أمراض جلدية وتناسليةصحة وطب

علاج حب الشباب منزليًا وأسباب ظهور حب الشباب

يعد حب الشباب أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم، حيث يصيب ما يقدر بنحو 85% من الأشخاص، وغالبًا ما يظهر حب الشباب بسبب تراكم البكتريا والأوساخ داخل مسام البشرة مما يسبب في التهابها وظهور حب الشباب. في مقالنا علاج حب الشباب في الوجه منزليًا.

أسباب حب الشباب

يظهر حب الشباب بسبب انسداد مسام البشرة بالزهم (الزيت) وخلايا الجلد الميتة، ويؤدي هذا التراكم أو الانسداد في نمو بكتيريا Propionibacterium acnes.

تهاجم خلايا الدم البيضاء هذه البكتيريا، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وحب الشباب. وفي بعض الأحيان، قد تسبب ظهور الرؤوس البيضاء والسوداء والبثور.

وهناك العديد من العوامل التي تساهم في تطور حب الشباب، مثل:

  1. العوامل الوراثية.
  2. اتباع حمية غذائية.
  3. الضغط العصبى.
  4. التغيرات الهرمونية.
  5. الالتهابات.

علاج حب الشباب في الوجه

أثبت الدراسات أن علاج حب الشباب التقليدي مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو البنزويل بيروكسايد من أكثر العلاجات فعالية، وعلى الرغم من أنها قد تكون باهظة الثمن ولها بعض الآثار الجانبية، مثل، الجفاف والاحمرار والتهيج، ولكنه من أكثر علاجات حب الشباب فعالية.

ونظرًا للآثار الجانبية التي تسببها هذه العلاجات التقليدية، ترغب العديد من النساء في تجربة العلاجات الطبيعية لعلاج حب الشباب. ومن هذه العلاجات المنزلية ما يلي:

علاج حب الشباب في الوجه

خل التفاح

يعرف خل التفاح بقدرته على مهاجمة العديد من أنواع البكتيريا والفطريات، حيث يحتوي على الأحماض العضوية، مثل، حمض الستريك الذي أكدت الأبحاث أنه يقتل البكتريا المسببة لحمض الشباب.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي خل التفاح على حمض السكسينيك، وهو حمض أُثبت أنه يثبط الالتهابات التي تسببها بكتيريا P. acnes، مما يقل ويمنع من ندبات حب الشباب.

ويحتوي أيضًا خل التفاح على حمض اللاكتيك، وهو من الأحماض المعروفة بقدرتها على تحسين ظهور ندبات حب الشباب.

طريقة استخدام خل التفاح لعلاج حب الشباب

  • امزجي مقدارًا من خل التفاح مع 3 مقادير من الماء (يمكنك زيادة الماء إذا كنتِ من أصحاب البشرة الحساسة).
  • وبعد غسل وتنظيف الوجه جيدًا، ضعي المزيج على البشرة باستخدام مناديل قطنية.
  • اتركيه لمدة 5-20 ثانية ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف.
  • كرري هذه العملية 1-2 مرات يوميًا حسب الحاجة.

يجب تخفيف خل التفاح قبل استخدامه على البشرة لأنه قد تسبب تهيج أو حروق في البشرة. لذلك يجب استخدامه بحذر.

مكملات الزنك

الزنك من المعادن الضرورية لنمو الخلايا وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي والوظيفة المناعية. وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يعانون من نقص الزنك.

أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن تناول الزنك عن طريق الفم قد يساعد في تقليل حب الشباب وخاصةً علاج حب الشباب الشديد والالتهابي.

هناك العديد من مكملات الزنك الموجودة في الصيدليات، ولكن يفضل اختيار المكملات التي تحتوي على أكسيد الزنك لأنه يحتوي على أعلى كمية من الزنك (حوالي 80%).

