طبخوجبات خفيفة سهلة التحضير
وجبات مغذية يمكن للأطفال تحضيرها
محتويات
لا تتنازلي عن مشاركة طفلك كل يوم في تجهيز وصفات من الأطعمة، من خلال هذا المقال نقدم لك مجموعة متنوعة من أكلات يمكن للأطفال تحضيرها بكل سهولة، وبهذا تكون فرصة رائعة لخلق طرق للتواصل بينكم، والابتعاد عن الروتين والملل الذي يصيب الأطفال.
أكلات يمكن للأطفال تحضيرها “ساندويتشات رقائق الشوكولاته والموز”
المكونات
- ربع كوب من زبدة الفول السوداني الكريمية.
- ربع ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
- ملعقتان كبيرتان من من رقائق الشوكولاته.
- حبة متوسطة من الموز المقطع إلى شرائح رقيقة.
- أربعة شرائح من خبز القمح.
طريقة التحضير
- نخلط في وعاء زبدة الفول السوداني والقرفة والعسل، نستمر في الخلط حتى تتجانس المكونات.
- نضيف بعد ذلك رقائق الشوكولاته.
- نضع فوق شريحتين من الخبز خليط رقائق الشوكولاته، ثم شرائح الموز، ومن أعلى شرائح الخبز المتبقية.
سموثي التوت الأزرق
المكونات
- كوب واحد من حليب اللوز غير المحلى، أو الحليب العادي.
- ثمرة واحدة متوسطة الحجم من الموز.
- ربع كوب من دقيق الشوفان.
- نصف كوب من التوت الأزرق.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودرة.
- ملعقة واحدة صغيرة من شراب القيقب.
طريقة التحضير
- نقشر الموز ثم نضعه في الفريزر لمدة نصف ساعة أو ساعة حتى يتجمد.
- نضع بعد ذلك الموز المثلج والحليب والتوت والقرفة والتوت وشراب القيقب في الخلاط الكهربائي.
- نبدأ بالخفق على سرعة عالية لمدة دقيقة، ثم نسكب هذا العصير في كاسات تقديم.
اقرأ أيضًا:
أكلات يمكن للأطفال تحضيرها “حلى زبدة الفول السوداني”
المكونات
- ثلث كوب من زبدة الفول السوداني.
- ثلث كوب من الحليب المجفف خالي الدسم.
- ثلث كوب من دقيق الشوفان سريع الطهي.
- نصف ملعقة صغيرة من سائل الفانيليا.
- ملعقة كبيرة الزبيب.
- ملعقة كبيرة من التوت المقطع.
- ملعقة كبيرة من الكرز المقطع.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء صغير ونضيف الفانيليا وزبدة الفول السوداني والعسل ونخلط بشكل جيد.
- في وعاء أخر نخلط الشوفان والحليب المجفف باستخدام الملعقة،. ثم نضيفه بشكل تدريجي إلى الخليط السابق.
- نضع عليه الزبيب والتوت والكرز الأحمر ونقلب.
- نقطع العجينة إلى قطع صغيرة، ثم نشكلها على هيئة دوائر صغيرة.
- نضعها بعد ذلك في الثلاجة لمدة ساعتين وبهذا تكون جاهزة للتقديم كنوع شهي من الحلوى.
سلطة الدجاج بالفواكه
المكونات
- كوب من قطع الدجاج المشوية.
- ربع كوب من المايونيز.
- ربع كوب من التوت البري المجفف.
- نصف كوب من قطع التفاح.
- نصف كوب من عصير الأناناس.
- نصف كوب من الكرفس الطازج المفروم.
- ثُمن ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من بودرة البصل.
- ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون.
- أربعة أرغفة من الخبز.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء عميق ونضيف الدجاج والمايونيز والملح وعصير الليمون والكرفس.
- نضيف بعد ذلك أنواع الفاكهة الجاهزة معنا وعصير الأناناس.
- نقلب هذه المكونات بشكل جيد مع بعضها حتى تتجانس وتصبح مختلطة.
- نجهز الخبز ثم نقوم بحشوه بشكل متساوي، ونضعه في أطباق التقديم.
أكلات يمكن للأطفال تحضيرها “حلوى الشوكولاته المجمدة”
المكونات
- ثلاث حبات من الموز متوسطة الحجم.
- كوب واحد من رقائق الشوكولاته الداكنة.
- ملعقتان كبيرتان من السمنة.
- ملعقة كبيرة من الفول السوداني المقشر والمقطع.
- ملعقة واحدة كبيرة من جوز الهند المبشور.
- ملعقة واحدة كبيرة من الجيمي الملون.
طريقة التحضير
- نقطع كل ثمرة من الموز إلى شرائح دائرية تقريبًا ست قطع.
- نقوم بتحضير المسواك وندخله في كل قطعة من الموز.
- نضعها في كأس مدهون بورق الزبدة.
- نضعه في الثلاجة لمدة ساعة تقريبًا حتى يتماسك.
- نضع الشوكولاته والسمنة في وعاء ونضعها في الميكرويف حتى تذوب.
- نغمس قطع الموز في خليط الشوكولاته
- نرجع المسواك إلى الكأس مرة أخرى، ثم نضعه في الثلاجة حتى يتجمد.
- نوزع من فوقه جوز الهند المبشور والفول السوداني والجيمي الألوان، ثم نقدمه.
وبهذا عزيزتي الأم نكون قد عرضنا لكي أكلات يمكن للأطفال تحضيرها بكل سهولة ولا تستغرق الوقت الكبير، قومي بالتجربة مع طفلك كنوع من التغيير.
