مصادر الفيتامينات والمعادن
لتتجنبوا حصول نقص في أي نوع من أنواع الفيتامينات والمعادن، تعرفوا على مصادر الفيتامينات والمعادن معنا.
حيث تتنوع هذه المصادر بين النباتي والحيواني، كما يمكن الاستعاضة عنها بالمكملات الغذائية.
نوضح لكم كل التفاصيل المتعلقة بذلك في مقالات هذا القسم.
-
فوائد الحليب الصحية والجدل والمخاوف الصحية المتعلقة به
يحتوي الحليب على معظم العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم. تعرف معنا اليوم على فوائد الحليب الصحية والجدل حول منتجات الألبان.
-
فوائد الفواكه والخضروات الطازجة؛ وهل تؤثر ألوان الفواكه على قيمتها الغذائية؟
فوائد الفواكه والخضروات عديدة خاصة عند تناولها طازجة؛ لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي لا يستطيع جسمك إنتاجها بمفرده.
-
هل يعالج فيتامين B17 السرطان؟ اكتشف معنا حقائق الفيتامين العلمية
جميعنا سمعنا عن فيتامين B17 من أفضل العلاجات المستخدمة لعلاج السرطان. تعرف على حقيقة هذه الإدعاءات وتأثيره على الخلايا السرطانية.
-
ما هي المكملات الغذائية؟ ومن الأشخاص الذين يحتاجون إليها؟
لا يوجد أحد منا لم يسمع يومًا عن المكملات الغذائية إما عن طريق الطبيب الخاص أو أحد الأصدقاء أو من الإنترنت. تعرف على فعالية وأهمية المكملات.
-
فوائد البرتقال الصحية وقيمته الغذائية
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف وفيتامين سي والثيامين والفولات ومضادات الأكسدة. تعرف على فوائد البرتقال الصحية وقيمته الغذائية.
-
فوائد الذرة الصحية وقيمتها الغذائية
الذرة من أفضل الحبوب الصحية، لأنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تعرف على فوائد الذرة الصحية وقيمتها الغذائية.
-
أفضل الأطعمة الصحية الغنية باليود
اليود من المعادن الأساسية التي تحتاج إلى إضافتها إلى نظامك الغذائي بسبب فوائده على الصحة. تعرف معنا على مصادر اليود الغذائية.
-
فوائد الترمس الصحية على الجسم
الترمس من البقوليات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. تعرف على فوائد الترمس الصحية وتأثيره على الوزن وقيمته الغذائية.
-
تعرف على فوائد التين الصحية وقيمته الغذائية
التين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية. تعرف على فوائد التين الصحية وقيمته الغذائية وآثاره الجانبية.
-
فوائد الأفوكادو وتأثيرها على صحة الجسم
تتميز الأفوكادو بأنها غنية بالدهون الصحية، وتمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية. تعرف معنا على فوائد الأفوكادو الصحية وقيمته الغذائية.
-
أسباب نقص الماغنسيوم وأعراضه ومصادر المغنسيوم الغذائية
الماغنيسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم والمسؤول عن العديد من العمليات الحيوية. تعرف معنا على أعراض نقص الماغنسيوم وأهميته للجسم.
-
أفضل مصادر الحديد في الحمل والكمية الموصى بتناولها
ينصح الأطباء بضرورة تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. تعرف على أفضل مصادر الحديد الآمن تناولها في الحمل.
-
تعرف على الأطعمة الغذائية الغنية بالألياف
الأطعمة الغنية بالألياف تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وخفض مستوى السكر في الدم وتعالج الإمساك. تعرف على محتوى الألياف في هذه الأطعمة.
-
فوائد البيوتين الصحية ومصادره الغذائية
البيوتين من الفيتامينات الأساسية لصحة الجلد والشعر والعين والكبد والجهاز العصبي. تعرف معنا على فوائد البيوتين الصحية ومصادره الغذائية.
-
فوائد العنب الصحية على جسم الإنسان
يحتوي العنب على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمركبات النباتية القوية التي تفيد صحتك. تعرف معنا على أهم الفوائد الصحية للعنب.
