هل تشعر بألم في القولون؟ إليك الأسباب والعلاج
محتويات
القولون جزء من الأمعاء الغليظة وجزء من الجهاز الهضمي. بعد هضم الطعام في المعدة وامتصاصه في الأمعاء الدقيقة، تمر المواد الغذائية غير القابلة للهضم من خلال القولون.
القولون مسؤول عن امتصاص الماء والأملاح والفيتامينات المتبقية من المواد الغذائية وانتقال مواد الإخراج من القولون السيني (الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة الذي يؤدي إلى المستقيم) إلى المستقيم.
يشعر العديد من الأشخاص بألم في القولون وقد يكون ألما مزعجًا للبعض. نناقش اليوم أسباب آلام القولون وطرق علاجه والوقاية منه.
اقرأ أيضًا:
- ما أسباب آلام البطن abdominal pain وكيفية علاجه؟
- 8 علاجات منزلية لعلاج البواسير.
- أعراض التهاب الكبد C والوقاية منه.
أسباب آلام القولون
أشهر أسباب آلام القولون هو وجود التهابات في القولون. القولون من أكثر الأماكن عرضة للالتهابات وهناك بعض الأسباب الأخرى:
- النظام الغذائى.
- الضغط العصبى.
- أسلوب الحياة.
- الأدوية.
أكثر أمراض القولون شيوعًا
أمراض الأمعاء الالتهابية من أكثر أمراض القولون شيوعًا وتشمل:
- التهاب القولون التقرحي: يسبب الألم في القولون السيني.
- داء كرون: يسبب عادة الألم حول السرة أو في الجانب الأيمن السفلي من البطن.
- التهاب الرتج: يسبب آلام القولون السيني.
- متلازمة القولون العصبي: غالبًا ما تسبب الألم في أسفل البطن من جهة اليسار.
- سرطان القولون والمستقيم: نادرًا ما يسبب ألمًا في البطن.
أعراض آلام القولون
تشمل أعراض اضطرابات القولون:
- ألم البطن.
- الإمساك.
- إسهال.
- الغازات والانتفاخ.
- المغص: التشنجات والتقلصات في البطن.
- التعب والإرهاق.
علاج آلام القولون
سوء التغذية المسبب الرئيسي لأمراض الأمعاء الالتهابية أو تفاقمها. يمكن الوقاية بنسبة 70% من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم من خلال تغيير نمط الحياة مثل الأكل الصحي.
تغيير النظام الغذائي
تعديل نظامك الغذائي هو الخطوة الأساسية لعلاج آلام القولون. تساهم بعض الأطعمة في زيادة خطر الإصابة بالالتهابات مثل:
- اللحوم الحمراء.
- الأطعمة المقلية.
- السكر الأبيض والكربوهيدرات المصنعة.
- القهوة.
اضبط نمط حياتك
يفضل تغيير عاداتك اليومية والتخلص من السلوكيات السلبية التي تؤثر على صحة القولون، مثل:
- التدخين.
- كثرة الجلوس طوال اليوم.
- عدم ممارسة الرياضة.
تجنب بعض الأدوية
يفضل التوقف عن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين والإيبوبروفين، لأنها قد تزيد من الالتهاب وتؤثر على بطانة الأمعاء.
تناول المزيد من الألياف
تساعد الألياف على تقليل الإمساك والالتهاب، وتساعد القولون على تخفيف الإجهاد والضغط الذي يمارسه على البطن والأوردة، مما يقلل من خطر الإصابة ب:
بعض المصادر الغذائية للألياف:
- الحبوب: مثل حب الرشاد.
- الفاكهة.
- الخضروات: مثل البقدونس.
- المكسرات والبذور: مثل بذور الكتان.
- شرب الماء الكافي.
ممارسة التمارين الرياضية
أكدت الأبحاث أن ممارسة الرياضة بانتظام يقلل من خطر التهاب الرتج لدى الرجال بنسبة تصل إلى 37%، وتمنح الجسم فرصة للاسترخاء وتساعد الجسم على مقاومة بعض الأمراض.
الجراحة
قد يوصي الطبيب بالتدخل الجراحي لتخفيف آلام القولون.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر وقليلة الألياف يزيد من الالتهابات والإمساك وزيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض. يمكنك الوقاية منها فقط بتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أسبوعيًا.
