فوائد الملح الانجليزي (ملح إبسوم) الصحية وآثاره الجانبية
محتويات
الملح الانجليزي أو ملح ابسوم من أشهر العلاجات الطبيعية المستخدمة لآلام العضلات والالتهابات والإجهاد. يستخدم الناس أحيانًا حمام الملح الانجليزي للاسترخاء. تعرف معنا على فوائد الملح الانجليزي وآثاره الجانبية.
الملح الانجليزي
الملح الانجليزي من أكثر العلاجات التقليدية التي تعمل على تخفيف الالتهاب والتوتر. بعض الأشخاص يقومون بنقع أجسادهم في حمامات الملح الانجليزي لاسترخاء الجسم وللتخلص من التوتر والإجهاد.
ولكن يمنع على الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو أمراض القلب تجنب شرب أو استخدام الملح. ويجب استشارة الطبيب أثناء الحمل قبل استخدامه.
فوائد الملح الانجليزي الصحية
يحتوي الملح الانجليزي على المغنيسيوم الذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، مثل:
تحسين أداء التمرين والتعافي
بعض الأشخاص بتناولون مكملات المغنيسيوم قبل ممارسة التمارين الرياضة، لأنه يساعد في إزالة حمض اللاكتيك الذي يتراكم في العضلات أثناء التمرين مما يحسن من أدائهم الرياضي.
وبعض الأشخاص يفضلون أخذ المغنيسيوم بعد التمارين الرياضة، لأنه يعمل على تقليل وقت الشفاء ويمنع ألم العضلات.
مزيل للألم
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم من تقلصات عضلية مؤلمة والالتهابات المزمنة. وهناك بعض الأمراض، مثل، داءالسكري من النوع 2 أو أمراض الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون و مرض الاضطرابات الهضمية، والتي تؤثر على امتصاص المغنيسيوم.
قد يساعد الملح الانجليزي في تهدئة العضلات المتألمة وتقليل الالتهاب.
الملح الانجليزي يخفف التوتر
يساعد المغنيسيوم في تخليق النواقل العصبية. النواقل العصبية هي مواد كيميائية تنقل الإشارات بين الخلايا العصبية. ولذلك نقص مستويات المغنيسيوم في الجسم يؤثر على النوم والمزاج والتركيز ويؤثر على قدرة الشخص على التعامل مع الإجهاد.
يعمل نقع الجسم في حمام الملح الإنجليزي على امتصاص المغنيسيوم من الجلد، مما قد يخفف من التوتر ويعزز الاسترخاء.
الملح الانجليزي يعالج الإمساك
بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعتبر شرب ملح إبسوم آمنًا بشكل عام. يستخدم بعض الأشخاص الملح الانجليزي كملين لعلاج الإمساك.
ولكن يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو أمراض القلب والنساء الحوامل والأطفال عدم تناوله.
اقرأ أيضًا:
- تفاحة واحدة تغنيك عن الطبيب، تعرف على فوائد التفاح الصحية.
- طريقة استخدام الزنجبيل الصحيحة وأضرار الاستخدام الخاطئ للزنجبيل.
- بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج الحزام الناري.
الآثار الجانبية
يعد الملح الانجليزي آمنًا لمعظم الأشخاص، ولكن يمكن للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أن يصابوا بطفح جلدي أو التهاب الجلد التماسي بعد نقع أجسامهم في حمامات الملح الانجليزي.
يجب على الأشخاص التالين تجنب تناول الملح الانجليزي عن طريق الفم لأنهم قد يعانون من آثار جانبية مزعجة وقد تكون خطيرة للبعض:
- النساء الحوامل.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
- الأطفال.
عند شرب الملح الانجليزي، قد يعاني بعض الأشخاص من الآثار الجانبية التالية:
- الدوخة أو الإغماء.
- اضطراب المعدة.
- الإسهال.
- رؤية ضبابية.
- اضطراب نبضات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- ضعف العضلات.
- التعب الشديد.
كيف يختلف ملح ابسوم عن ملح الطعام؟
يعرف الملح الانجليزي أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم، هو مركب طبيعي يحتوي على المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. له هيكل بلوري مشابه لملح الطعام أو كلوريد الصوديوم.
الملح الانجليزي يختلف عن ملح الطعام في أن طعمه مر ولا يناسب استخدامه في الطهي. يُستخدم ملح ابسوم لخصائصه العلاجية والتخلص من التوتر والإجهاد فقط.
كيف يعمل ملح ابسوم؟
تقترح النظرية أن إذابة ملح إبسوم في الماء يساعد الجلد على امتصاص أيونات المغنيسيوم. تساعد هذه الأيونات على تنظيم العديد من وظائف الجسم الأساسية، مثل العضلات وظيفة الأعصاب وضغط الدم والالتهاب.
ولكن لا توجد أدلة علمية كافية لتأكيد بأن الجسم يمتص أيونات المغنيسيوم عبر الجلد. تشير بعض الأبحاث إلى أن الجلد قد يمتص المغنيسيوم وأيونات الكبريتات الذائبة في الماء. اختلف العلماء حول ما إذا كان المغنيسيوم يمكن أن يمر عبر حاجز الجلد أم لا.
حيث أشار البعض أن الطبقة الخارجية من الجلد لا يحتوي على ناقلات المغنيسيوم والتي تنقل أيونات المغنيسيوم عبر الأغشية الخلوية. ويري البعض أن أيونات المغنيسيوم تكون أكبر بنحو 400 مرة عند ترطيبها، مما يجعلها من المستحيل تقريبًا اختراق الجلد.
ولكن أشارت إحدى الدراسات إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يمر عبر الطبقة الخارجية من الجلد. كما أفادوا أن تركيز المغنيسيوم وطول فترة التعرض يؤثران بشكل مباشر على كمية المغنيسيوم التي يمكن أن يمتصها الجلد.
