Dairy Free, Calcium-Rich Recipes

وصفات غنية بالكالسيوم وخالية من منتجات الألبان

لا تُعد منتجات الألبان المصدر الوحيد ولا الأفضل للحصول على الكالسيوم. هناك العديد من الأطعمة الخالية من الألبان والتي توفّر كمية كبيرة من الكالسيوم. يتأثر

كبدة بقري بالفلفل

طريقة عمل الكبدة البقري بالفلفل

فوائد الكبدة تعتبر الكبدة من أهم المصادر الحيوانية الغنية بـالبروتين، بالإضافة لأحتواها على نسبة عالية جدا من فيتامين د وفيتامين أ وتحتوى أيضا على عناصر

البيض بجبنة الفيتا

البيض بجبنة الفيتا

المدة الزمنية: 20 دقيقةعدد الحصص:4مستوى الصعوبة: متوسطةالسعرات الحرارية للحصة: 166 كالوريالدهون لكل حصة: 14 غالكربوهيدرات لكل حصة: 1 جمالبروتين لكل حصة: 10 جم المقادير 4

بيض مشوي فرنسي

بيض مشوي فرنسي

المدة الزمنية: 30 دقيقة عدد الحصص: 2 مستوى الصعوبة: سهلة المقادير 4 بيضات. نصف ملعقة صغيرة من الزبدة. 4 ملاعق صغيرة من الكريمة الكثيفة. ربع

طريقة عمل يخنة القرنبيط

طريقة عمل يخنة القرنبيط الزهرة

الحصص: 8 حجم الحصة: 1 السعرات الحرارية لكل حصة: 200 الدهون لكل حصة: 8 الكربوهيدرات لكل حصة: 24 البروتين لكل حصة: 4 مستوي الصعوبة: سهلة المقادير ربع كوب من زيت الزيتون.