نصائح لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل
محتويات
على الرغم من سعادتك عند حمل طفلك بين يديك لأول مرة، إلا أن هذه اللحظات غالبًا ما يتبعها الألم والإرهاق بسبب عدم نومك بسبب رعايتك لطفلك. اليوم نتعرف على بعض النصائح الفعالة التي تساعدك على تشجيع طفلك على النوم ليلًا.
ولكن أولاً يجب أن نتفق أن كل طفل يختلف عن الآخر، ولن يأخذ كل طفل في التدريب على النوم على الفور. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التدريب على النوم ليس سهلاً بطبيعته ويستغرق وقتًا وجهدًا كبيرًا.
نصائح لمساعدة طفلك على النوم ليلًا
الرضاعة الكاملة
في الأسابيع الستة الأولى، يمكن أن تتراوح وقت الرضاعة من 20 إلى 40 دقيقة. ولكن نظرًا لأن الأطفال يمكن أن يتعبوا بعد 10 دقائق من الرضاعة ومع وجوده بين ذراعيك، غالبًا ما يسقط الطفل في النوم.
ولكن إذا كنتي ترغبين أن ينام طفلك ليلًا، يجب أن تعودي طفلك على نيل وجبته الكاملة من الرضاعة وجعله مستيقظًا أثناء الرضعة بأكملها. مما قد يساعدهم ذلك على النوم طوال الليل.
ولكن إذا نام طفلك أثناء الرضاعة، لا بأس واتركيه ينام قليلًا ويمكنك المحاولة مجددًا.
وضع روتين للنوم مبكرًا قدر الإمكان
عند وصول الطفل لمرحلة فهم ما تقولينه وإدراكه، قومي بوضع جدول للنوم وحاولي مع طفلك الالتزام به قدر الإمكان. على سبيل المثال، يجب أن يحصل طفلك على قيلولته بعد الظهر قليلًا ثم النوم الساعة 8 ليلًا.
حافظي على بيئة نومهم كما هي
حاول الحفاظ على بيئة النوم نفسها في كل مرة ينامون فيها أو يغفلون في المساء، ليتمكن الطفل من التعود على النوم والاستيقاظ في نفس المكان كل يوم ليتعود الجسم على الحفاظ على روتين النوم جيدًا.
اقرأ أيضًا:
التزمي بقدر معين من الوقت للقيلولة
يجب أن يحصل الطفل على القيلولة لمدة 30 إلى 45 دقيقة على الأقل ولا تزيد عن 3 ساعات.
إذا لم يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم، فقد يؤدي ذلك إلى إرهاقه وصعوبة في النوم ليلًا. وقد يؤدي وقت القيلولة المفرط إلى مشاكل في النوم في وقت النوم أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في اليوم التالي.
الأكل، اللعب، النوم
يجب الحفاظ على روتين طفلك أثناء اليوم، يجب أن يحصل طفلك على:
- الطعام: يجب أن يحصل الطفل على تغذيته الكاملة والغنية بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.
- اللعب: يساعد اللعب على تعلم طفلك للعديد من المهارات وزيادة تفكيره وإدراكه للعالم من حوله.
- نوم الاطفال: يساعد النوم على نمو الطفل وراحته جيدُا ليتمكن من تعزيز مهاراته.
الحفاظ على هذا الروتين، يجعل طفلك قادرًا على فهم ما سيحدث تاليًا وسيتمكن من النوم ليلًا جيدًا.
أما إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أو لا يتمكن من الاستيقاظ أو اللعب طوال اليوم، يجب عليكي استشارة طبيب الأطفال على الفور.
