تعرف على فوائد التمر الهندي
محتويات
التمر الهندي من الأطعمة القديمة والتي انتشر استخدامها في الطب الهندي القديم لعلاج العديد من الأمراض.
يتميز التمر الهندي بنكهته الفريدة والمميزة، فهو لاذع ولذيذ في نفس الوقت. ويعد من المشروبات المحببة والشائع استخدامها في الهند من جميع الأعمار.
يستخدم التمر الهندي كتوابل أو بهارات. وبالإضافة إلى ذلك، يستخدم التمر الهندي في الطب منذ عدة قرون. تعرف معنا على فوائد التمر الهندي.
فوائد التمر الهندي
يحتوي التمر الهندي على العديد من الفوائد الصحية والتي تشمل:
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
يعرف عن التمر الهندي بأنه ملين طبيعي يحفز عملية التمثيل الغذائي ويحافظ على قوة الجهاز الهضمي.
تساعد الألياف الموجودة فيه على تسهيل عملية حركة الأمعاء بسهولة، كما يحفز التمر الهندي نشاط العصارة الصفراوية التي تساعد على إذابة الطعام بسرعة وتسريع عملية الهضم.
يحسن الدورة الدموية
يحتوي التمر الهندي على البوتاسيوم الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب من خلال الحفاظ على توازن السوائل الطبيعي والإلكتروليتات في الجسم.
يحتوي أيضًا على الحديد، وهو المكون الأساسي للهيموجلوبين الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يحافظ على تدفق الدم بسلاسة.
التمر الهندي يساعد على فقدان الوزن
يحتوي التمر الهندي على حمض الهيدروكسي ستريك HCA، وهو من أفضل المركبات التي ترتبط بفقدان الوزن، لأنه يثبط الإنزيمات في الجسم التي تعمل على تخزين الدهون.
نظرًا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، لذلك يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة مما يمنع من تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية وتناول المزيد من السعرات الحرارية عن اللازم.
يقوي المناعة ويعزز جهاز المناعة
يعتبر التمر الهندي مصدرًا غنيًا بفيتامين C بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يمنع نمو الالتهابات البكتيرية والفطرية.
وتساعد خصائص التمر الهندي المطهرة على التئام الجروح ومقاومة العدوى.
اقرأ أيضًا:
- فوائد البرغل الصحية وقيمته الغذائية.
- الليمون على الرغم من طعمه الحامض ولكنه غني بالفوائد الصحية.
- فوائد الطماطم الصحية وقيمتها الغذائية.
مضاد للالتهابات
من المعروف عن التمر الهندي أنه يتميز بخواصه المضادة للالتهابات. وتساعد خصائصه المضادة للالتهابات على علاج وتخفيف:
- التهاب المفاصل.
- آلام المفاصل.
- أمراض الروماتيزم.
- النقرس.
يشيع استخدام التمر الهندي في كعلاج عشبي وبديل لعلاج الالتهاب.
يحسن صحة العين والرؤية
التمر الهندي غني بفيتامين أ، وهو من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة العينين ويقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.
يحتوي التمر الهندي على مركبات نباتية تحمي عينك من جفاف العين.
- وبعض الأبحاث والموروثات القديمة تشير إلى أن شرب التمر الهندي المغلي في الماء قد يمنعك من التهاب العين.
يتحكم في ارتفاع ضغط الدم ويعزز صحة القلب
وجدت بعض الدراسات أن ثمرة التمر الهندي المجففة لها تأثيرات مضادة لارتفاع ضغط الدم.
أظهرت الدراسات الحيوانية أن التمر الهندي يساعد على:
- تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، مما يساعد على تعزيز صحة القلب بتجنب العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
التمر الهندي يعمل كمضاد للملاريا والأمراض الجرثومية
تم استخدام التمر الهندي كعلاج للحمى في الطب التقليدي القديم. وتستخدم القبائل الأفريقية في غانا أوراق التمر الهندي لعلاج الملاريا حتى الآن.
ومازال العلماء يبحثون عن فوائد التمر الهندي الصحية الأخرى. ولكن في النهاية، ننصح بعدم تناول أي أعشاب طبية أو علاجات بديلة أو حتى المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب أولاً.
