معلومات غذائية
إن كنت تبحث عن معلومات غذائية موثوقة وعلمية للحفاظ على صحتك.
تابع معنا مقالات متنوعة عن كل ما يتعلق بالتغذية ومصادر العناصر الغذائية وفوائدها من خلال موقع المقال.
-
أفضل الأطعمة الصحية التي قد تتناولها يومًا
هناك العديد من الأطعمة الصحية واللذيذة والتي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. تعرف على اطعمة صحية تفيد صحة الجسم.
-
أهم العناصر الغذائية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم ومصادرها الغذائية
يشير مصطلح العناصر الغذائية الأساسية إلى المركبات التي لا يستطيع الجسم صنعها. تعرف على أهم العناصر الغذائية الأساسية ومصادرها الصحية.
-
أفضل الأطعمة التي تساعدك على تعزيز صحة الدماغ وتقوي الذاكرة
تلعب الأطعمة التي تتناولها دورًا في الحفاظ على صحة الدماغ ويمكن أن تحسن الذاكرة والتركيز. تعرف معنا على اطعمة تقوى الذاكرة.
-
لماذا يجب عليك تناول الأطعمة الصحية؟ ونصائح لتتمكن من اتباع عادات الأكل الصحي
هناك العديد من الأنظمة الغذائية والتي يدعي البعض أنها من الأنظمة الغذائية الصحية. تعرف على أفضل النصائح لتتمكن من تناول الاكل الصحي.
-
كل ما تريد معرفته عن مركبات الفلافونويد وأنواعها وفوائدها للجسم
مركبات الفلافونويدات من أقوى مضادات الأكسدة التي تعزز صحة جهاز المناعة. تعرف معنا على أنواع الفلافونويد وفوائدها الصحية للجسم.
-
كل ما تريد معرفته عن رجيم الفواكه
كل ما تريدون معرفته عن رجيم الفواكه وفوائده ومخاطره المحتملة وكيفية اتباعه والوجبات المقترحة للالتزام به خلال أسبوع.
-
جدول أكلات مناسبة لرجيم النشويات لمدة أسبوع
أثبتت الدراسات أن رجيم النشويات يتسبب في تحسين الصحة وخسارة الوزن، فهو عبارة عن نظام غذائي ذات معدل منخفض من الكربوهيدرات أي الإبتعاد عن الأطعمة
-
هل من الآمن تناول بذور التفاح علميًا؟
تحتوي بذور التفاح على بعض المواد الكيميائية الطبيعية السامة للحيوانات، ولكن هل هذه البذور سامة للإنسان. تعرف على الإجابة في هذا المقال.
-
فوائد البروبيوتيك ومكملات البروبيوتيك الصحية
البروبيوتيك هي بكتيريا وخمائر حية موجودة في الجهاز الهضمي للإنسان وفي بعض الأطعمة. تعرف معنا على فوائد البروبيوتيك الصحية.
-
أضرار الكركم وآثاره الجانبية على صحتك وبعض التحذيرات الهامة قبل تناوله
الكركم من التوابل التي تستخدم لعلاج العديد من الأمراض ولأغراض تجميلية، ولكنه أيضًا قد يسبب بعض الآثار الجانبية. تعرف على اضرار الكركم.
-
ما هي القيمة الغذائية لمنتج أو طعام ما؟ وكيف تتم حسابها؟
عند التسوق لشراء ما تحتاجه من الطعام، تجد على كل عبوة جدول يعرف باسم القيمة الغذائية للمنتج. تعرف على معني القيمة الغذائية وطريقة حسابها.
-
بعض الأطعمة التي تساعدك على تناول وجبة فطور صحية
ينصح معظم الاطباء بضرورة تناول وجبة الإفطار بسبب فوائدها للجسم. تعرف معنا في هذا المقال على افكار لفطور صحي والتي يمكنك أن تبدأ بها يومك.
-
فوائد البلح الأصفر الصحية وقيمته الغذائية
يتميز البلح الأصفر بأنه غني بالألياف والعديد من المواد الغذائية التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة. تعرف معنا على فوائد البلح الاصفر الصحية.
-
أهمية عنصر الصوديوم للجسم وفوائده الصحية
الصوديوم من المعادن الهامة التي تدخل في العديد من الوظائف الأساسية في الجسم. تعرف معنا اليوم على فوائد وأهمية عنصر الصوديوم للجسم.
-
لم ينصح الأطباء بتناول الزبادي بانتظام؟
الزبادي من الأطعمة المغذية للغاية ويساعد تناوله بانتظام على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام. تعرف على فوائد الزبادي الصحية.