أطفالصحة نفسيةصحة وطب

كيفية التخلص من خوف طفلك من الظلام بطريقة صحيحة

يخاف الكثير من الأطفال من الظلام. يميل الطفل الصغير أو طفل ما قبل المدرسة إلى الخوف من الأشياء غير المألوفة التي لا يفهمها أو لا يستطيع السيطرة عليها. نظرًا لخيالهم النشط وعدم قدرتهم على التمييز دائمًا بين الواقع والخيال، ويعني هذا أنهم قد يعتقدون أن الوحوش تحت السرير أو في خزانة الملابس تنتظر الخروج بمجرد أن ينطفئ الضوء كما يشاهدون في أفلام الكارتون.

إذا لم تتم معالجة الخوف عند الأطفال بطريقة جيدة، فقد يستمر فوبيا الظلام عند الطفل ويستمر في تعطيل روتين وقت النوم وعادات النوم. هناك العديد من الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها مساعدة أطفالهم في التغلب على الخوف من الظلام.

فوبيا الظلام

مساعدة الطفل الذي يخاف الظلام

كما هو الحال مع المخاوف الأخرى، من المهم التعامل مع فوبيا الظلام عند الطفل بتعاطف وتفهم. الخطوة الأولى لمساعدة طفلك على التغلب على خوفه غير المنطقي هي قبول مشاعره على أنها حقيقية والاستجابة لها بطريقة جيدة وكأنها واقعية. لا تقم بالاستهزاء بمشاعر طفلك أو تتجاهلها أو تصاب بالإحباط والغضب.

تشمل الاقتراحات التي يوصي بها الأطباء:

  • اطلب من طفلك أن يخبروك عن مخاوفهم وما الذي يجعلهم خائفين بالضبط.
  • أظهر لطفلك أنك تفهم مخاوفه، ولا يجب عليك أن تخبره أنك تخاف أيضًا منها. طمأنهم بأنهم في أمان، يمكنك توضيح أنه لا توجد أشياء مثل الوحوش.
  • لا تحاول طمأنة طفلك عن طريق التحقق من الخزانة أو تحت السرير لأن هذا قد يوحي للطفل أنك تعتقد أن الوحوش يمكن أن تكون هناك.

إذا كان طفلك يخاف من الظلام بسبب احتمال وجود متسللين، فقد يساعد إظهار الإجراءات الأمنية حول المنزل في التخلص من هذا الخوف، مثل التأكد من رؤية الأقفال مع طفلك.

اطلب من طفلك أن يقترح أفكار بشأن ما يجعله يشعر بمزيد من الأمان. وربما سيشعرون بتحسن إذا أخذوا لعبة خاصة أو لحافًا خاصًا للنوم. اكتشف ما إذا كان خوفهم من الظلام ناتجًا عن مخاوف أخرى. على سبيل المثال، قد يخشى بعض الأطفال من انفصال والديهم أو وفاتهم، ويزداد هذا القلق عندما يكونون بمفردهم في الظلام. تحدث إلى طفلك بصدق حول مثل هذه القضايا ولكن بطريقة تناسب سنهم.

اقرأ أيضًا:

اقتراحات أخرى للتعامل مع فوبيا الظلام

تتضمن الطرق العملية للتعامل مع خوف طفلك من الظلام ما يلي:

  • ضع روتينًا لوقت النوم يجده طفلك مريحًا وممتعًا. تساعد إجراءات وقت النوم التي يمكن التنبؤ بها على تقليل القلق.
  • ضع ضوءًا ليليًا في غرفة طفلك، لا تقم بتظليم الغرفة بأكملها..
  • يميل خوف الطفل إلى التقليل إذا شعر أن لديه بعض السيطرة على الموقف.
  • على سبيل المثال، ضع مصباحًا بجانب السرير حتى يتمكنوا من تشغيل الضوء بأنفسهم.
  • تأكد من أن البرامج أو الكارتون الذي يشاهدونه أثناء مشاهدة التلفزيون ومواد القراءة لديهم مناسبة لأعمارهم.
  • لا يفضل رؤية الأخبار أو الأفلام المخيفة مع طفلك.

انظر حول غرفتهم بالليل وحاول رؤية الأشياء من منظورهم. هل هناك صورة أو لعبة قد تلقي بظلالها أو تبدو مخيفة في نصف الضوء؟ وإذا وجدت واحدة، قم بالتخلص منها على الفور.

يساعد التمرين المنتظم على تقليل مستويات التوتر. ولذا، تأكد من أن طفلك يمارس الكثير من النشاط البدني خلال اليوم. لا تثير الكثير من القلق بشأن خوف طفلك أمامه أو أمام الآخرين. ولا تقم أبدًا بالسخرية من مخاوف طفلك أمام أي شخص ولا تقلل من شأنها.

عزز السلوك الإيجابي

اسمح لطفلك باتخاذ خطوات صغيرة نحو التغلب على خوفه وامتدحهم في كل إنجاز. عندما ينجزون خطوة، مثل عدم القفز من السرير في اللحظة التي تضعهم فيها ، كافئهم. يستجيب الأطفال الصغار جيدًا لأنظمة المكافآت البسيطة، مثل الملصقات أو الطوابع على مخطط الحائط.

أما إذا كان الطفل خائفًا لدرجة أنه يتعارض مع حياته اليومية ولعبه. اطلب المساعدة المهنية من طبيب مختص لتتعلم كيفية مساعدة طفلك على التخلص من خوفه بأمان.

المصدر

Mona Hesham

طبيبة حاصلة على أربع لغات، وكاتبة في العديد من التخصصات، الطبية والأسرية والمجتمع والرياضية والتغذية والسياحة.

مقالات ذات صلة

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى