حمض الفوليك للحامل في الشهور الأولى؛ فوائد وأضرار

كتابة: Manar Ahmed - آخر تحديث: 24 يناير 2022
حمض الفوليك للحامل في الشهور الأولى؛ فوائد وأضرار

حمض الفوليك للحامل مغذي وفيتامين أساسي يساعد تناوله قبل وأثناء الحمل في الوقاية من العيوب الخلقية في دماغ الطفل وحبله الشوكي ومنع خطر الكثير من مضاعفات الحمل الأخرى.

وفي مقالنا سنعرف ما هو حمض الفوليك وأهم المصادر الطبيعية له والمقدار والوقت الذي يجب تناوله فيه والفوائد والأضرار.

ما هو حمض الفوليك؟

  • حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 هو أحد أنواع فيتامينات ب الضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد في تطور الأنبوب العصبي للطفل  والدماغ والنخاع الشوكي. 
  • تعد الحبوب المدعمة والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والفواكه الحمضية من أفضل مصادر الغذاء لحمض الفوليك.

وقت تناول حمض الفوليك للحامل

  • يجب تناول حمض الفوليك خلال المراحل المبكرة من الحمل لمنع ظهور العيوب الخلقية خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحمل.  
  • كما يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن تبدأ المرأة في تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة شهر على الأقل قبل الحمل، وكل يوم أثناء الحمل. 

كمية حمض الفوليك للحامل  

إليك كمية حمض الفوليك الموصى بها كل يوم فيما يتعلق بالحمل:

  • أثناء التخطيط للحمل: 400 ميكروغرام
  • في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: 400 ميكروغرام
  • في الأشهر الأربعة إلى التاسعة من الحمل: 600 ميكروغرام
  • أثناء الرضاعة : 500 ميكروجرام

يحتاج بعض الناس إلى جرعة أعلى من حمض الفوليك (جرعة أعلى من 5 ملغ حمض الفوليك) خاصة إذا كان لديك:

  • مرض السكري.
  • أنت أو شريكك عيب في الأنبوب العصبي أو تاريخ عائلي من عيوب الأنبوب العصبي.
  • حمل سابق متأثر بعيب في الأنبوب العصبي.
  • مرض صرع.
  • تعاطي الكحول.
إقرأ أيضا  أسباب غثيان الصباح في الحمل وعلاجه وكيفية الوقاية منه

فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل

يسبب نقص حمض الفوليك للحامل :

  • عدم انغلاق الأنبوب العصبي للطفل مما يسبب عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة (نمو غير مكتمل للحبل الشوكي أو الفقرات وتسبب مشاكل في الحركة أو المثانة والأمعاء وصعوبات التعلم) وانعدام الدماغ (نمو غير مكتمل لأجزاء رئيسية من الدماغ مما قد يسبب موت الطفل أو إصابته بإعاقة دائمة).  
  • الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق.
  • الولادة المبكرة.
  • انخفاض الوزن عند الولادة.
  • الإجهاض.
  • ضعف النمو في الرحم.

كما يقلل تناول حمض الفوليك أثناء الحمل من مخاطر:

  • مخاطر الحمل (تناول مكملات حمض الفوليك خلال الثلث الثاني من الحمل لديهن مخاطر أقل للإصابة بمقدمات الارتعاج).
  • المرض القلبي.
  • السكتة الدماغية.
  • بعض أنواع السرطانات.
  • مرض الزهايمر. 

أفضل مكملات حمض الفوليك

أفضل المصادر الطبيعية لحمض الفوليك

  • البروكلي
  • السبانخ
  • نبات الهليون
  • البازيلاء
  • الحمص
  • حبوب الإفطار المدعمة

أضرار حمض الفوليك للحامل

يعد فيتامين ب9 آمن بشكل عام عند تناوله للحامل عن طريق الفم، بجرعات مناسبة ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية طفيفة من تناول مكملات الفوليك مثل:

  • طعم سيء في الفم.
  • الشعور بالغثيان أو فقدان الشهية.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • التهيج.
  • اضطراب نمط النوم والأرق.
  • علامات رد الفعل التحسسي مثل: الطفح الجلدي والحكة أو احمرار وصعوبة في التنفس.

المصادر

وفي نهاية مقالنا، نتمنى أن نكون وفقنا في عرض معلومات مفيدة عن فوائد وأضرار حمض الفوليك للحامل ونذكركم أنها ليست تشخيص أو وصفة طبية، لا تتناول أي دواء بدون استشارة الطبيب أو الصيدلي.  

103 مشاهدة
0 0 أصوات
Article Rating
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments