محتويات
أصبح الاكتئاب من الأمراض التي تصيب المراهقين والكبار مؤخرًا، ولذلك صنفت منظمة الصحة العالمية الاكتئاب ضمن الأمراض التي يجب الانتباه إليها وعلاجها سريعًا على قدر الإمكان.
سابقًا، كان الاكتئاب من الأمراض التي تصيب الكبار والبالغين فقط، ولكن بسبب ظروف الحياة اليومية والضغوط اليومية يمكن أن يصيب الأطفال والمراهقين أيضًا. لذلك في مقالنا اليوم نقدم أفضل النصائح لمساعدة طفلك على علاج ومقاومة الاكتئاب.
كيفية مساعدة الطفل المكتئب
يؤثر الاكتئاب على قدرة الطفل على التواصل مع أصدقائه وعائلته جيدًا كما يمنعه من اللعب وممارسة حياته اليومية، لذلك تلاحظ أن طفلك يعاني من الخمول وعدم الرغبة في ممارسة أي نشاط. وتشمل أعراض الاكتئاب الأخرى ما يلي:
- العصبية.
- الحزن لفترات طويلة.
- النوم كثيرًا أو عدم النوم لفترات طويلة.
- صعوبة في التركيز.
- انخفاض المعدل الدراسي.
- عدم الرغبة في الانغماس أو ممارسة أي عمل أو نشاط.
- الخمول.
- الأفكار الانتحارية.
ويعد الاكتئاب من الأمراض التي تحتاج مساعدة الأسرة مع الطبيب النفسي لعلاجه، لذلك يجب على الأسرة مساعدة الطفل المكتئب من خلال النصائح التالية:
معرفة الاكتئاب
يجب على الوالدين معرفة أن الاكتئاب من الأمراض التي يستغرق علاجها بعض الوقت، لذلك يجب على الأم طمأنة الطفل أنه يمكن أن يقاوم الاكتئاب بقليل من المجهود سويًا. ولذلك يجب على الأم مساعدة الطفل على معرفة ماهية الاكتئاب ولماذا يعاني الطفل منه وأي مشاعر سلبية قد يشعر الطفل بها.
اقرأ أيضًا:
- لنبكي قليلًا للتخلص من التوتر، تعرف على فوائد البكاء
- 7 عادات يومية قد تساعدك في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
- الرهاب الاجتماعي: لماذا يعاني البعض من التجمعات؟
جلسات العلاج النفسي
أكدت الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي من أكثر الطرق النفسية فعالية لعلاج الاكتئاب للأطفال والمراهقين. يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى:
- مساعدة الطفل على التفكير بطريقة إيجابية ومقاومة الأفكار السلبية.
- معالجة الأنماط السلوكية التي تعزز التفكير المشوه وتحسين صورة الذات.
- تطوير طرق بديلة للتفكير والتصرف بطريقة صحيحة.
استخدام الأدوية لمقاومة الاكتئاب
يقوم الطبيب بوصف بعض مضادات الاكتئاب وأدوية علاج القلق والاكتئاب وبعض المكملات الغذائية الأخرى بناءً على صحة طفلك. لذلك نوصي بشدة بضرورة اتباع الأدوية بالجرعات والمدة التي يصفها الطبيب وعدم وتجاوزها أو تناول أي أدوية أخرى بدون استشارة الطبيب.
الأسرة
يعتمد علاج الاكتئاب بالإضافة إلى العلاج النفسي والأدوية إلى مساعدة الأسرة والبيئة المحيطة للطفل. لذلك قد يوصي الطبيب الأسرة بالتالي:
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات لتقليل خطر الإصابة بنقص الفيتامينات أو سوء التغذية التي تزيد من اعراض الاكتئاب.
- مساعدة الطفل على الخروج من المنزل وممارسة أي نشاط يحبه الطفل.
- متابعة الطفل والتحدث معه عن أي مشاعر أو أفكار سلبية تراوده.
- التحدث مع الطفل وإظهار أن العائلة بجانبه تساعده على تجاوز الأزمة.
- مساعدة الطفل على النوم ليلاً.
يمكن علاج الاكتئاب وعلى الرغم من أن الطريق قديبدو طويلاً وصعبًا، ولكن بقليل من المساعدة يمكنك مساعدة طفلك على تجاوز هذه الأزمة حيث يتميز الأطفال والمراهقين بقدرتهم العالية على التعافي سريعًا.
