اضطرابات النوم وحلولها
إن اضطرابات النوم وحلولها من الأمور المهمة التي نناقشها في مقالاتنا.
حيث أن اضطرابات النوم كثيرة منها الأرق ومنها النوم المفرط أو النوم المتقطع.
ومن المهم أن نكون على اطلاع على معلومات موثوقة تساعدنا في تخطي هذه الاضطرابات.
ومعرفة الأدوية المستخدمة في تلك الحالات وتأثيراتها الجانبية وغير ذلك من المعلومات المهمة.
-
أفضل النصائح التي تساعدك على علاج الأرق والنوم ليلًا بعمق
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق علاج الارق وبعض النصائح التي تساعد على النوم بعمق ليلًا.
-
ما هي علامات الإصابة بالأرق والأسباب وعوامل الخطر؟
الأرق هو اضطراب نوم شائع جدًا، يمكن أن يصيب أي شخص. هناك بعض الأعراض والعلامات التي تدل على اصابتك بالأرق. نتعرف في هذا المقال على الاسباب.
-
كيف تتجنب كثرة الأحلام خلال النوم؟
إن كثرة الاحلام في النوم تسبب لك التعب والأرق، وعدم أخذ ساعات النوم بشكل كافي، ولذلك ترغب في النوم خلال ساعات النهار، فما هو السبب وراء الأحلام الكثيرة، وكيفية علاج…
-
كيف يمكن أن يساعدك المغنيسيوم على النوم
يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم، وقد اشتهر في الآونة الأخيرة المغنيسيوم كعامل مساعد على النوم. اليوم نتعرف معًا على فوائده.
-
أفضل العلاجات الطبيعية لمساعدتك على النوم جيدًا خلال الليل
صعوبة النوم أمر شائع. في بعض الأحيان يمكن تصحيح ذلك من خلال تحسين نومك. ولكن إذا كان الأرق غير متكرر. فيمكنك استخدام الأعشاب التالية لعلاجه.
-
الزيوت الأساسية التي تعزز النوم بشكل أفضل
للزيوت الأساسية العديد من الفوائد المختلفة. يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية أيضًا على النوم بشكل أفضل. لنتعرف على كيفية استخدامها.
-
نصائح لجعل أطفالك ينامون ليلًا بسهولة
قد يواجه الأطفال صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة مما يؤثر على طفلك. ولذلك سنعرض لك بعض الطرق لمساعدة أطفالك على النوم بشكل مثالي.
-
تمتع بنوم هانئ بمساعدة الأعشاب الطبيعية
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات في النوم مما يؤدي إلى الأرق، ويكثر السؤال عن أعشاب تساعد على النوم للوقاية من هذه الاضطرابات. وفي هذا المقال سوف نذكر أفضل الأعشاب…
-
ما هو الغرض من النوم؟
فوائد النوم مبكرا عديدة حيث أن النوم ضروري لصحة جيدة. في الحقيقة، أنت تحتاج إلى النوم من أجل البقاء على قيد الحياة تمامًا مثل الحاجة إلى الطعام والماء. تحدث العديد…
-
هل تشعر بالتعب ولكنك لا تتمكن من النوم على الرغم من ذلك؟
في بعض الأيام يكون من الصعب إبقاء عينيك مفتوحتين وتظل تشعر بشكل مستمر بالتعب والإرهاق. وعلى الرغم من ذلك، في كثير من الأحيان، عندما تذهب إلى السرير، تظل مستيقظًا لفترة…
-
10 أشياء تحدث لجسمك عندما لا تنام بصورة كافية
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن: يضعف جهاز المناعة.يسبب مشاكل في التفكير.يؤدي إلى زيادة الوزن. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تزيد أيضًا من…
-
العلاجات المنزلية للأرق
يعاني الكثير من الناس من الأرق الذي يؤدي إلى صعوبة والاستمرار في النوم حتى يحين وقت الاستيقاظ. تعرف على أفضل طرق علاج الأرق مجرب وناجح.
-
هل من الآمن تناول الميلاتونين كل ليلة؟
الميلاتونين يلعب دورًا في تنظيم النوم والاستيقاظ. تعرف على كيفية عمله وما إذا كان من الآمن تناول حبوب الميلاتونين كل ليلة.
-
10 أسباب للحصول على مزيد من النوم
الحصول على قسط جيد من النوم مهم للغاية للصحة العامة للانسان. تعرف على الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى مزيد من النوم وفوائده على صحتك.
-
كم من الوقت يمكنك البقاء دون نوم؟
على الرغم من أنه من غير الواضح كم من الوقت يمكن للبشر أن يعيشوا بدون نوم، ولكن بالتأكيد يؤثر عليك. تعرف على تأثير قلة النوم على صحتك.