كطبيبة تغذية، هل أنصحك بأخذ حبوب التخسيس لفقدان الوزن الزائد؟
محتويات
لا يمكننا أن ننكر أن حب الطعام للبعض لا يقتصر فقط على تناول الكمية المناسبة من الأطعمة المفضلة لك، بل قد تتجاوز تناول كميات كبيرة قد تتسبب في إصابتك بالسمنة. ولذلك أصبح فقدان الوزن الزائد للجسم من أكثر الأسئلة الطبية التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص.
وعلى الرغم من أن عملية فقدان الوزن تحتاج إلى الصبر والإرادة، ولكنها عملية سهلة ويمكن لأي شخص أن يتجاوزها بنجاح. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، فإنهم يعتمدون على حبوب الحمية أو حبوب التخسيس لتسريع عملية فقدان الوزن.
ولكن اليوم نتعرف من وجهة نظر طبية، هل ينصح بتناولها فعلاً؟ وهل تؤثر وتزيد من الوزن المفقود؟ أم مجرد إعلانات تجارية؟
هل حبوب الحمية أو التخسيس هي الحل المثالي؟
يتفق معظم أطباء التغذية على أن الطريقة الأكثر صحة لفقدان الوزن هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن وتقليل تناول الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات غير الصحية. تساعدك هذه الخطوة على فقدان 5 إلى 10% من وزنهم في الأشهر الستة الأولى من الحمية.
لكن بالنسبة لبعض الناس، قد يعتقدون أن هذا المعدل لايكفي، وخاصةً في الأوزان الكبيرة، ولذلك يبحثون عن أدوية إنقاص الوزن. ولكن هناك عدة إرشادات يحب أن تتبعها لتتأكد من أن هذه الحبوب مناسبة لك أو تنطبق عليك:
- مؤشر كتلة الجسم BMI 30 أو أكثر.
- مؤشر كتلة الجسم أكبر من 27.
- تعاني من أحد الأمراض المرتبطة بالسمنة.
- لم تكن قادرًا على خسارة رطل واحد أسبوعيًا بعد ستة أشهر من النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
ولذلك قبل أن تقوم بتناول أحد هذه الأدوية، قم أولًا بتحديد مؤشر كتلة الجسم، وكمية الدهون في جسمك بناءً على وزنك وطولك. وبالطبع ننصح بضرورة استشارة طبيب التغذية العلاجية حفاظًا على صحتك.
ويجب أن تنتبه جيدًا أن حبوب الحمية لا تصلح للحوامل والمراهقين والأطفال أقل من 16 عامًا (وفقًا لمعد التغذية القومي المصري) و 12 عامًا وفقًا لمعهد التغذية الأمريكي. وبالتأكيد إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم، يجب عليك الابتعاد عن الأدوية التي تحتوي على الكافيين أو الشاي.
إقرا أيصًا:
- هل ممارسة الرياضة تساعدك على إنقاص الوزن الزائد؟
- أفضل النصائح الطبية لفقدان الوزن الزائد بطريقة آمنة.
الجدل حول حبوب الحمية
يجب أن تعلم أنه حتى الآن، فإن أدوية إنقاص الوزن تحت الكثير من الجدل، ومازالت العديد من الأدوية لم تصرح بها إدارة الدواء المصرية. كما أنه تم سحب العديد من المنتجات من الصيدليات بعد أن تسببت في مشاكل صحية ونفسية خطيرة، وقد تصل إلى الانتحار.
وبسبب هذا التاريخ والآثار الجانبية المرتبطة بأدوية إنقاص الوزن، لا يحب العديد من أطباء التغذية العلاجية وصفها. بل يفضلون أن يقوم الجسم بالتخلص من الدهون والوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي صحي وليس صارم. لا تختار الطريق الأسهل لفقدان الوزن، لأنك من المحتمل أن تكتسب هذا الوزن مجددًا.
حبوب التخسيس المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء
- قبل ذكر هذه الأدوية، يجب أن تعلم أنه من الممكن أن تؤثر على صحتك، لذلك لا تقم مطلقًا بتناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب أولاً.
تعمل أدوية إنقاص الوزن بطرق مختلفة، إما عن طريق تثبط الشهية أو تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الدهون من الوجبة التي تتناولها، وليس دهون الجسم. وبعض الأشخاص يتناولون بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والسكري ومضادات الصرع للمساعدة في إنقاص الوزن أيضًا.
من الأدوية المتوفرة في الصيدليات لإنقاص الوزن الزائد:
- أورليستات.
- ساكسندا.
- جارسينيا.
- كروماكس.
- شيتوكال.
- آبل لايت.
هل يجب عليك تناول حبوب الحمية؟
وفقًا للعديد من الإحصائيات والأرقام من عيادات السمنة والتغذية. فإن معظم أطباء التغذية العلاجية لا ينصحون بالاعتماد عليها كخطوة أولى لفقدان الوزن.
أعطي لجسمك فرصة لتحدي نفسه وخسارة الوزن الزائد أولًا قبل الاعتماد على أشياء أخرى قد تضر بصحتك. وتذكر أن الجسم البشرة يمتلك طاقة عالية تساعدك على فعل ما ترغب به.
يجب أن تدرك أن أدوية التخسيس “حبوب التخسيس أو الحمية” ليست عصا سحرية للتخلص من الوزن الزائد بين يوم وليلة، بل هي خطوة مساعدة قد تفيد وقد لا تؤثر على فقدان الوزن. إذن اتبع المدرسة القديمة وقم بتنفيذ الخطوات الصحيحة أولًا قبل اللجوء إلى وسائل مساعدة غير ضرورية.
