فوائد عشبة المورينجا Moringa

المورينجا Moringa نبات موطنه مناطق الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان. ويزرع أيضاً في المناطق الاستوائية وأمريكا الجنوبية.

استخدمت المورينجا لعدة قرون كدواء بسبب خصائصه الطبية والفوائد الصحية. كما أن لديها خصائص مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ومضادة للاكتئاب. يحتوي المورينجا على مجموعة متنوعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن. تتميز بأنها غنية جداً بمضادات الأكسدة. حتى الآن لم يكتشف العلماء سوى جزء بسيط من العديد من فوائد المورينجا الصحية المشهورة.

ما هي المورينجا Moringa؟

المورينجا من المصادر الغذائية المهمة، تحتوي الأوراق على الكثير من الفيتامينات والمعادن، يتم استخدام نبات المورينجا في الهند وإفريقيا في برامج التغذية لمكافحة سوء التغذية.

يحتوي المورينجا على العديد من المركبات الصحية. يحتوي 21 جرام من المورينجا على:

فوائد المورينجا الصحية

تتعدد فوائد المورينجا الصحية من استخدامها في التجميل إلى علاج بعض الأمراض. تعرف معنا على مميزات وفوائد هذه النبتة الرائعة.

1- ترطيب وتغذية البشرة والشعر:

• زيت بذور المورينغا مفيد لحماية الشعر من الجذور الحرة Free radicals والحفاظ عليه نظيفاً وصحياً.
• يحتوي المورينجا أيضاً على البروتينات التي تفيد في حماية خلايا الجلد من التلف.
• كما أنه يحتوي على عناصر مرطبة ويزيل السموم وتعزز صحة ولمعان الجلد والشعر.
• يفيد في علاج التهابات الجلد والجروح.
• يعالج قشرة الرأس.

2- علاج الاستسقاء والوذمة:

• الوذمة هي حالة مؤلمة حيث يتراكم السائل في أنسجة معينة في الجسم.
• بسبب خصائص المورينجا المضادة للالتهابات، فهي فعالة في منع الوذمة من التطور.

3- الحفاظ على صحة الكبد:

• يعتقد أن المورينجا يحمي الكبد من الأضرار الناجمة عن الأدوية المضادة للسل.
• يساعد على تحسين صحة الكبد.

4- منع وعلاج السرطان:

• يحتوي المورينجا على النيازميسين، وهو مركب يمنع تطور الخلايا السرطاني.

5- علاج آلام المعدة:

• تساعد المورينجا على علاج بعض اضطرابات المعدة مثل:
  • الإمساك.
  • التهاب المعدة.
  • التهاب القولون التقرحي.
• تعمل المورينجا كمضادة للجراثيم للحد من نمو وانتشار البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
• المورينجا غنية بفيتامين B التي تساعد على الهضم وتسهيل حركة الأمعاء.

6- مكافحة العدوى والبكتيريا:

• بسبب خواصها المضادة للبكتيريا، المضادة للفطريات، والمضادة للميكروبات، تساعد على مكافحة الالتهابات التي تسببها البكتيريا مثل:
  • السالمونيلا، E.Coli.

7- تحسين صحة العظام:

• تحتوي المورينجا على الكالسيوم والفوسفور اللذين يحافظان على العظام سليمة وقوية.
• تساعد المورينجا في معالجة التهاب المفاصل وشفاء العظام التالفة بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.

8- تحسين اضطرابات المزاج:

• من فوائد المورينجا علاج بعض الاضطرابات المزاجية مثل:
  • الاكتئاب.
  • القلق.
  • الإرهاق والتعب.

9- الحفاظ على الجهاز القلبي الوعائي:

• تساعد مضادات الأكسدة في المورينجا على الحفاظ على القلب وصحة القلب.

10- تساعد على التئام الجروح:

• ثبت أن المورينجا تساعد على التئام الجروح وتقلل من ظهور الندوب.

11- علاج مرض السكري:

• تساعد المورينجا على انخفاض الجلوكوز في الدم، والسكر والبروتين في البول.
• وفقاً لدراسة نشرت أن المورينجا حسنت من مستويات الهيموجلوبين والبروتين لدى المشاركين.
• يفضل استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي دواء عشبي.

12- علاج الربو:

• تساعد المورينجا في الحد من شدة نوبات الربو.
• تحمي المورينجا من انقباضات الشعب الهوائية.
• كما ثبت أن المورينجا تساعد في تحسين وظائف الرئة والتنفس.

13- الحماية من اضطرابات الكلى:

• وفقاً لدراسة أثبتت أن تناول المورينجا يقلل من احتمالات تكون حصوات في الكليتين أو المثانة.
• وبسبب احتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، فهي تساعد في تقليل مستويات السمية في الكليتين.

