أفضل المشروبات التي تساعدك على حرق دهون البطن وفقدان الوزن الزائد
محتويات
تعتمد جميع الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد وحرق دهون البطن على فكرة واحدة وهي “تقليل عدد السعرات الحرارية أقل من السعرات الحرارية اللازمة مع الحرص على إعطاء الجسم ما يكفيه من العناصر الغذائية التي تعزز من صحته وصحة الاعضاء الداخلية”.
ولكن على الرغم من سهولة الفكرة، ولكن فقدان الوزن ليس بهذا الأمر السهل وخاصةً دهون البطن. دهون البطن من أكثر أنواع الدهون في صعوبة فقدانها. ولذلك لتتمكن من حرق والتخلص من دهون البطن يجب أن تدرك أولاً أنها عملية معقدة وتحتاج إلى الصبر والإرادة ومزيج من التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي لتتمكن من التخلص منها.
بالتأكيد يساعد النظام الغذائي المتوازن والأطعمة الغنية بالألياف على حرق دهون البطن. ولكن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التخلص من دهون البطن وفقدان الوزن الزائد. ولكن قبل ذكر هذه المشروبات، يجب أن تدرك أن هذه المشروبات ليست مشروبات سحرية تعمل على التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام قليلة. بل تساعد مع النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة على فقدان الوزن الزائد بدون أن تتأثر صحة الجسم العامة.
مشروبات لحرق دهون البطن
الشاي الأخضر
بالتأكيد سيحتل الشاي الأخضر قائمة مشروبات لحرق دهون البطن. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية. أكدت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على محاربة دهون البطن.
وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تقلص دهون البطن، لأنه يزيد من إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية في البطن ويسرع أيضًا من قدرة الكبد على حرق الدهون.
مشروب العسل والقرفة لحرق دهون البطن
أكدت الدراسات أن القرفة تزيد من معدل الأيض أو التمثيل الغذائي مما يسرع من عملية فقدان الوزن. يساعد مشروب العسل والقرفة على استقلاب السكر الذي يتحول إلى دهون ويتراكم عادةً حول البطن إذا لم يحرقه الجسم أو يستخدمه داخل الخلايا بشكل صحيح.
قومي بخلط حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الدافئ والعسل وتناوليه كل صباح لتحفيز عملية فقدان الوزن وحرق دهون البطن.
خل التفاح مع الماء الدافئ
يُنصح بعض خبراء التغذية واللياقة البدنية بشرب كوب من الماء الدافئ المضاف إليها معلقة كبيرة من خل التفاح. يعمل هذا المشروب على:
- حرق دهون البطن.
- تحفيز عملية الهضم طوال اليوم.
- ينشط العصارة الصفراوية التي تعمل على استقلاب الدهون.
- يحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة مما يساعد على الحصول على بطن مسطحة.
- يزيد من الشعور بالشبع وتثبط الشهية.
وللحصول على هذه الفوائد الرائعة، يُنصح بتتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة.
اقرأ أيضًا:
- أفضل الطرق التي تساعدك على التخلص من دهون البطن.
- كل ما تريد معرفته عن عملية شفط الدهون وفوائدها وتكلفتها ومخاطرها.
- أفضل النصائح التي تساعدك على تقليل الدهون الزائدة في منطقة البطن.
عصير الأناناس
يُعتقد أن عصير الأناناس يساعد على التخلص من دهون البطن. يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، ويساعد هذا الإنزيم في استقلاب البروتين وحرق الدهون الزائدة في المعدة.
النعناع لحرق دهون البطن
يساعد النعناع في هضم الطعام بسرعة مما يؤدي إلى منع تراكم الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد النعناع في تخفيف الانتفاخ الذي قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب عدم هضم الطعام بشكل صحيح.
عصير الكرفس لحرق دهون البطن
يساعد عصير الكرفس على تخفيف الانتفاخ الذي يمكن أن يؤدي إلى دهون البطن. يعمل عصير الكرفس على:
- كمدر طبيعي للبول.
- منع احتباس الماء من خلال التخلص من الماء الزائد.
على الرغم من أن هذه المشروبات من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن، ولكن شرب الماء يعد أرخص مشروب من مشروبات لحرق دهون البطن التي يمكنك شربها. يساعد شرب الماء في التخلص من السموم ويقلل من الرغبة الشديدة لتناول الطعام. حيث يميل الجسم أحيانًا إلى الخلط بين العطش والجوع، لذلك يجب عليك شرب ما يكفي من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم.
