اضطرابات النوم وحلولها
إن اضطرابات النوم وحلولها من الأمور المهمة التي نناقشها في مقالاتنا.
حيث أن اضطرابات النوم كثيرة منها الأرق ومنها النوم المفرط أو النوم المتقطع.
ومن المهم أن نكون على اطلاع على معلومات موثوقة تساعدنا في تخطي هذه الاضطرابات.
ومعرفة الأدوية المستخدمة في تلك الحالات وتأثيراتها الجانبية وغير ذلك من المعلومات المهمة.
-
10 أسباب تجعلك تشعر دائمًا بالخمول أو الكسل
قد يعاني البعض من الشعور بالتعب بشكل منتظم، ,قد يكون بسبب نمط الحياة اليومية أو بعض الأمراض العضوية أو النفسية. تعرف على اسباب الخمول.
-
تعرف على مراحل النوم للوصول إلى النوم العميق
كل ليلة وقبل دخولك إلى مرحلة النوم العميقة، يقوم الدماغ بالعديد من المراحل. تعرف على مراحل النوم للوصول إلى نوم عميق ومريح للجسم.
-
مكملات الميلاتونين MELATONIN لعلاج الأرق واضطرابات الرحم المؤلمة والأورام السرطانية
مكملات الميلاتونين لعلاج الأرق وتحسين اضطرابات النوم وضبط دورات النوم والاستيقاظ في الأشخاص الذين يتغير جدول عملهم اليومي وعلاج اضطرابات الرحم.
-
تمارين رياضية تساعدك على النوم ليلاً بسهولة
هناك البعض ممن يعانون من اضطرابات في النوم بسبب الأحداث الجارية وتفشي وباء كورونا. تعرف معنا اليوم على أفضل النصائح للحصول على نوم هانئ.
-
كل ما تريد معرفته عن اضطرابات النوم
اضطرابات النوم من الاضطرابات الشائعة لدى المراهقين والشباب. تعرف في هذا المقال على أسباب اضطرابات النوم والأعراض والأنواع والعلاج.
-
20 نصيحة تساعدك على النوم بسرعة
النوم الجيد مهم للجسم جدًا، يساعدك على الشعور بالراحة ويجعل جسمك وعقلك يعملان بشكل صحيح. ينصح الأطباء دائمًا بضرورة الحصول على قسط كافي من النوم يعادل 7-9 ساعات ليلًا.
-
النوم القهري: أسبابه وأعراضه وعلاجه
تعرف على مرض النوم القهري. فعلى الرغم من كونه إضطراب نادر يصيب 1 من كل 2000 شخص. إلّا أنه اضطراب خطير ويؤثر سلباً على جودة حياة المريض.
-
ما هي تقنية التنفس 4-7-8؟
تقنية التنفس 4-7-8 هي نمط التنفس التي وضعها الدكتور أندرو ويل. تعتمد هذه التقنية على أسلوب اليوغا التقليدية القديمة يسمى البراناياما، مما يساعد الأفراد على التحكم في تنفسهم وتهدئة أعصابهم…
-
أسباب الأرق وعلاجه
قال د. مايكل ثوربي، طبيب الأعصاب، ومدير مركز اضطرابات النوم والاستيقاظ بمركز مونتفيور الطبي في برونكس: “الجميع يعاني من عدم القدرة على النوم في بعض الليالي، لكن معظم الناس لا…