اضطراب النوم
-
اضطرابات النوم وحلولها
أفضل النصائح التي تساعدك على علاج الأرق والنوم ليلًا بعمق
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق علاج الارق وبعض النصائح التي تساعد على النوم بعمق ليلًا.
-
اضطرابات النوم وحلولها
كيف تتجنب كثرة الأحلام خلال النوم؟
إن كثرة الاحلام في النوم تسبب لك التعب والأرق، وعدم أخذ ساعات النوم بشكل كافي، ولذلك ترغب في النوم خلال ساعات النهار، فما هو السبب وراء الأحلام الكثيرة، وكيفية علاج…
-
اضطرابات النوم وحلولها
كيف يمكن أن يساعدك المغنيسيوم على النوم
يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم، وقد اشتهر في الآونة الأخيرة المغنيسيوم كعامل مساعد على النوم. اليوم نتعرف معًا على فوائده.
-
اضطرابات النوم وحلولها
أفضل العلاجات الطبيعية لمساعدتك على النوم جيدًا خلال الليل
صعوبة النوم أمر شائع. في بعض الأحيان يمكن تصحيح ذلك من خلال تحسين نومك. ولكن إذا كان الأرق غير متكرر. فيمكنك استخدام الأعشاب التالية لعلاجه.
-
أطفال
نصائح لجعل أطفالك ينامون ليلًا بسهولة
قد يواجه الأطفال صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة مما يؤثر على طفلك. ولذلك سنعرض لك بعض الطرق لمساعدة أطفالك على النوم بشكل مثالي.
-
اضطرابات النوم وحلولها
تمتع بنوم هانئ بمساعدة الأعشاب الطبيعية
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات في النوم مما يؤدي إلى الأرق، ويكثر السؤال عن أعشاب تساعد على النوم للوقاية من هذه الاضطرابات. وفي هذا المقال سوف نذكر أفضل الأعشاب…
-
اضطرابات النوم وحلولها
هل من الآمن تناول الميلاتونين كل ليلة؟
الميلاتونين يلعب دورًا في تنظيم النوم والاستيقاظ. تعرف على كيفية عمله وما إذا كان من الآمن تناول حبوب الميلاتونين كل ليلة.
-
اضطرابات النوم وحلولها
10 أسباب للحصول على مزيد من النوم
الحصول على قسط جيد من النوم مهم للغاية للصحة العامة للانسان. تعرف على الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى مزيد من النوم وفوائده على صحتك.
-
اضطرابات النوم وحلولها
كم من الوقت يمكنك البقاء دون نوم؟
على الرغم من أنه من غير الواضح كم من الوقت يمكن للبشر أن يعيشوا بدون نوم، ولكن بالتأكيد يؤثر عليك. تعرف على تأثير قلة النوم على صحتك.
-
أطفال
نصائح لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل
على الرغم من سعادتك عند حمل طفلك لأول مرة، إلا أن هذه اللحظات يتبعها الإرهاق بسبب عدم نوم طفلك. تعرفي على نصائح لمساعدة طفلك على النوم.
-
اضطرابات النوم وحلولها
10 عادات صحية لنوم صحي لتتمكن من الاستيقاظ صباحًا بنشاط
في بعض الأحيان، قد تظل لفترة طويلة مستيقظ ليلًا دون القدرة على النوم. تعرف معنا على بعض النصائح التي قد تساعدك على تحسين نوعية نومك.
-
اضطرابات النوم وحلولها
ما هي القيلولة وهل هي مفيدة؟
أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار يمكن أن ينعشك وتجدد طاقتك وتشحذ ذاكرتك وتحسن تفكيرك وتركيزك. لنتعرف على فوائد القيلولة.
-
صحة نفسية
هل يمكن أن تسبب كثرة النوم الاكتئاب أو الإحباط Depression؟
ينصحنا الأطباء بضرورة النوم الجيد لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية، ولكن قد يسبب كثرة النوم الاكتئاب أم يشير إليه. لنتعرف على الإجابة معًا.
-
اضطرابات النوم وحلولها
أهمية القيلولة للأطفال ومدتها وتأثيرها على نموهم
في المتوسط، يحتاج الطفل الصغير إلى حوالي 14 إلى 15 ساعة من النوم على مدار 24 ساعة. نتعرف اليوم على أهمية القيلولة لطفلك.
-
اضطرابات النوم وحلولها
هل يحلم الأطفال بالكوابيس مثل البالغين؟
يعاني معظم الأطفال من الكوابيس من وقت لآخر، ولكنه قد يسبب الخوف لطفلك. في مقالنا اليوم نتعرف على طرق التعامل مع طفلك عند حلمه بكابوس.
- 1
- 2