفائف حرارية.
موانع الاستخدام
هناك بعض الحالات التي يمنع استخدام العلاج الحراري لها منها:
- إصابة المنطقة بالكدمات.
- انتفاخ المنطقة المصابة.
- أو كلاهما.
في هذه الحالات يفضل استخدام العلاج البارد. كما يمنع استخدام العلاج الحراري على المناطق ذات الجروح المفتوحة.
كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض ومشاكل صحية معينة عدم استخدام العلاج الحراري بسبب ارتفاع مخاطر الحروق أو المضاعفات بسبب تطبيق الحرارة. وتشمل:
- داء السكري.
- التهاب الجلد.
- أمراض الأوعية الدموية.
- تجلط الأوردة العميقة.
- التصلب المتعدد (MS).
- أمراض القلب.
- ضغط الدم المرتفع.
تطبيق العلاج بالحرارة
غالبًا ما يمكن تخفيف الألم أو التوتر الطفيف من خلال 15 إلى 20 دقيقة فقط من العلاج الحراري.
كما يمكن أن يستفيد الألم المعتدل إلى الشديد من الجلسات الطويلة من العلاج الحراري مثل الحمام الدافئ، والتي تستمر ما بين 30 دقيقة وساعتين.
اقرأ أيضًا:
- علاج التنميل في الساقين والقدمين.
- أفضل العلاجات المنزلية التي تساعدك على تخفيف وعلاج آلام متلازمة النفق الرسغي.
العلاج بالكمادات الباردة
كيف يعمل
يُعرف أيضًا باسم العلاج بالتبريد. ويعمل عن طريق تقليل تدفق الدم إلى منطقة معينة، مما يقلل الالتهاب والتورم المسبب للألم، خاصة حول المفاصل.
كما يمكن أن يقلل نشاط الأعصاب مؤقتًا، مما قد يؤدي أيضًا إلى تخفيف الألم.
الأنواع للعلاج البارد
هناك طرق مختلفة لتطبيق العلاج البارد على المنطقة المصابة. منها:
- كمادات الثلج.
- البخاخات.
- التدليك بالثلج.
- حمامات الجليد.
كما تشمل الأنواع الأخرى التي قد تُستخدم أحيانًا:
- التمدد بالتبريد، حيث يستخدم البرودة لتقليل التشنجات العضلية أثناء التمدد.
- الحركية الباردة، وتجمع بين العلاج البارد والتمارين وتعتبر مفيدة لالتواء الأربطة
- غرف العلاج البارد لكامل الجسم
موانع الاستخدام
لا يفضل استخدام العلاج البارد في الحالات التالية:
- من يعاني من اضطرابات حسية.
- مرض السكري.
- الإصابة بتصلب العضلات أو المفاصل.
- ضعف الدورة الدموية.
تطبيق العلاج البارد
العلاج المنزلي، اتبع الخطوات التالية:
- ضع كيس ثلج ملفوفًا في منشفه على المنطقة المصابة.
- لا يجب أبدًا وضع عنصر مجمد مباشرة على الجلد، لأنه قد يتسبب في تلف الجلد والأنسجة.
- كما يجب استخدام العلاج البارد في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة.
استخدام العلاج البارد لا يزيد عن عشر إلى 15 دقيقة يوميًا، ولا ينبغي استخدام أكثر من 20 دقيقة من العلاج البارد في كل مرة لمنع تلف الأعصاب والأنسجة والجلد.
المخاطر المحتملة
مخاطر العلاج بالحرارة
- يجب أن تستخدم المعالجة الحرارية كمادات دافئة وليست ساخنة حتى لا تسبب حروق للجلد.
- إذا كنت مصابًا بعدوى وتستخدم العلاج الحرارى، فهناك احتمال أن يزيد العلاج الحراري من خطر انتشار العدوى.
- إذا كنت تعاني من زيادة التورم، توقف عن العلاج على الفور.
- إذا لم يساعد العلاج الحراري في تخفيف أي ألم بعد أسبوع، أو إذا زاد الألم، فقم بالذهاب إلى الطبيب.
مخاطر العلاج البارد
- العلاج البارد المطبق لفترة طويلة جدًا أو بشكل مباشر جدًا يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد أو الأنسجة أو الأعصاب.
- إذا كنت تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض القلب، فاستشر الطبيب قبل استخدام العلاج البارد.
- إذا لم يساعد العلاج البارد في علاج الإصابة أو تورم في غضون 48 ساعة، فاذهب إلى الطبيب.
إن معرفة وقت استخدام العلاج البارد وكمادات الثلج ومتى تستخدم العلاج الحراري سيزيد بشكل كبير من فعالية العلاج. سوف تتطلب بعض الحالات كليهما. علي سبيل المثال مرضى التهاب المفاصل، قد يستخدمون الحرارة لتصلب المفاصل والعلاج البارد للتورم والألم الحاد.
ومن المهم أيضًا الاتصال بالطبيب إذا أصبت بأي كدمات أو تغيرات جلدية خلال فترة العلاج.
