الحميات الغذائية

ريجيم الماء انقاص الوزن فى اسبوع

ريجيم الماء

فوائد الماء للجسم كثيرة جدا، فلا يستطيع أحد الحياة بدون الماء حيث انه المكون الرئيسي لجسم الإنسان، فنسبة الماء فى الجسم تكون ما بين (55 -75 %) وذلك حسب حجم الجسم، وكثيرين ممن يرغبون في انقاص الوزن يبحثون عن رجيم الماء للتخسيس لأنه مفيد وآمن وليس له أضرار بل كله منافع وفوائد عديدة وصحية، فالماء يشتمل على سعرات حرارية قليلة.

رجيم الماء للتخسيس يعود إلى فوائد الماء

شرب الماء في الجسم له فوائد كثيرة في تخفيض السعرات الحرارية وتقليل نسبة الدهون بالجسم، ونقدم لكم معرفة فوائد الماء قبل الخوض في طريقة رجيم الماء للتخسيس، حيث أن قلة الماء في الجسم تسبب أعراض ومشاكل ولذلك يجب أن يكون المياه في الجسم بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى الفوائد الأتية:

  • شرب الماء يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، وتعرض الجسم للجفاف.
  • المياه بالجسم تقلل من زيادة الأملاح في الجسم والتي تسبب زيادة حمض اليورك مما يؤثر على الإصابة بالنقرس وتعب المفاصل.
  • يعالج شرب الماء في علاج الصداع والصداع النصفي والذي غالبا لا يكون هناك سبب واضح للصداع
  • شرب الماء يعالج سوء الهضم والإمساك، حيث يعمل الجهاز الهضمي بشكل جيد.
  • من فوائده أنه طارد للسموم بالجسم من تقليل الأملاح المسببة لحصوات الكلى فيعمل على إذابتها.
  • من فوائد هو تقليل الوزن تخسيس الجسم أثناء شربه قبل الوجبات.
  • الماء مفيد للبشرة والجلد فهو يحافظ على بشرة صحية ويرطب الجلد.

 

رجيم الماء للتخسيس

رجيم الماء للتخسيس من ابسط الطرق المستخدمة في التخسيس والتي لا يعرفها الكثير، وطريقة غير مكلفة مطلقًا، فكل ما يتم فيها هو شرب الماء بكميات معينة فيكون 4 أكواب يوميا ثم تزداد الكمية، حيث أن شرب الماء للتخسيس يعمل على:

    • إعطاء الإحساس بالشبع مما يقلل من كمية الأكل
    • شرب الماء بكثرة يجعل المعدة ممتلئة

كما أن الجسم في حاجة إلى سعرات حرارية من (500-900) سعر حراري وهذا يكون في استخدام كميات قليلة من الأكل ليس كالمعتاد، والابتعاد عن الدهون، والمأكولات التي تحتوي على مواد حافظة، ويجب عليكم اتباع الأتي طوال الأسبوع

خطوات رجيم الماء للتخسيس

  • يجب من شرب الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم
  • الاهتمام بالفاكهة الطبيعية والماء أكثر
  • شرب الماء قبل كل وجبة غذائية
  • أكل السلطة في كل وجبة غذائية
  • تناول الغذاء يحتوي على بروتين
  • التقليل من النشويات
  • الابتعاد عن المياه الغازية
  • زيادة كمية المياه في اليوم حتى  8- 9 كوب يوميا .

باتباع الخطوات السابقة بانتظام يمكنك تقليل الدهون بالجسم وانقاص الوزن خلال أسبوع تدريجيا.

السابق
عناية الام بصحتها فى فترة النفاس
التالي
ما هى البواسير وعلاجها؟

اترك تعليق

avatar
  Subscribe  
نبّهني عن