ماذا تعرف عن دوار الحركة أو غثيان السفر؟
محتويات
دوار الحركة أو غثيان السفر يحدث غالبًا بسبب الحركات المتكررة للسيارات أو الطائرات أو السفن، وهذه الحركات تسبب اضطرابات الأذن الداخلية.
يعاني البعض من الغثيان والقيء عند ركوب الطائرة أو السيارة. وأشارت إحدى الدراسات أن الأفلام ثلاثية الأبعاد 3d قد تسبب الغثيان أيضًا.
يعتقد البعض أن غثيان السفر يختلف عن دوار البحر ولكنهم نفس الاضطراب.
الأسباب
تظهر أعراض غثيان السفر عندما يتلقى الجهاز العصبي المركزي إشارات متضاربة من الأجهزة الحسية:
- الأذن الداخلية والعينين.
- مستقبلات الجلد.
- المستقبلات الحسية للعضلات والمفاصل.
عندما يتحرك الجسم برغبته (مثل المشي) يتم تنسيق هذه المدخلات بواسطة الدماغ. أما في حالة السيارة أو الطائرة فإن الاهتزازات أو الحركات المتكررة تسبب اضطراب من الأجهزة الحسية.
- بمعنى آخر: هناك صراع بين المدخلات الحسية (العين ترى منظر ثابت إذا كان الشخص ينظر من النافذة) أم الأذن الداخلية فإنها تشعر بالحركة والاهتزاز.
اقرأ أيضًا:
- 14 مرض يمكن الوقاية منها فقط بغسل اليدين.
- ما هي قرحة المعدة وكيف يمكن علاجها؟
- أسباب غثيان الصباح في الحمل وعلاجه وكيفية الوقاية منه.
أعراض غثيان السفر
تشمل الأعراض الخطيرة ما يلي
- الغثيان.
- التقيؤ.
- شحوب الوجه.
- قصر التنفس.
- الدوخة.
- النعاس.
تشمل الأعراض الخفيفة ما يلي
- الصداع.
- الشعور بالقلق البسيط.
- التثاؤب.
التشخيص
معظم نوبات غثيان السفر تنتهي بعد توقف الحركات، ولكن إذا استمرت الأعراض لبضعة أيام حتى مع انتهاء الحركة، يجب استشارة طبيب الأذن والتوازن.
تشخيص غثيان السفر يعتمد على مسبب ظهور الأعراض.
العلاج
هناك العديد من الخيارات العلاجية التي يمكنك تجربتها عند الإحساس بالغثيان أو الدوار.
النظر من النافذة
أحد أشهر العلاجات لتوقف أو منع غثيان السفر هو النظر من نافذة السيارة المتحركة أو الطائرة، لأنه يساعد على الشعور الداخلي بالتوازن من خلال إعادة تأكيد بصرية للحركة.
أخذ قيلولة
قد يفيدك أيضًا غلق عينيك أو أخذ قيلولة إن استطعت، لمنع تعارض المدخلات بين العين والأذن الداخلية.
مضغ العلكة
يعد مضغ العلكة من أشهر الطرق المستخدمة لتقليل دوار الحركة خاصةً عند السفر بواسطة الطائرات، المضغ بشكل عام يقلل الغثيان الناتج من الآثار السلبية للصراع بين الرؤية والتوازن.
استنشاق الهواء النقي
قد يخفف استنشاق الهواء النقي والبارد من دوار الحركة ويساعد على تجنب الروائح المزعجة التي قد تؤدي إلى الغثيان.
الزنجبيل
أكدت بعض الدراسات أن الزنجبيل (سواءًا كانت الأقراص أو مضغ الزنجبيل) يساعد على تخفيف الأعراض المزعجة والغثيان.
- ولكن حتى الآن استخدام الزنجبيل لعلاج دوار الحركة مازال تحت الجدل بين الباحثين.
العلاج بالإبر
تشير بعض الدراسات إلى أن العلاج بالإبر قد يساعد في تقليل أعراض دوار الحركة.
الوقاية
هناك بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من الغثيان أو الدوار:
- حاول النظر إلى النافذة دومًا للحرص على رؤية منظر ثابت.
- إذا كنت تسافر بواسطة السفن، اصعد على سطح السفينة وانظر إلى الأفق البعيد.
- وإذا كنت تسافر من خلال الطائرة، اجلس بجانب النافذة وانظر إلى الخارج. ويفضل اختيار مقعدًا فوق الأجنحة.
- لا تقرأ أثناء السفر إذا كنت تعاني من دوار الحركة.
- لا تشاهد أو تتحدث مع مسافر آخر يعاني من دوار الحركة.
- تجنب الروائح القوية والأطعمة الحارة أو الدهنية مباشرة قبل وأثناء السفر.
الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تمنع دوار الحركة، مثل:
سكوبولامين
من أكثر الأدوية المستخدمة لعلاج دوار الحركة. ويتوافر على شكل لاصقة توضع خلف الأذن قبل 6-8 ساعات من موعد السفر. ويتوافر أيضًا أقراص سكوبينال.
بروميثازين
يجب تناوله قبل السفر بساعتين. ولكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
- النعاس.
- جفاف الفم .
سيكليزين
يفضل تناوله قبل السفر بـ 30 دقيقة على الأقل. لا يوصى به للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات. وتشمل آثاره الجانبية:
- النعاس.
- جفاف الفم.
ميكليزين (بونين)
يمكنك تناوله قبل السفر بساعة. لا يوصى به للأطفال دون سن 12 عامًا، وقد تشمل الآثار الجانبية:
- النعاس.
- جفاف الفم.
دوار الحركة أو غثيان السفر من الاضطرابات الشائعة في الأذن الداخلية والتي تسبب الغثيان للبعض أو الدوار. يمكنك تناول الزنجبيل أو الأدوية قبل السفر لمنع الغثيان.