الحد الأقصي للزنك في اليوم هو 40 مجم يوميًا، ويجب الانتباه إلى عدم تجاوز هذه الكمية لأنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل، آلام المعدة وتهيج الجهاز الهضمي.

قناع العسل والقرفة لعلاج حب الشباب

العسل والقرفة من العلاجات المنزلية المعروفة بقدرتها على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهابات، مما يقلل من ظهور حب الشباب.

ولذلك قامت الدراسات ببحث فعالية العسل والقرفة على حب الشباب، وكانت النتائج كالتالي:

  • مزيج العسل والقرفة له تأثير مضاد للجراثيم ضد حب الشباب.
  • العسل بمفرده قد يمنع أو يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب P. acnes.

طريقة عمل قناع العسل والقرفة

اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة.
بعد تنظيف الوجه ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.

زيت شجرة الشاي

يتميز زيت شجرة الشاي بقدرته على محاربة البكتيريا وتقليل التهاب الجلد، ويقلل من حب الشباب. ولكن يجب الانتباه إلى أن زيت شجرة الشاي قوي جدًا، لذلك قم بتخفيفه دائمًا قبل وضعه على البشرة.

كيفية استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب

  • امزجي مقدارًا من زيت شجرة الشاي مع 9 مقادير من الماء.
  • ثم وضع المزيج على الوجه باستخدام القطن.
  • كرر هذه العملية 1-2 مرات يوميًا حسب الحاجة.
علاج حب الشباب في الوجه

الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب

الشاي الأخضر غني جدًا بمضادات الأكسدة، وتساعد مضادات الأمسدة على تعزيز صحة الجسم وتقليل حب الشباب لأنه يحتوي على مادة البوليفينول والتي تساعد في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب.

وأكدت الدراسات أيضًا أن شرب الشاي الأخضر قد يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين، وهي عوامل يمكن أن تسهم في تطور حب الشباب. وهناك دراسات أشارت إلى أن وضع الشاي الأخضر مباشرةً على الجلد قد يساعد في علاج حب الشباب في الوجه من خلال:

تقلل مضادات الأكسدة الرئيسية في الشاي الأخضر (epigallocatechin-3-gallate (EGCG) من إنتاج الزهم والالتهابات وتثبط نمو حب الشباب.

طريقة استخدام الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب

  • قومي بنقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق، ثم دعيه يبرد قليلًا.
  • يمكنك وضع الشاي الأخضر باستخدام قطنة أو باستخدام زجاجة رذاذ ورشه على الوجه.
  • اتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء.

جل الصبار (الألوفيرا) لعلاج حب الشباب

يستخدم الصبار لعلاج الجروح والطفح الجلدي والحروق وأمراض الجلد الأخرى. وعند وضعه على الجلد مباشرةً، يمكن أن يساعد جل الصبار في التئام الجروح وعلاج الحروق ومكافحة الالتهابات.

يحتوي الصبار على حمض الساليسيليك والكبريت، وهذه المواد من المواد المستخدمة لعلاج حب الشباب. حيث أكدت الأبحاث أن تطبيق حمض الساليسيليك على الجلد يقلل من حب الشباب.

مكملات زيت السمك

على الرغم من أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز صحة الجسم ويمكن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في هذه الأحماض.

تحتوي زيوت السمك على نوعين رئيسيين من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهما:

  • حمض إيكوسابنتاينويك (EPA).
  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

أشارت الأبحاث إلى أن المستويات العالية من EPA و DHA تقلل من عوامل الالتهاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بحب الشباب.

يمكنك الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول سمك السلمون والسردين والأنشوجة وعين الجمل وبذور الشيا وبذور الكتان المطحونة.

تقشير الوجه بانتظام

التقشير هو عملية إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة، من خلال بعض المواد الكيميائية أو التقشير ميكانيكيًا باستخدام فرشاة أو فرك الوجه لإزالة الخلايا فعليًا. يساعد التقشير على تحسين حب الشباب من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام.

ويساعد تقشير الوجه على فعالية علاجات حب الشباب للبشرة لأنه يسمح لهذه العلاجات بالتغلغل بشكل أعمق بمجرد إزالة الطبقة العليا من الجلد.

وأكدت الدراسات إلى أن التقشير وخاصةً التقشير الدقيق يساعد على:

  • تحسين مظهر الجلد.
  • تخفيف ندبات حب الشباب.
  • تحفيز إنتاج الكولاجين.

ويوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية بالتقشير الكيميائي اللطيف باستخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك.

كيفية عمل مقشر في المنزل

  • اخلطي مقادير متساوية من السكر أو الملح وزيت جوز الهند.
  • افركي البشرة بلطف بالمزيج واشطفها جيدًا.
  • يفضل تقشير الوجه مرة واحدة أسبوعيًا.

اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم

ربطت العديد من الأبحاث بين النظام الغذائي وحب الشباب. حيث ربطت الدراسات بين العوامل الغذائية، مثل الأنسولين ومؤشر نسبة السكر في الدم، وظهور حب الشباب.

يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI إلى ارتفاع حاد في الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون. وتشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ما يلي:

  • الخبز الأبيض.
  • المشروبات الغازية السكرية.
  • الكيك والمعجنات.
  • الحلوى.
  • حبوب الإفطار.

وتشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ما يلي:

  • الفواكه والخضروات.
  • البقوليات.
  • المكسرات.
  • الحبوب الكاملة.

ولذلك أشارت هذه الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم قد يكون مفيد للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.

قلل من منتجات الألبان

يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على هرمونات تزيد من حب الشباب. وقد تسبب هرمونات أخرى في الحليب تغيرات هرمونية وتؤدي إلى ظهور حب الشباب. وكان هناك العديد من الجدل بشأن العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب، لذلك هناك الحاجة إلى مزيد من البحث والدراسة لتأكيد أو نفي هذه العلاقة.

علاج حب الشباب في الوجه

تقليل التوتر

قد تؤدي الهرمونات التي تفرز خلال فترات التوتر إلى زيادة إفراز الدهون والالتهابات، مما يجزيد من حب الشباب. وقد يؤثر الإجهاد أيضًا على بكتيريا الأمعاء ويسبب التهابات وقد تزيد هذه الالتهابات من ظهور حب الشباب.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إبطاء التئام الجروح، مما قد يبطئ من علاج ندبات حب الشباب.

قد تؤدي بعض تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر إلى تحسين حب الشباب، ومن هذه التقنيات ما يلي:

  • الحصول على قسط كافي من النوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط بدني بانتظام.
  • ممارسة اليوجا وتمارين التأمل.
  • ممارية تقنيات التنفس العميق.

ممارسة الرياضة بانتظام

تؤثر التمارين الرياضية على وظائف الجسم بطرق قد تساعد في تحسين حب الشباب. على سبيل المثال، التمارين الرياضية تعزز الدورة الدموية الصحية وتزيد من تغذية خلايا الجلد من خلال زيادة تدفق الدم، مما قد يساعد في منع حب الشباب وشفائه.

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية في تنظيم مستويات الهرمونات، وتقليل التوتر والقلق مما تساعد على منع أو تقليل حب الشباب.

  • يوصي الأطباء بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية أو 75 دقيقة من تمارين القوة أسبوعيًا.

قد تساعد هذه العلاجات المنزلية على علاج حب الشباب في الوجه وتقليل الندبات، ولكن إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد أو لم تساعد هذه العلاجات، يجب عليك استشارة طبيب الجلدية للتأكد من الحصول على العلاج المناسب لبشرتك.

المصدر

Mona Hesham

طبيبة حاصلة على أربع لغات، وكاتبة في العديد من التخصصات، الطبية والأسرية والمجتمع والرياضية والتغذية والسياحة.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى