تغذية
-
أمومة وطفولة
أهمية فيتامين D للأطفال والقيمة اليومية الموصى بها
وفقًا للإحصائيات يعاني العديد من الأطفال من نقص فيتامين د. تعرف معنا على أهمية فيتامين D للجسم ومصادره الغذائية والقيمة الموصى بتناولها للأطفال.
-
تغذية
ما هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (فيتامين B9)؟
حمض الفوليك أو فيتامين B9 من الفيتامينات الضرورية للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. تعرف على مصادر حمض الفوليك الغذائية.
-
مصادر الفيتامينات والمعادن
ما هي أفضل الأطعمة الغنية بالكالسيوم؟
الكالسيوم من المعادن الهامة لصحة الإنسان وصحة عظامه. نتعرف اليوم في مقالنا عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفوائده وأهميته في الجسم.
-
مصادر الفيتامينات والمعادن
تعرف على أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة تساعد في منع تلف الخلايا بسبب تراكم الجزيئات الحرة. تعرف معنا على أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفوائدها الصحية.
-
مصادر الفيتامينات والمعادن
أفضل 10 أطعمة غنية بفيتامين E
ينصح العديد من الأطباء بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات للحفاظ على صحة الجسم. نتعرف في هذا المقال عن أفضل 10 أطعمة غنية بفيتامين ه.
-
كيتوجينيك - الحمية الكيتونية
قبل خوض تجربة الكيتو دايت، تعرف على 11 من أهم أضراره
إن كنت تنوي البدء باتباع الكيتو دايت لكنك خائف من وجود أضرار أو آثار جانبية، عليك التعرف على أكبر 11 ضرر من اضرار الكيتو دايت في هذا المقال.
-
العناية بالبشرة
طرق زيادة الكولاجين فى الجسم طبيعيًا
أهم الطرق الطبيعية لزيادة إنتاج الكولاجين في بشرتك والحفاظ على بشرة شابة، نذكر لكم على موقع المقال فوائد الكولاجين وأهم مصادر و فوائد الكولاجين الطبيعية. إذا هوجمت بتجاعيد الشيخوخة المبكرة،…
-
تغذية
ما هى أضرار الفشار وعمله بطريقة صحية
إن الفشار يعد من الوجبات الخفيفة الشائعة بسبب سهولة تحضيرها ولذة طعمها، وكثير منا يتساءل عن اضرار الفشار هل هي موجودة؟ أم أنها محض إشاعات؟ تابع معنا هذا المقال لتعرف…
-
الطب البديل
8 نصائح لتعزيز الطاقة في جسمك طبيعيًا
اذهب إلى المتجر، وسترى عددًا كبيرًا من الفيتامينات والأعشاب والمكملات الأخرى التي يتم الترويج لها كمعززات للطاقة. بعضها يضاف إلى المشروبات الغازية والأطعمة الأخرى. ولكن بالكاد يوجد دليل علمي على…
-
البروتين Protein
مصادر البروتين النباتي وفوائده
يعتبر البروتين هو المصدر الطبيعي الرئيسي الذى يساعد في بناء عضلات الجسم، حيث يساعد البروتين في نمو الجسم كله كما أنه يساعد فى إصلاح أي خلل أو ضرر موجود في…