معدل النوم الطبيعي
-
اضطرابات النوم وحلولها
10 أشياء تحدث لجسمك عندما لا تنام بصورة كافية
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن: يضعف جهاز المناعة.يسبب مشاكل في التفكير.يؤدي إلى زيادة الوزن. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تزيد أيضًا من…
-
اضطرابات النوم وحلولها
10 أسباب للحصول على مزيد من النوم
الحصول على قسط جيد من النوم مهم للغاية للصحة العامة للانسان. تعرف على الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى مزيد من النوم وفوائده على صحتك.
-
أطفال
نصائح لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل
على الرغم من سعادتك عند حمل طفلك لأول مرة، إلا أن هذه اللحظات يتبعها الإرهاق بسبب عدم نوم طفلك. تعرفي على نصائح لمساعدة طفلك على النوم.
-
اضطرابات النوم وحلولها
ما هي القيلولة وهل هي مفيدة؟
أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار يمكن أن ينعشك وتجدد طاقتك وتشحذ ذاكرتك وتحسن تفكيرك وتركيزك. لنتعرف على فوائد القيلولة.
-
اضطرابات النوم وحلولها
أهمية القيلولة للأطفال ومدتها وتأثيرها على نموهم
في المتوسط، يحتاج الطفل الصغير إلى حوالي 14 إلى 15 ساعة من النوم على مدار 24 ساعة. نتعرف اليوم على أهمية القيلولة لطفلك.
-
اضطرابات النوم وحلولها
كيف نحلم وأنواع الأحلام وكيفية تذكر حلمك بعد الاستيقاظ
يصعب على العلماء تعريف الأحلام، فهي عادةً ما ترتبط بحياتك أو ما قمت به مؤخرًا. تعرف معنا على انواع الاحلام وسبب حلمك بالكوابيس.
-
اضطرابات النوم وحلولها
هل من الصحيح النوم بالجوارب أم لا يجب عليك ذلك؟
يعاني العديد من صعوبات في النوم بسبب العديد من الأسباب، ومنها، برودة الأقدام. في مقالنا اليوم نناقش إن كان يجب عليك النوم بالشراب أم لا.
-
اضطرابات النوم وحلولها
أنواع اضطرابات النوم وأسبابها وعلاجها
اضطراب النوم هو مجموعة من الحالات التي تؤثر على قدرتك على النوم بشكل جيد ومنتظم. تعرف على أنواعها وأسبابها وعلاجها ونصائح للوقاية منها.
-
اضطرابات النوم وحلولها
طرق تساعدك على النوم ليلًا بشكل جيد ومريح
قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم ليلاً، ولذلك نقدم لكم هذا المقال الذي نوضح فيه طرق تساعد على النوم ليلاً بشكل جيد ومريح.
-
اضطرابات النوم وحلولها
بعض الخرافات التي يصدقها البعض حول النوم
هناك العديد من الخرافات المشهورة حول النوم، مثل ساعات النوم والميلاتونين وغيرها. في مقالنا نوضح الحقائق العلمية لهذه الخرافات.
-
صحة وطب
تعرف على عدد ساعات النوم الطبيعي حسب عمرك ومخاطر وعواقب الحرمان من النوم
Yن النوم من أساسيات الصحة الجسدية والعقلية و لن نبالغ إن قلنا أنها أكثر أهمية من الطعام. كثير من الناس يتساءلون عن معدل النوم الطبيعي و ساعات النوم الطبيعية و…
