سلطة الربيع: سلطة كيتو خضراء مشكلة

كتابة: سهام السيد - آخر تحديث: 20 يوليو 2019
سلطة الربيع: سلطة كيتو خضراء مشكلة

مع انتهاء فصل الربيع واقتراب حرارة الصيف بسرعة، تعد السلطة المنعشة والمملوءة بالمغذيات أمرًا رائعًا. كثير من الناس يميلون إلى الاعتقاد بأن السلطات مملة، فارغة، ولا يأكلها إلا الناس المتبعين “نظام غذائي”. ولكني أميل إلى جعل السلطة مليئة بالمغذيات وجعلها أكثر نكهة وأفضل طعمًا. بالإضافة إلى ذلك، سيتم إضافة صوص للسلطة لزيادة الدهون، مما يجعلها مثالية لنظام غذائي مثل الكيتو دايت أو الكيتوجينيك.

التوازن المثالي للنكهات مع قوام رائع من اللحم المقدد المقرمش وجوز الصنوبر المحمص. يتفوق البارميزان على كل شيء، حيث يمنحها نكهة مالحة وغنية تربط كل شيء معًا.

المكونات

  • 2 أوقية خضار مشكلة
  • 3 ملعقة كبيرة صنوبر المحمص
  • 1 ملعقة كبيرة خل
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة طعام بارميزان
  • 2 شرائح لحم مقدد (أو حسب التوفر)
  • الملح والفلفل حسب الرغبة

طريقة الإعداد

1) قم بطهي اللحم المقدد حتى يصبح مقمرش. اتركه ليحترق قليلاً على الحواف لإعطاء السلطة بعض القضمات المقرمشة الذيذة.

2) قم بوضع الخضروات فى إناء يتسع للتقليب.

3) قم بتكسير اللحم المقرمش وقم بإضافة باقي المكونات إلى الخضار، ثم قم بالهز والتقليب حتى تتساوي المكونات وتختلط جيدًا.

4) قم بوضعها على طبق التقديم واستمتع.

اليوم على موقع المقال قمنا بتقديم حصة واحدة من سلطة الربيع سلطة الكيتو الخضراء. تحتوى الوجبة على 393 سعرة حرارية و 36.11 غرام دهون و 4.27 جرام كربوهيدرات صافية و 13.87 جرام بروتين.

0/5 (0 Reviews)

إقرأ أيضا  وصفات سلطة المعكرونة الباردة بكل من التونة والمايونيز
543 مشاهدة
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
0
نحب أن نسمع منكم، أضف تعليقك.x
()
x