مم يتكون الجهاز الهيكلي؟ وما هي وظائفه للجسم؟ ونصائح للحفاظ على صحته
محتويات
يشير الجهاز الهيكلي العظمي إلى جميع العظام والغضاريف والأوتار والأربطة في الجسم. يشكل الهيكل العظمي حوالي 20% من وزن جسم الشخص.
الجهاز الهيكلي
يحتوي الجهاز الهيكل العظمي للبالغين على 206 عظمة. ويزداد عدد العظام عند الأطفال، ولكن بعض هذه العظام تندمج معًا أثناء النمو.
ويختلف أيضًا الجهاز الهيكلي للذكور عن الإناث، عادةً ما يكون الهيكل العظمي للذكور أطول وأعلى في الكتلة العظمية. ومن ناحية أخرى، يكون الحوض عند الإناث أوسع من الذكور لاستيعاب الحمل والولادة.
ينقسم الجهاز الهيكلي إلى:
- الهيكل العظمي المحوري.
- الهيكل العظمي الطرفي.
الهيكل العظمي المحوري
يتكون الهيكل العظمي المحوري من 80 عظمة. تتكون من عظام الرأس والرقبة والصدر والعمود الفقري.
عظام الجمجمة
تتكون الجمجمة للشخص البالغ من 22 عظمة. وتصنف هذه العظام حسب الموقع إلى:
- عظام الجمجمة: تحمي الدماغ.
- عظام الوجه: يوجد 14 عظمة في الوجه. وتوجد في مقدمة الجمجمة وهي التي تشكل الوجه.
العظيمات السمعية
وهي ستة عظام صغيرة موجودة داخل قناة الأذن الداخلية في الجمجمة، وتعمل على نقل الموجات الصوتية من الخارج إلى الأذن الداخلية. هناك ثلاث عظيمات سمعية على كل جانب من الرأس وهما:
- المطرقة.
- سندان.
- عظام الركاب.
عظام اللامي
وهي عظام على شكل حرف U، وتقع في قاعدة الفك. وهي العظام التي ترتبط العضلات والأربطة في الرقبة.
العمود الفقري
يتكون العمود الفقري من 26 عظمة، وتنقسم إلى:
- الفقرات العنقية: 7 فقرات عنقية في الرأس والرقبة.
- الفقرات الصدرية: توجد هذه العظام الاثني عشر في الجزء العلوي من الظهر.
- الفقرات القطنية: وهما 5 فقرات توجد أسفل الظهر.
- العجز والعصعص: تساعد هذه الفقرات في دعم وزن الجسم أثناء الجلوس. كما أنها تعمل على ربط العديد من الأربطة.
القفص الصدري
يتكون القفص الصدري من عظمة القص و 12 زوجًا من الضلوع. تعمل هذه العظام على حماية القلب والرئتين. ترتبط بعض الضلوع مباشرةً بعظمة القص، وهناك الأضلاع العائمة التي لا ترتبط مع عظمة القص.
الهيكل العظمي الطرفي
يتكون الهيكل العظمي الزائدي من 126 عظمة، فهو يشير إلى العظام التي تتكون منها الذراعين والساقين، وكذلك العظام التي تربطها بالهيكل العظمي المحوري.
حزام الصدر
يتكون من عظمة الترقوة والكتف (لوح الكتف). هناك نوعان من كل منهما، واحد لكل ذراع.
الأطراف العلوية
يحتوي كل ذراع على 30 عظمة. تصنف هذه العظام كالتالي:
- عظم العضد: العضد هو عظم طويل من الجزء العلوي من الذراع.
- الساعد.
- عظم الزند: الزند هو العظام الطويلة الثاني من الساعد، وجدت على الجانب إصبع الخنصر.
- الرسغ: الرسغ هو مجموعة من ثمانية عظام موجودة في منطقة الرسغ.
- عظام المشط: وهي خمسة عظام توجد في المنطقة الوسطى من اليد.
- السلامي: وهي 14 عظمة تشكل الأصابع.
الحزام الحوضي
حزام الحوض أو الوركين، هو المكان الذي ترتبط فيه الأرجل بالهيكل العظمي المحوري. تتكون من عظمتين ورك (واحدة لكل ساق).
يتكون كل عظم ورك من ثلاثة أجزاء:
- الحرقفة: الجزء العلوي من كل عظم الورك.
- الاسك: العظم المنحني الذي يشكل قاعدة كل عظم من عظام الورك.
- العانة: تقع العانة في الجزء الأمامي من عظم الورك.
الأطراف السفلية
تتكون كل ساق من 30 عظمة تعرف باسم:
- عظم الفخذ: وهو العظم الكبير من الساق العلوية.
- قصبة الساق: وهو العظم الرئيسي من الجزء الأسفل من الساق.
- الشظية: العظم الثاني في الجزء الأسفل من الساق.
- الرضفة أو الركبة.
- الكاحل: هي العظام السبعة التي يتألف منها الكاحل.
- المشط: هي عظام الخمس التي تشكل المنطقة الوسطى القدم.
- السلامي: وهي 14 عظمة تشكل أصابع القدم.
وظيفة جهاز الهيكل العظمي
توفير دعم الجسم هي الوظيفة الرئيسية للجهاز الهيكلي العظمي. على سبيل المثال، يوفر العمود الفقري دعماً للرأس والجذع. وتدعم الأرجل وتحمل وزن الجزء العلوي من الجسم أثناء الوقوف.
ولكن هناك عدة وظائف أخرى للجهاز الهيكلي مثل:
- حماية الأعضاء الداخلية من الإصابة: تحمي الجمجمة الدماغ، بينما يحمي القفص الصدري القلب والرئتين.
- السماح بالحركة: ترتبط العضلات بالعظام من خلال الأوتار. يسمح هذا الاتصال للجسم بالتحرك.
- إنتاج خلايا الدم: ينتج نخاع العظم الرخو داخل العديد من العظام خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.
- تخزين المعادن والعناصر الغذائية: يمكن للعظام تخزين وإفراز المعادن، مثل الكالسيوم والفوسفور.
الحالات التي تؤثر على الجهاز الهيكلي العظمي
الكسور
تحدث الكسور عادةً بسبب إصابة أو صدمة، مثل حادث سيارة أو السقوط. هناك العديد من أنواع الكسور المختلفة وتُصنف عمومًا حسب طبيعة الكسر وموقعه.
أمراض العظام الأيضية
تشير أمراض العظام الأيضية إلى مجموعة من الحالات التي تؤثر على قوة العظام أو سلامتها. وقد تحدث بسبب:
- نقص فيتامين د.
- فقدان كتلة العظام.
- استخدام بعض الأدوية، مثل، المنشطات أو العلاج الكيميائي.
التهاب المفاصل
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الألم ونطاق محدود من الحركة. ويحدث التهاب المفاصل بسبب التهاب وتلف الغضروف الموجود في المفاصل أو أمراض المناعة الذاتية أو العدوى.
سرطان العظام
يمكن أن يتطور السرطان في أنسجة العظام أو في الخلايا التي تنتجها العظام، على الرغم من أنه نادر الحدوث. تعتبر سرطانات خلايا الدم التي تنتجها العظام، مثل الورم النقوي أو الأورام اللمفاوية، أكثر شيوعًا.
انحناءات العمود الفقري
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من تقوس العمود الفقري:
- التحدب: وهو استدارة في الجزء العلوي من الظهر.
- القعس: يؤدي التعرق إلى انحناء أسفل الظهر إلى الداخل.
- الجنف: يتسبب الجنف في حدوث منحنى على شكل حرف S أو C في العمود الفقري.
نصائح للحفاظ على سلامة الجهاز الهيكلي
يُنصح باتباع النصائح التالية للحفاظ على سلامة الجهاز الهيكلي:
- تناول الكالسيوم: تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والتوفو والأسماك مثل السلمون.
- فيتامين د: يمكنك الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس. ممارسة تمارين رفع الأثقال.
- احرص دائمًا على ارتداء معدات واقية عند ركوب الدراجة أو ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي لتجنب كسور العظام وغيرها من الإصابات الخطيرة المحتملة.
الجهاز الهيكلي من أهم الأجهزة في الجسم لأنه يوفر للجسم الدعم والحركة ويحمي الأعضاء الداخلية من التعرض إلى الإصابات.