14- انخفاض ضغط الدم المرتفع:

• تحتوي المورينجا علي isothiocyanate & niaziminin، التي تساعد على منع زيادة سمك الشرايين التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

15- تحسين صحة العيون:

• تساعد المورينجا على تحسن صحة العيون بسبب احتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
• تساعد المورينجا على منع ضعف الشبكية.

16- علاج الأنيميا:

• تساعد المورينجا على امتصاص الحديد جيداً مما يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.
• المورينجا مفيدة جداً في علاج الأنيميا و أنيميا الدم المنجلية.

17- زيادة إنتاج لبن الأم:

• هناك بعض الدراسات التي أكدت أن المورينجا تزيد من إنتاج اللبن عند الأم بعد أسبوع من الاستخدام المتواصل.

هل المورينجا آمنة الاستخدام؟

• المورينجا آمنة بصورة كبيرة عندما تتناول أوراقها وثمارها وبذورها.
• استخدمت المورينجا بشكل آمن لمدة 90 يوماً دون الإبلاغ عن أي آثار جانبية.
• جذور المورينجا قد تكون غير آمن تناولها عن طريق الفم بسبب احتوائها على سبيروشين وهي مادة سامة.

الاحتياطات الخاصة والتحذيرات:

1. الحمل: من غير الآمن استخدام المورينجا في الحمل، قد يؤدي إلى انقباضات في الرحم. واستخدمت قديماً في الطب التقليدي لحدوث الإجهاض.
2. الرضاعة الطبيعية: تستخدم المورينجا أحياناً لزيادة إنتاج حليب الأم. هناك معلومات لأمان استخدامها للأم ولكن لا تتوافر معلومات كافية لتأثيرها على الرضع. لذلك يفضل تجنبها.
3. الأطفال: أوراق المورينجا آمنة للأطفال عن طريق الفم. تم استخدامها بأمان لدى الأطفال لمدة تصل إلى شهرين. ولكن يفضل استشارة الطبيب أولاً.
4. الحساسية: المورينجا كباقي الأعشاب يمكن أن تسبب الحساسية لدى البعض. لذلك عند تناولها للمرة الأولى يفضل تجربة كمية صغيرة أولاً ومعرفة هل لديك حساسية منها أم لا.

تفاعل المورينجا مع الأدوية

إذا كنت ترغب بتناول المورينجا، فإليك بعض الأدوية التي تتفاعل مع المورينجا وقد تؤثر سلباً على صحتك:

1. الأدوية التى يتم تكسرها في الكبد: قد تقلل المورينجا من سرعة تكسير الكبد لبعض الأدوية المستخدمة مما يزيد من الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
2. أدوية مرض السكري: تساعد المورينجا على خفض نسبة السكر في الدم، وكذلك أدوية مرض السكري إلى انخفاض نسبة السكر فى الدم. لذلك يفضل مراقبة نسبة السكر فى الدم ولا تتناول المورينجا قبل إخبار الطبيب أولاً.
3. أدوية ارتفاع ضغط الدم: لأن تناول المورينجا مع أدوية ضغط الدم المرتفع قد تؤدى إلى انخفاض ضغط الدم عن الطبيعي.
4. ليفوثيروكسين: يستخدم لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية. قد تساعد أوراق المورينجا على التحكم في وظيفة الغدة الدرقية. لذلك لا يجب تناولها مع أدوية الغدة الأخرى.

الجرعات المناسبة للمورينجا

تعتمد الجرعة المناسبة من المورينجا على عدة عوامل مثل العمر والصحة. لا توجد معلومات كافية لتحديد الجرعات المناسبة لتناول المورينجا. لذلك لا يفضل الإكثار فى تناولها حتى يثبت العلم والدراسات الجرعة المناسبة الآمنة لتناولها.

هل تساعد المورينجا في فقدان الوزن؟

• أظهرت بعض الدراسات أن المورينجا قد تكون فعالة في فقدان الوزن والحفاظ على منع زيادة الوزن لدى الفئران.
• تساعد المورينجا بسبب احتوائها على فيتامين B على سهولة الهضم وتساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من تخزينه كدهون.
• لذلك يعتقد أن المورينجا:
  • تساعد على تقليل زيادة الوزن.
  • تساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم.
  • تمنع الالتهابات.
  • مساعدة الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.
  • تقليل التعب والإرهاق وتحسين مستويات الطاقة.

المورينجا مثل كل المكملات الغذائية لا تراقبها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA. لذلك هناك دائماً مخاوف بشأن النقاء أو الجودة للمكونات. لذلك من الضروري معرفة مدى أمان الشركات المصنعة وما هي الآثار الجانبية المحتملة. وتذكر دائماً إذا كنت تعاني من أي أمراض، عليك استشارة الطبيب أولاً.

المصادر

• Moringa
• Moringa benefits