أكلات كيتوجينيك - وصفات كيتو

شوربة البروكلي بالجمبري

شوربة البروكلي

تعتبر شوربة البروكلي من الوصفات الغنية بالمغذيات واللذيذة بنفس الوقت، نقدم لكم على موقع المقال اليوم عدة وصفات لـ شوربة البروكلي حتى تستمتعي بـ فوائد البروكلي أنتِ وأفراد أسرتك.

شوربة البروكلي بالجمبري

المقادير

  • ربع كيلو جمبري
  • بروكلي مقطع
  • زعتر
  • أوريجانو
  • نعناع
  • جزرة
  • بطاطس مقطعة
  • قرنبيط مقطع
  • كوب من الذرة
  • فلفل أسود وملح
  • كزبرة ناعمة
  • بقدونس
  • إكليل الجبل
  • ثوم
  • بصل
  • زنجبيل

الطريقة

  1. نضع زيت الزيتون فى إناء على النار، ونضع الثوم والبصل للتحمير ونقلب جيداً.
  2. نقوم بإضافة القرنبيط والبطاطس والذرة مع التقليب جيداً على النار.
  3. نقوم بإضافة الجمبري مع التقليب جيداً.
  4. نضيف التوابل الملح والفلفل الأسود والكزبرة والقرفة وتقلب جيداً ونرفعها من على النار بعد الانتهاء.
  5. فى إناء آخر نسلق البروكلي فى ماء.
  6. نضع البروكلي والزنجبيل فى الخلاط ويخلط جيداً.
  7. فى إناء على النار نضيف الخضروات والجمبري، ثم نضيف اليها خليط البروكلي ونتركها تغلي ونضيف الأوريجانو وأكليل الجبل والكزبرة.
  8. تصب فى أطباق التقديم وبالهناء والشفاء.
شوربة البروكلي
شوربة البروكلي بالجمبري

5/5 (2 Reviews)
إقرأ أيضا  براونيز قليلة الكاربوهيدرات
السابق
تجنب انكماش دماغك وتعرف على أهمية التمارين الرياضية للعقل
التالي
تعرف على خدمة البريد الإلكتروني في هوتميل او اوتلوك

اترك تعليق

avatar
  Subscribe  
نبّهني عن